8 voordelen van avocado, een wonderfruit

  • David Snow
  • 0
  • 3050
  • 785

Avocado is niet alleen bekend vanwege de bijbehorende salades, maar is ook erg voedzaam en lekker. Heb je je ooit afgevraagd wat de voordelen van avocado precies zijn?? Blijf dit artikel lezen en blijf op de hoogte van deze belangrijke informatie.

1. Voordelen van avocado: het is geweldig voor het gezichtsvermogen

Als je van plan bent je gezichtsvermogen altijd gezond te houden, consumeer dit fruit dan! Omdat dankzij een carotenoïde genaamd luteïne, avocado absorbeert de ultraviolette stralen van de zon, waardoor ze het netvlies niet kunnen beschadigen. Het beschermt ook de ogen tegen degeneratie en het verschijnen van staar..

Ontdek: 10 oefeningen en sommige voedingsmiddelen voor een goed zicht

2. Voordelen van avocado: vitamine E

Avocado is een geweldige bron van vitamine E. Dus als we deze vitamine regelmatig consumeren, rusten we het lichaam uit om ons tegen ziekten te beschermen. bovendien, Vitamine E helpt ook de huid te revitaliseren, waardoor het zacht en soepel wordt dankzij zijn antioxiderende eigenschappen. Niet geweldig?

3. Houdt je hart gezond

Een kopje van deze smakelijke vrucht bevat een zeer hoog percentage foliumzuur (23%). Foliumzuur is een vitamine die voorkomt in groene bladgroenten en zijn functie is om de algehele gezondheid te helpen..

Daarom wordt het tijdens de zwangerschap altijd aanbevolen om foliumzuur te consumeren, omdat het helpt bij de juiste vorming van de foetus.. Bovendien is het gezonde fruitvet samen met vitamine E goed voor het hart..

4. Verlaagt het cholesterolgehalte

Avocado bevat hoge niveaus van beta-sitosterol, een stof waarvan is aangetoond dat deze het cholesterolniveau laag houdt.

Bovendien bevat avocado enkelvoudig onverzadigd vet (gezond voor het lichaam), dat het lichaamschadelijke LDL-cholesterol verlaagt..

5. Voordelen van avocado: mondgezondheid

Ben jij het soort persoon dat geeft om goed voor je glimlach te zorgen? Dus wetende dat deze vrucht je helpt om een ​​heldere glimlach te behouden vanwege verbindingen die helpen bij het vinden en vernietigen van orale kankercellen zonder interfereren met gezonde cellen.

Lees ook: Hoe kan ik tandplak elimineren en mijn mondgezondheid verbeteren?

6. Verhoogt de opname van voedingsstoffen

Het eten van avocado zorgt voor een significante verbetering van de opname van bepaalde voedingsstoffen. Bovendien worden carotenoïden uit andere groenten en fruit beter opgenomen als we er avocado's mee eten..

Dus enig onderzoek heeft dat aangetoond Een persoon die avocado consumeert, verhoogt de opname van voedingsstoffen met 5 keer in vergelijking met iemand die deze vrucht niet eet..

7. Voegt een unieke en speciale smaak toe aan uw salades.

Natuurlijk bevalt avocado niet iedereen. Echter, voor degenen die waarderen het fruit is een goede optie om aan een salade toe te voegen en een speciale smaak te geven.

Maar je hoeft je niet alleen aan salades te houden; je kunt avocado in andere gerechten proberen en zelfs wat drinken.

8. Herstelt beschadigd haar

Dit kan een van de meest populaire avocado-voordelen zijn.. Helpt droog, dof haar te herstellen vanwege de grote hoeveelheid vitamines en vet die het bevat.

Dus nu je weet dat enkele van de belangrijkste voordelen die avocado ons te bieden heeft, waar wacht je nog op? Voeg ten slotte avocado aan je eten toe en geniet van de volledige kracht.!

Avocado Remedies Perfect voor lichaamsverzorging en gezondheid



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.