Thomas Davis
0 
4766
676
De wereld van natuurlijke supplementen is zeer uitgebreid. en we moeten hem een beetje leren kennen voordat we besluiten medicijnen te nemen.
Hoewel natuurlijk, kunnen ze ook belangrijke gevolgen voor de gezondheid hebben, evenals contra-indicaties en bijwerkingen. Daarom is het essentieel om een specialist te zoeken voordat u ze consumeert..
In dit artikel beschrijven we wat zijn de aanbevolen supplementen voor normaal gebruik, om de meest voorkomende behoeften van vandaag te voorkomen.
Wanneer moet ik supplementen nemen??
We zijn gewend om natuurlijke supplementen te nemen in plaats van andere synthetische medicijnen om kleine en meestal kleine gezondheidsproblemen te behandelen..
echter, Het wordt niet aanbevolen om vitaminesupplementen permanent te consumeren, zelfs als ze natuurlijk zijn., omdat ze schadelijke gezondheidseffecten kunnen veroorzaken.
Daarom kan de voedingsdeskundige of arts uw tekortkomingen ontdekken en het ideale supplement bij de optimale dosis voorschrijven..
De beste supplementen voor optimale gezondheid
De volgende zijn enkele supplementen die dagelijks kunnen worden geconsumeerd zonder veel risico..
Ze zijn geschikt voor bijna iedereen en helpen bij het verbeteren van energie- en vitaliteitsniveaus, evenals enkele aandoeningen.
1. Magnesium
Kortom, magnesium is een essentieel mineraal voor ons lichaam..
Wist u dat De verbluffende eigenschappen van magnesiumchloride voor de gezondheid van het lichaam
Hoewel veel voedingsmiddelen het bevatten, maakt de slechte kwaliteit van het steeds ondervoede en gedevitaliseerde land het minder magnesium.
Daarom wordt het aanbevolen om dagelijks een supplement op basis van dit mineraal te nemen om een optimale gezondheid te behouden..
Magnesium kan helpen bij de volgende functies:
- Voed de botten en spieren.
- Regel de darmfunctie.
- Balans van het zenuwstelsel.
- Ontspan bloedvaten.
- Regel de bloedsuikerspiegel.
2. Vitamine C
Vitamine C is een voedingsstof die we nodig hebben voor een goede gezondheid. Dus we kunnen het krijgen via voedsel of via supplementen..
- De aanbevolen minimale hoeveelheid is 300 mg per dag..
- Vitamine C versterkt het immuunsysteem en het tekort kan verband houden met veel ziekten.
- Het is een krachtige antioxidant, zorgt voor de gezondheid van de huid, gewrichten en botten..
- Het kan ook depressie en oogziekten voorkomen..
3. Spirulina
Spirulina is een zeewier dat fungeert als superfood, dankzij de volledige voedingsstoffen. Net zoals het is rijk aan eiwitten, essentiële aminozuren, vitamines, mineralen, antioxidanten, enzymen en vezels.
Spirulina-supplementen kunnen de volgende voordelen bieden voor een optimale gezondheid:
- Energie en vitaliteit.
- Helpt je gezond af te vallen.
- Voorkomt haaruitval.
- Bestrijd slapeloosheid.
- Verlaagt cholesterol.
- Bescherm het gezichtsvermogen.
4. Zeewater
Tegenwoordig kunnen we zeewater vinden om te consumeren in sommige supermarkten en lijners.. Dit voedsel is zeer compleet in mineralen en sporenelementen., dus dat is een uitstekende manier om voedingstekorten te voorkomen.
Mis het niet: 12 voordelen van Lemon die u niet kende
Op die manier kunnen we het alleen nemen, mengen met natuurlijk water of gebruiken om te koken in plaats van zout.. Zeewater helpt de nier- en darmfunctie te reguleren.
5. Biergist
Biergist is een veel voorkomend supplement voor mensen die een extra dosis vitaminen en mineralen willen.. Het komt het zenuwstelsel ten goede door nervositeit, angst of depressie te voorkomen, evenals de gezondheid en het uiterlijk van haar, huid en nagels..
We kunnen het als ontbijt gebruiken, gemengd met wat sap, melk of yoghurt, of zelfs in capsules of tabletten..
6. Kurkuma
Kurkuma is een uitstekend kruid om veel gezondheidsproblemen te voorkomen..
Dus we kunnen het tegenwoordig als supplement vinden, zelfs in combinatie met andere pijnstillende componenten..
Kurkumasupplementen voorkomen en verminderen ontstekingen, hebben een hoog antioxidantvermogen en verbeteren de leverfunctie.
7. Probiotica
Probiotica zijn supplementen die de darmflora verbeteren. Het is niet alleen gerelateerd aan een goede darmfunctie, maar het is ook van cruciaal belang voor een goede algehele gezondheid..
De darm is niet alleen gerelateerd aan de opname van voedingsstoffen, evenals met het immuunsysteem, dus het is essentieel om het altijd gezond te houden.
Ontdek voordat je gaat 5 voedingsmiddelen om de darmflora opnieuw te bevolken
Bovendien hebben probiotica in zeer korte tijd verrassende resultaten, zowel bij gezonde mensen als bij mensen met chronische en degeneratieve ziekten..
Moeten we vitamine D als supplement consumeren?