7 redenen waarom je groene appel moet vasten

Kent u de voordelen van het eten van nuchtere groene appel? Alle appelrassen bevatten essentiële gezondheidsbevorderende voedingsstoffen.

echter, vooral groen viel op door het lage caloriegehalte en hoge concentratie fytonutriënten die het voordelen ten opzichte van andere geven.

Het heeft een onmiskenbare zure smaak en veel van zijn samenstelling is water. Dat is waarom, Het is ideaal voor het ontgiften en rehydrateren van het lichaam..

Het heeft ook belangrijke hoeveelheden voedingsvezels, aminozuren, vitamines en mineralen. Door te worden opgenomen in het lichaam, helpen ze het fysieke en mentale welzijn te bevorderen..

Voor enige tijd nuchtere groene appel wordt aanbevolen, niet alleen omdat het energie biedt, maar ook omdat het de stofwisseling verhoogt en ziekten voorkomt.

Aangezien velen u nog geen ruimte in uw dieet hebben gegeven, willen we vandaag in detail 7 redenen delen om ze vaker te eten..

Voordelen van het eten van groene appelvasten

1. Helpt je af te vallen

Een groene appel biedt slechts 80 calorieën. Desondanks maakt het zijn koolhydraat- en aminozuurgehalte tot een belangrijke energiebron..

• Door deze nuchtere vrucht te consumeren, bied je het lichaam een ​​hoge concentratie vezels aan, Naast het verbeteren van de spijsvertering, verlengen ze het gevoel van verzadiging.
• De voedingsstoffen zorgen ervoor dat de stofwisseling vroeg op de dag op gang komt en dankzij dat helpen ze je gemakkelijker calorieën te verbranden..

2. Voorkomt diabetes

Het opnemen van dit fruit in uw dagelijkse voeding is een eenvoudige en effectieve manier om uw risico op diabetes te verminderen, vooral wanneer er risicofactoren voor diabetes zijn..

• Het hoge gehalte aan oplosbare vezels neemt deel aan de metabolisatie van suikerbronnen, het gebruik ervan als energiebron promoten.
• Onder andere vermindert het verbruik in de ochtend het verlangen naar zoet en bevordert correct gebruik van insuline.

3. Zorg voor cardiovasculaire gezondheid

De voedingsstoffen in dit appelras, met name flavonoïden en vezels, hebben belangrijke voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid..

• De absorptie bevordert de regulering van hoge cholesterolwaarden., het voorkomen van plaquevorming in de slagaders.
• Bevat aanzienlijke hoeveelheden kalium, een essentieel mineraal dat de elektrolyten van het lichaam in evenwicht brengt om spieren en het hart te beschermen..
• Helpt ontstekingsmoleculen krimpen die vaak problemen veroorzaken in zowel het hart, de bloedsomloop en de hersenen.

4. Verbetert de spijsvertering

Het eten van een nuchtere groene appel kan een oplossing zijn voor het beëindigen van langzame spijsvertering en chronische constipatie..

• Pectine, een soort vezel in deze vrucht, reguleert stoelgang en bevordert de verwijdering van residuen.
• Heeft milde windafdrijvende effecten die helpen om de ophoping van gassen in het spijsverteringskanaal te bestrijden..
• Neutraliseert de overmatige productie van maagsappen en voorkomt ongemak zoals indigestie en reflux.

5. Beschermt de gezondheid van de hersenen

Er zijn veel factoren die de gezondheid van de hersenen beïnvloeden. Eet dit fruit echter elke ochtend kan ziekten helpen voorkomen die cognitieve stoornissen veroorzaken.

• Het hoge gehalte aan antioxidanten, waaronder cyanidine en epicatechine, beschermt hersencellen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen..
• Deze flavonoïden, in combinatie met hun vitamine C en magnesium, celregeneratie verhogen. Door de circulatie te verbeteren, optimaliseren ze de zuurstoftoevoer naar hersenweefsels..

6. Verbetert de gezondheid van de huid

Dit is geen wondermiddel tegen rimpels of iets dergelijks. Maar groene appel-antioxidanten zijn ook uitstekende bondgenoten tegen vroege tekenen van leeftijd op de huid..

• Door het aan het voedsel toe te voegen, deze stoffen bevordering van celreconstructie en verjonging. Dit vermindert het verschijnen van rimpels en vlekken..
• Het hoge watergehalte houdt de huid gehydrateerd en stimuleert bij het breken de ontgifting..
• Het is ideaal voor het stimuleren van de productie van collageen en elastine., stoffen die de lederhuid stevig en jong houden.

7. Vermindert tandplak

De verbindingen van dit appelras bieden belangrijke voordelen voor de tandgezondheid door de vorming van tandplak te verminderen..

• De natuurlijke zuren reinigen de tandheelkundige delen. bovendien, neutraliseren van de groei van bacteriën die infecties veroorzaken.
• Deze stoffen verhogen de productie van speeksel en voorkomen, door de pH van de mond te reguleren, een slechte adem..

Neem je dit fruit nog steeds niet op in je dieet? Nu u uw belangrijkste voordelen kent, eet elke ochtend nuchtere groene appel zonder schil!