7 tekenen dat je niet genoeg water drinkt

De meeste mensen drinken niet genoeg water en zijn zich hiervan bewust.. Dit wordt echter vaak over het hoofd gezien omdat het de negatieve gezondheidseffecten van uitdroging negeert..

Ontdek in dit artikel de zeven meest voorkomende en onbekende symptomen van niet de hele dag voldoende water drinken..

Wist je dat dit bijvoorbeeld de oorzaak kan zijn van je huidproblemen, rugpijn of overmatige eetlust?

Je drinkt voldoende water?

Hoeveel glazen water u de hele dag door moet drinken, buiten de maaltijd, hangt bijvoorbeeld af van de leeftijd, de tijd van het jaar en zelfs het tempo van het leven..

echter, er kan worden gezegd dat het bijna 8 glazen per dag is.

We kunnen 2 glazen vasten drinken, 3 glazen in het midden van de ochtend en 3 glazen in de middag / avond. We moeten geen water drinken bij de maaltijd, zodat de spijsvertering niet wordt aangetast..

1. stijve nek

Een van de meest verrassende symptomen van onvoldoende water drinken is de stijve nek.. Dit komt omdat volgens de traditionele Chinese geneeskunde de nier wordt geassocieerd met pijn in de nek..

We kunnen dus concluderen dat een van de oplossingen voor de stijve nek is om de hele dag veel water in kleine slokjes te drinken..

Als u vaak last heeft van een stijve nek, onder andere remedies, went dan aan het drinken van water en het verzorgen van de nierfunctie met medicinale thee en uienbouillon..

Lees ook: Hoe een stijve nek te behandelen

2. Droge huid en eczeem

de droge huid het is een vrij duidelijk teken van gebrek aan hydratatie. Bovendien is het ook gerelateerd aan een dieet met weinig essentiële vetzuren..

Water is essentieel voor een gezonde, gladde en stralende huid..

Eczeem kan ook verbeteren of zelfs verdwijnen als u de hele dag veel water drinkt..

3. Vroege rimpels

Veroudering wordt gekenmerkt door een verlies van water in ons lichaam..

Wanneer de hydratatie afneemt, is de huid vatbaar voor rimpels. Daarom hebben mensen met een droge huid vaak vroege expressietekens..

Drinkwater is daarom, een veel effectievere remedie tegen veroudering dan de meeste gezichtscrèmes, omdat de belangrijkste hydratatie is wat er intern gebeurt.

4. Donkere cirkels

Wie heeft donkere kringen weet hoe moeilijk het is om ze te elimineren en vermomt ze meestal met make-up, zodat ze niet worden opgemerkt.

echter, Deze donkere vlekken die onder de ogen verschijnen, kunnen wijzen op enkele tekortkomingen, waaronder uitdroging..

Als u vaak veel water drinkt en nog steeds donkere kringen onder uw ogen heeft, moet u proberen de lever- en nierfunctie te verbeteren met een soort zuiverende behandeling of remedie..

Lees ook: Hoe donkere kringen te verminderen: 5 natuurlijke methoden

5. Constipatie

de constipatie Het is een gezondheidsprobleem dat altijd moet worden behandeld, omdat het kan leiden tot andere, belangrijkere en chronische langdurige aandoeningen..

Het belangrijkste is om de oorzaak te achterhalen, die verband kunnen houden met een vezelarm dieet, emotionele problemen of stress, of een slechte leverfunctie.

Er is een minder bekende oorzaak van constipatie, namelijk een gebrek aan hydratatie bij mensen met een vezelrijk dieet..

Dat wil zeggen, om vezels goed te verteren, moet u veel water drinken. Anders kun je alleen je constipatie verergeren en je zelfs opgeblazen voelen..

6. Lumbaal ongemak

Veel mensen ervaren vrij vaak pijn in de bovenrug of ongemak..

hoewel kunnen spierproblemen zijn, in dit gebied zijn de nieren, die ook de oorzaak kunnen zijn van malaise. Soms worden de nieren ontstoken of alert op de aanwezigheid van stenen..

Wat de oorzaak ook is, drinkwater zal de nierfunctie helpen verbeteren, stenen op natuurlijke wijze laten leeglopen en verwijderen..

7. Over eetlust

Als u probeert af te vallen en uw eetlust niet onder controle kunt houden, moet u dat weten gebrek aan hydratatie kan een oorzaak zijn van frequente honger of een verlangen om te knijpen.

Als je dorst hebt, is het soms moeilijk om de behoefte van het lichaam aan voedsel volledig te begrijpen..

Dus een van de beste manieren om te weten of je overmatig veel eet om niet voldoende water te drinken, is om een ​​glas water te drinken wanneer je zin hebt om te eten..

We kunnen ook wennen aan het drinken van een glas water een half uur voor elke maaltijd.