Thomas Davis
0 
5111
1372
De voeten zijn de dragers van ons gewicht terwijl we onze dagelijkse taken uitvoeren..
Ze, samen met de benen, stellen ons in staat om van plaats naar plaats te bewegen, elkaar te ondersteunen en veel dagelijkse activiteiten te doen..
echter, terwijl de voeten zijn zo belangrijk, we verwaarlozen ze vaak totdat ze een soort gezondheidsproblemen ontwikkelen.
Hoewel we niet om ze geven, kunnen ze overmatig droog zijn, schimmel, likdoorns en andere veranderingen die ze op hun beurt lelijk maken..
Omdat sommige schoeiselmaterialen agressief en omslachtig zijn, kunnen ze bovendien barsten of gewond raken, wat kan leiden tot hevige pijn..
Gelukkig zijn er veel acties die we elke dag kunnen ondernemen om bescherming en behandeling te bieden voordat ze ons problemen opleveren..
Bij deze gelegenheid willen we de top 8 delen, zodat u ze kunt opnemen in uw persoonlijke verzorgingsroutine..
Let op!
1. Doe versterkende oefeningen voor gezonde voeten
Negeer dat meestal tijdens lichamelijke oefeningen je voeten moeten ook sporten om sterk en gezond te blijven.
Je spieren hebben de neiging om te rekken en kunnen na verloop van tijd ziekte, eeltknobbels en andere gezondheidsproblemen veroorzaken..
gelukkig, er zijn enkele voetversterkende oefeningen, die je spieren ontspannen terwijl ze sterker worden.
Zie ook: Remedies voor het natuurlijk behandelen van voetschimmel
Deze omvatten:
- Vingerbeweging of flexie.
- Til een potlood op met uw vingers.
- Wikkel een handdoek met de taartplant.
- Draai een tennisbal.
- Op zijn tenen lopen.
- Overslaan kraken.
- Hiel ondersteuning.
2. Gebruik scrubproducten
Net als andere delen van het lichaam heeft de huid van de voeten een regelmatige exfoliërende behandeling nodig om overtollige dode cellen te verwijderen..
Dit deel van het lichaam is meer blootgesteld aan stof, bacteriën en veel oppervlakken die na verloop van tijd de huidkwaliteit kunnen beïnvloeden..
Het gebruik van scrubproducten vermindert overtollige dode huid en voorkomt de lelijke harde huid die zich meestal op de tenen en hielen vormt.
3. Neem een bad met Epsom-zout
Epsom-zoutbaden en etherische oliën zijn een uitstekende therapie om de voeten te beschermen tegen alle soorten agressie..
zij fungeren als spierverslappers en op hun beurt, voorkomen de vorming van infecties en schimmels.
De praktijk een of twee keer per week vermindert de vorming van eelt, vergemakkelijkt de eliminatie van dode cellen en verzacht alle geaccumuleerde onzuiverheden..
4. Gebruik hydraterende crème
Plotselinge veranderingen in temperatuur, schoenmaterialen en blootstelling aan stof hebben vaak invloed op de pH van de huid van de voeten en kunnen irritatie en irritatie veroorzaken..
Dagelijkse toepassing van lichaamsbevochtiger het is een eenvoudige maatregel die overmatige droogte en schade voorkomt.
Dit zorgt voor essentiële voedingsstoffen en elasticiteit omdat het de cellulaire activiteit verbetert en de ophoping van dode huid voorkomt..
5. Geniet van een nachtmassage
Na een lange en vermoeiende werkdag, niets beter dan een voetmassage om spanning en pijn te verlichten.
Deze eenvoudige gewoonte is heel gemakkelijk uit te voeren en kan zelfs worden aangevuld met enkele ontspannende oliën voor grotere voordelen..
Uw dagelijkse oefening verbetert de bloedsomloop, verfrist de huid en vermindert het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals eeltknobbels en likdoorns.
6. Hef je benen op
Voeten en enkels hebben de neiging om te ontbranden wanneer we vele uren in dezelfde positie doorbrengen (zittend of staand).
Om te voorkomen dat dit pijn en ongemak veroorzaakt, til je je benen gewoon 5 tot 10 minuten recht omhoog.
Deze oefening kalmeert de spanning, vermindert de ontsteking en bevordert de bloedsomloop zodat het bloed soepel terugkeert naar de top.
7. Draag geventileerde schoenen
Hoewel soms gesloten schoenen meer geschikt zijn voor de kleding die we willen benadrukken, is het raadzaam om schoenen met enige ventilatie minstens twee of drie keer per week te dragen..
Ingesloten en vochtige omgevingen hebben de neiging om uit te groeien tot een cultuur van bacteriën en schimmels, wat kan leiden tot ziekte, infectie en stank..
8. Loop een paar minuten op blote voeten
Als je thuiskomt, kun je je schoenen een paar minuten uittrekken om je voeten van hiel tot teen te strekken.
Op blote voeten lopen vermindert de spanning en activeert de onderbeenspieren om toekomstige ontstekingen en ziekten te voorkomen.
Krijgen uw voeten de juiste aandacht? Probeer al deze aanbevelingen te implementeren en vind ze erg nuttig voor gezonde en mooie voeten.