8 voedingsmiddelen die u moet vermijden als u gezamenlijke problemen heeft

Gewrichten ondersteunen het lichaam bij het verbinden van botten en vergemakkelijken ons vermogen om te bewegen..

Gewrichtspijn is een veel voorkomend probleem dat kan worden veroorzaakt door ontsteking, letsel of een chronische ziekte.

Het ontstaan ​​ervan is gerelateerd aan ouderdom, hoewel het ook op jonge leeftijd kan voorkomen als gevolg van enig trauma of voortijdige verslechtering..

Hoe dan ook, het is een probleem dat de kwaliteit van leven vermindert, vooral wanneer het de mobiliteit en het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren belemmert..

Hoewel er vele methoden zijn om de intensiteit van uw symptomen te minimaliseren, zijn er ook er zijn enkele factoren die pijn erger kunnen maken.

Bijvoorbeeld, consumptie van bepaalde voedingsmiddelen verhoogt het niveau van ontsteking, vermindert de opname van voedingsstoffen en voorkomt herstel.

Dit verhoogt het gewicht en leidt tot overmatige ophoping van afvalstoffen in het bloed, wat onder meer ernstige ziekten kan veroorzaken..

Zoals we weten, weten sommige mensen niet wat deze voedingsmiddelen zijn, dus we willen de top 8 onthullen.

Vermijd ze!

1. Rood en verwerkt vlees

Verwerkt en rood vlees bevat schadelijke chemicaliën die het ontstekingsniveau van het lichaam kunnen verhogen..

Nitrieten en purines blijven op de lange termijn in het lichaam achter, leiden tot de ontwikkeling van gewrichtspijn en stijfheid.

Lees ook: Hoe citroenschil te gebruiken om gewrichtspijn te verzachten

2. Geraffineerde suiker

Overmatige consumptie van geraffineerde suiker in al zijn presentaties heeft ook veel te maken met onevenwichtigheden in de ontstekingsprocessen van het lichaam..

Ze verhogen de afgifte van bepaalde middelen genaamd cytokines, waarvan de activiteit in het lichaam verhoogt pijn en zwelling.

Omdat het zeer calorisch is, verhoogt het ook het gewicht en uiteindelijk de druk op spieren en gewrichten..

3. Melk en derivaten

Melk en zuivelproducten zijn in verband gebracht met de neiging om al vanaf jonge leeftijd last te hebben van gewrichtspijn..

Dit voedsel bevat hoge niveaus van een eiwit dat caseïne wordt genoemd., wiens aanwezigheid in het lichaam ontstekingen verhoogt.

Deze stof irriteert de weefsels die het gewricht beschermen en kan in overmatige hoeveelheden ernstige verslechtering veroorzaken..

Aan de andere kant, omdat het voedingsmiddelen zijn met veel verzadigd vet, lichaamsgewicht verhogen en ontsteking van vetweefsel stimuleren.

4. Zout

Overmatige zoutinname is gekoppeld aan de ontwikkeling van een breed scala aan chronische ziekten die de kwaliteit van leven beïnvloeden..

Dit product verandert op zijn beurt de balans van lichaamsvloeistoffen, verhoogt het risico op cardiovasculaire en ontstekingsproblemen.

Het lichaam heeft een kleine hoeveelheid nodig om optimaal te functioneren, maar we consumeren meestal tot 10 keer meer dan nodig..

5. Maïsolie

Maïsolie is rijk aan vetzuren die de aanmaak van ontstekingsstoffen door het lichaam veroorzaken..

Omdat het zeer calorisch is, beschadigt gewrichten en verergert ontstekingsziekten.

6. eieren

Hoewel het is bewezen dat eieren gezond zijn en een aanzienlijke hoeveelheid eiwit aan het lichaam leveren., regelmatige consumptie wordt afgeraden aan mensen met gewrichtsproblemen.

Ze hebben een aanzienlijke hoeveelheid arachidonzuur omdat ze van dierlijke oorsprong zijn. Deze stof, aanwezig in de dooier, lijkt de ontstekingsreactie te verhogen..

7. Geraffineerde granen en bloem

Geraffineerde granen en meel zijn krachtige ontstekingsmiddelen. dat kan leiden tot verslechtering van de gewrichten en pijn.

• Met te veel calorieën maken ze het metabolisme moeilijk, waardoor de productie van stoffen wordt geactiveerd die het gevoel van pijn verhogen..
• bovendien, uw dagelijkse en overmatige consumptie kan verband houden met het begin van chronische ontstekingen en auto-immuunziekten..
• Aan de andere kant, omdat hun calorieën leeg zijn, dragen ze bij aan overgewicht, coronaire hartziekten en diabetes..

Lees dit artikel: Waarom moeten we geraffineerde meel vermijden? Ontdek 7 negatieve effecten

8. Fastfood en gefrituurd voedsel

de fast food en commercieel gefrituurd voedsel heeft een hoog gehalte aan verzadigde vetten en meel, dus lichaamseffecten verergeren ontstekingen van vetweefsels.

Ze kunnen op hun beurt de ontwikkeling van hartproblemen beïnvloeden, verergering van ontsteking van gewrichtsaandoeningen.

Pas uw dieet aan om uw gewrichten te beschermen

Tot slot, voeding speelt een sleutelrol voor de gezondheid van de gewrichten, daarom kan het verminderen of elimineren van de consumptie van de geciteerde voedingsmiddelen de pijn en de bijbehorende symptomen helpen minimaliseren..

Bovendien is het handig om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en omega 3-vetzuren te verhogen, die een ontstekingsremmend effect hebben..

Zoals altijd is onze afspraak om de arts te raadplegen, omdat hij u per geval zal begeleiden..

Vond je dit artikel leuk? Houd ons dus op de hoogte met meer tips voor uw gezondheid en welzijn..