8 voedingsmiddelen die u uit uw dieet moet elimineren om slijm te voorkomen

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 3416
  • 341

Zuivel en andere dierlijke producten bevatten veel vet en eiwitten. Deze kunnen op hun beurt de ophoping van slijmvliezen in de keel en luchtwegen bevorderen.

Slijm is een viskeuze secretie die de membranen van het lichaam bedekt en antiseptische enzymen en immunoglobulinen bevat.. In ons ademhalingssysteem is slijm verantwoordelijk voor het vastleggen van kleine deeltjes, zoals bacteriën en stof, die via de neus naar de rest van ons lichaam proberen binnen te dringen..

Door op te treden als een longbeschermer hoopt het slijm zich meestal op in de luchtwegen. Maar dit gebeurt met een soort infectie, zoals griep en verkoudheid of allergieën..

Overmatig slijm is een zeer ongemakkelijk symptoom. Met andere woorden, het kan ons overdag ziek en zwak doen voelen..

Wat erger is, is dat als we het niet goed behandelen, het zich in verschillende delen van ons lichaam kan bevinden, zoals de neus, borst, oren en keel.

Dit symptoom is een afweermechanisme tegen virussen en bacteriën die de luchtwegen aantasten. Om deze reden is het erg belangrijk om de oorzaak van het probleem te bestrijden, zodat het lichaam stopt met het produceren van overtollig slijm..

Een van de dingen die we kunnen doen als we last hebben van overtollig slijm is het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen die hun productie kunnen verhogen. Hieronder zullen we u deze voedingsmiddelen onthullen die we moeten vermijden wanneer slijmigheid een infectie of allergie aangeeft..

Zuivelproducten

Dergelijke producten staan ​​bovenaan de lijst van voedingsmiddelen die de slijmvliezen verhogen. Hoewel er veel mythen zijn over deze voedingsmiddelen, weten we wel dat zuivel meer slijm veroorzaakt dan normaal, waardoor ademhalingsproblemen en ook keelirritatie ontstaan..

De te vermijden producten:

  • Koemelk
  • Yoghurt en kaas
  • Roomijs met melk
  • Zure room
  • Gecondenseerde melk

Dierlijke producten

Rood vlees en eieren kunnen ook de slijmvliezen en het slijm beïnvloeden.. Kortom, deze voedingsmiddelen bevatten een hoge mate van eiwit en dit kan ervoor zorgen dat slijm zich ophoopt in de keel en luchtwegen..

Dierlijke vetten

De meeste diëten bevatten grote hoeveelheden dierlijke vetten zoals boter en omega 6-vetzuren. Daarom is het om dit probleem aan te pakken erg belangrijk om dierlijke vetten te vermijden en gezonde vetten in onze voeding op te nemen. zoals olijfolie en omega-3 vetzuur voedingsmiddelen.

Bepaalde soorten groenten en fruit veroorzaken slijm

We weten dat groenten en fruit een belangrijk onderdeel van ons dieet zijn. We moeten ze dus dagelijks consumeren om van al hun voordelen te genieten..

Een studie van het University of Maryland Medical Center concludeerde echter dat sommige groenten en fruit die niet aan te raden zijn, lijden aan overmatig slijm. Deze omvatten:

  • De banaan
  • De aardappel
  • De mais
  • De kool

tarwe

Veel voedingsdeskundigen zeggen dat tarwe een voedingsmiddel is dat de slijmproductie verhoogt. Het bevat zoveel componenten dat het moeilijk is om te weten welke van de twee de oorzaak is van het teveel aan slijm.

Zelfs als onderzoek ontbreekt om deze claims te ondersteunen, wordt aanbevolen om ze niet te consumeren om slijm en congestie te verminderen..

Dranken die leiden tot uitdroging

Wanneer we een luchtweginfectie hebben, is het belangrijk om de consumptie van water en vochtinbrengende voedingsmiddelen te verhogen om dit probleem te bestrijden. Sommige mensen beschouwen het drinken van frisdrank als een goede optie om het lichaam te hydrateren..

Deze soorten dranken bevatten echter grote hoeveelheden suikers en andere componenten die alleen het lichaam uitdrogen. Volgens een studie van het University of Texas Health Science Center in Santo Antonio (Verenigde Staten), uitdroging kan leiden tot dikker slijm.

Noten En Pinda's

Gedroogd fruit kan de slijm- en slijmproductie verhogen bij mensen die intolerantie hebben en zeer allergisch zijn. Hetzelfde kan gebeuren met andere soorten voedselintoleranties..

Verfijnde voedingsmiddelen

Geraffineerde voedingsmiddelen zoals suiker en bloem zijn moeilijk te verteren en kunnen congestieproblemen verergeren.. Evenzo moeten mensen die lijden aan glutenintolerantie ze vermijden omdat ze niet alleen last hebben van spijsverteringsproblemen, maar ook last hebben van overmatig slijm en slijm..

Voedingsmiddelen die ons helpen bij het opruimen van slijmvliezen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.