7 tekenen dat je laag water drinkt

  • Thomas Davis
  • 0
  • 3734
  • 706

Dagelijks waterverbruik is een van de gezonde gewoonten die iedereen zou moeten toevoegen aan hun routines, maar je zou in staat zijn om de tekenen te identificeren dat je te weinig water drinkt.?

Deze vloeistof, die de basis is van onze drankjes., speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid door in te grijpen in de functies van alle organen.

De opname ervan in het lichaam optimaliseert de bloedsomloop, verbetert het cellulaire oxygenatieproces en helpt de weefsels in goede conditie te houden..

bovendien, is essentieel voor ontgiftingsprocessen uitscheidingssystemen van het lichaam spelen, terwijl het samenkomt met de residuen om hun eliminatie te vergemakkelijken.

Het probleem is dat velen niet voldoende hoeveelheden consumeren en als gevolg daarvan het lichaam zijn inspanningen moet vermenigvuldigen om zijn werk te doen..

Hoewel het in eerste instantie niet veroorzaakt, beetje bij beetje manifesteert uitdroging zich met symptomen dat kan de kwaliteit van leven beïnvloeden.

Daarom is het essentieel om de tekenen te herkennen dat u te weinig water drinkt, zodra u ze identificeert, verhoogt u zo snel mogelijk uw vochtverbruik..

Ontdek ze hieronder!

Tekenen dat je weinig water drinkt

1. Constipatie

Constipatie is een spijsverteringsstoornis gekenmerkt door onvermogen of moeilijkheid om ontlasting regelmatig te elimineren.

Het veroorzaakt een ontstekingsreactie in de darm, die de activiteit van gezonde bacteriën verandert en overmatige gasophoping veroorzaakt..

  • Het ontstaan ​​ervan kan te wijten zijn aan slechte voedingskeuzes, hoewel het ook vaak voorkomt bij mensen die niet voldoende water drinken..
  • De vloeistof werkt als een darmsmeermiddel., die het transport van residuen vergemakkelijkt totdat ze kunnen worden afgevoerd.

2. Droge huid

De eerste tekenen van uitdroging kunnen worden opgemerkt in het droge, ondoorzichtige uiterlijk van de huid..

Hoewel deze symptomen kunnen optreden als gevolg van externe factoren, moet niet worden genegeerd dat gebrek aan vocht een belangrijke oorzaak is..

  • Water neemt deel aan het juiste transport van bloed door de aderen, wat is de sleutel tot het handhaven van een optimale productie van huidolie.
  • Zonder water drogen de dermiscellen op en vindt het regeneratieproces niet plaats..

3. Tong en droge mond

Onvoldoende vloeistoffen in het lichaam kan een droge mond en tong veroorzaken, vermindering van de speekselproductie.

Dit manifesteert zich vaak met een constant gevoel van dorst dat vaak verzacht bij het consumeren van water in zijn natuurlijke staat..

4. Zakken en donkere cirkels

Een ander teken dat je te weinig water drinkt, zijn de donkere kringen en oogzakken die zich rond de ogen vormen.

  • Deze symptomen ontstaan ​​door uitdroging, wat vochtretentie en ontsteking veroorzaakt..
  • De lage hoeveelheid water interfereert met de activiteit van de bloedsomloop, voorkomen dat bloed cellen naar behoren oxideert.
  • Dit draagt ​​bij aan het behoud van gifstoffen die onvermijdelijk de gezondheid van de huid beïnvloeden..

5. Spierpijn

De lage consumptie van gezonde vloeistoffen zoals water is een factor die het begin van spierpijn beïnvloedt..

  • Water is een essentiële factor bij het balanceren van de elektrolyten van het lichaam., stoffen die de spiergezondheid reguleren.
  • Spieren moeten gehydrateerd blijven om sterk en vrij van ontstekingen te blijven..

6. Migraine

Sterke hoofdpijn, zoals migraine-eigenschappen, heeft veel te maken met het gebrek aan water in het lichaam..

  • Dit komt door het feit dat uitdroging beïnvloedt het vermogen om cellen te oxygeneren en voedingsstoffen te vervoeren, verhoogde stress en spanning in de schedel.
  • Vloeistoffen zijn nodig om het zenuwstelsel en de hormonale activiteit te laten werken..

7. Veranderingen in urine

Er is geen behoefte aan professionele urinetests om te detecteren dat het lichaam uitgedroogd is en dringend vloeistoffen nodig heeft..

Analyseer gewoon de plasgewoonten om te vermoeden dat een gebrek aan water de nieren aantast.

  • De persoon begint minder regelmatig naar het toilet te gaan, en daarmee, uw urine heeft een sterkere gele tint.
  • Het is mogelijk dat, vanwege het gebrek aan vloeistof, de geur sterker kan zijn dan normaal..
  • Soms ontstaat de drang om te plassen, maar als je naar het toilet gaat, komt er niets uit.
  • De neiging om aan urineweginfecties te lijden neemt alarmerend toe.

Herken jij je in deze symptomen? Als je ze hebt ontdekt, het is de moeite waard om overdag meer water te consumeren.

Drink dagelijks tussen de 6 en 8 glazen en eet hydraterende voedingsmiddelen zoals fruit en groenten..




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.