8 Voordelen van het regelmatig eten van ananas

Ananas is een van de meest heerlijke tropische vruchten die er zijn.. Naast de smaak zijn er verschillende goede redenen om het in uw normale dieet op te nemen. Met dat in gedachten zullen we het vandaag hebben over 8 voordelen van het regelmatig eten van ananas..

Een van de beste dingen van ananas is dat het op verschillende manieren onderdeel van uw dieet kan zijn:

• vers
• Gevormd sap
• gebakken
• ingeblikt

Door ananas te eten, krijg je mineralen, vitamines, oplosbare en onoplosbare vezels en bromelaïne.. Dit alles is onmisbaar voor je lichaam om goed te functioneren..

Bekijk hieronder enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen.

1. Voordelen van het eten van ananas: versterkt uw immuunsysteem

Een ananasplak bevat 130% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, dus het is een van je rijkste bronnen.

Vitamine C helpt ziekten bestrijden, versterkt uw immuunsysteem en bestrijdt vrije radicalen als een krachtige antioxidant..

2. Voordelen van het eten van ananas: helpt voorkomen de kanker

Naast het beschermen van vitamine C tegen vrije radicalen, kan het eten van ananas je ook helpen kanker te bestrijden. Dit is te danken aan andere antioxidanten die deze vrucht bevat:

Weet: antioxidantensappen: krachtige bondgenoten

• Vitamine A
• Beta-caroteen
• bromelaïne
• Verschillende flavonoïde verbindingen
• Hoog mangaangehalte

Het is belangrijk om dat te vermelden ananas mangaan vermijdt grotendeels de effecten van vrije radicalen op cellen.

Dit betekent dat gezonde cellen geen kanker worden, vooral die cellen die mond-, keel- of borstkanker veroorzaken..

3. Voordelen van het eten van ananas: verbetert uw spijsvertering

Zoals veel andere vruchten, ananas zit vol met zowel oplosbare als onoplosbare vezels.

Om deze reden kan het eten van ananas in de juiste hoeveelheden u beschermen tegen de volgende voorwaarden:

• constipatie
• diarree
• Prikkelbare darm syndroom
• atherosclerose
• Bloedstolling
• hypertensie

bovendien, het eten van ananas stimuleert peristaltische bewegingen en de afgifte van maagsappen die helpen voedsel beter op te lossen.

4. Voordelen van het eten van ananas: hoesten en verkoudheid bestrijden

De bromelaïne die we krijgen van het eten van ananas vermindert het slijm en slijm dat zich ophoopt in de luchtwegen en in de sinussen.

Om deze reden helpt het om de ziekten die dergelijke symptomen veroorzaken te voorkomen en ondersteunt het het lichaam in het proces van mucosale eliminatie en om infecties te verminderen..

5. Voordelen van het eten van ananas: helpt de botten sterk te houden

Het hoge calcium- en magnesiumgehalte van ananas maakt het ideaal om je botten op grote schaal te versterken, en helpt hen regenereren in geval van schade. Het is ook geweldig voor degenen die nog steeds groeien..

Mangaan is het meest voorkomende mineraal in ananas. Daarom neem je door een portie van deze vrucht te consumeren meer dan 70% van de dagelijkse aanbeveling van dit essentiële mineraal in..

6. Voordelen van het eten van ananas: behoudt de gezondheid van uw ogen

Het gezichtsvermogen is een van de belangrijkste voor mensen, en ananas doet geweldig werk als het erop aankomt..

Dit komt omdat ananas nauw verwant is aan het voorkomen van sommige oogafwijkingen die door leeftijd kunnen worden veroorzaakt..

Oogdegeneratie treft veel oudere mensen, maar ananas beta-caroteen helpt problemen met langzaam zien.

Als u voldoende hoeveelheden bètacaroteen in uw dieet opneemt, zult u tot op hoge leeftijd leven..

7. Voordelen van het eten van ananas: Reguleert de bloeddruk

Weet je nog dat we kalium vermeldden onder de voedingsstoffen die ananas bevatte? Welnu, dit is een van de belangrijkste mineralen voor het lichaam.. Kalium is een belangrijke vaatverwijder..

Dit betekent dat het uw bloedvaten helpt om spanning en stress kwijt te raken. Bevordert nog steeds een betere bloedcirculatie.

Wanneer uw bloedvaten ontspannen blijven, kunt u:

• Houdt het hoge bloeddruk onder controle.
• Voorkomt de vorming van stolsels die de bloedstroom kunnen blokkeren.
• Vermindert de vorming van plaque in uw bloedvaten.
• Voorkomt ernstige ziekten zoals atherosclerose, hartaanvallen en beroertes.

Wilt u meer weten? Lees: 9 voedingsmiddelen om slagaders en aders schoon te maken

8. Voordelen van het eten van ananas: helpt bij het beheersen van artritis

Dit is misschien wel een van de meest bekende gezondheidstoepassingen van ananas.. Ananas eten kan gewrichts- en spierontsteking helpen verminderen, vooral bij mensen met artritis.

Dankzij bromelaïne, dat vooral wordt geassocieerd met het afbreken van eiwitcomplexen, heeft ananas grote ontstekingsremmende effecten..

Deze effecten voorkomen ernstige pijn en verminderen de intensiteit ervan.. Dit betekent dat u uw activiteiten comfortabeler kunt uitvoeren..

Vermijd te veel eten tijdens het eten van ananas

Dit is een vrucht met tal van voordelen, maar we kunnen je suiker niet vergeten. Daarom is het belangrijk dat u bij het consumeren de porties meet.

Een portie ananas is gelijk aan wat in een klein glas past. Als je het in sap drinkt, is het een goed idee om het te combineren met wat groenten..

Ontgift het lichaam met dit dieet voor het reinigen van papaja en ananas