7 veranderingen die je zult merken als je stopt met het consumeren van suiker

  • David Snow
  • 0
  • 1793
  • 485

Weet je wat er in je lichaam kan gebeuren als je stopt met het consumeren van suiker? Overweegt u deze verandering in uw dieet aan te brengen? Dit artikel kan de ontbrekende kleine duw zijn.

Het is bekend dat suiker heeft verslavende en schadelijke gezondheidseffecten. Suikerconsumptie kan net zo schadelijk zijn voor de alvleesklier als alcohol voor de lever. Problemen die kunnen worden veroorzaakt door suikerconsumptie zijn onder meer:

  • zwaarlijvigheid.
  • suikerziekte.
  • hoofdpijn.
  • Hartproblemen.
  • Chrome-tekort.
  • Tanden problemen.
  • Immuun onderdrukking.

Hoewel we deze effecten kennen, kan het verminderen of elimineren van suikerconsumptie net zo ingewikkeld zijn als stoppen met roken of stoppen met alcohol. Om deze reden, het is beter om het beetje bij beetje te doen.

Deze week kun je frisdrank uit je dagelijkse inname verwijderen. In twee weken kunt u ook stoppen met het drinken van commercieel gearomatiseerd water. Hier volgen de voordelen van deze inspanning.

Voordelen opgemerkt wanneer u stopt met het consumeren van suiker

1. Uw hartgezondheid verbetert

Het probleem met overmatig suikergebruik is dat het kan leiden tot problemen zoals hypertensie, aritmieën, onder anderen. Door deze stof te verminderen of te elimineren, wordt de cardiovasculaire gezondheid niet langer bedreigd..

2. Vermindert de kans op diabetes

Wanneer u stopt met het consumeren van suiker, neemt uw risico op diabetes aanzienlijk af.. Telkens wanneer u bijvoorbeeld een glas frisdrank drinkt, neemt uw risico op diabetes met ongeveer 25% toe..

Het is belangrijk om te weten dat frisdranken uit de voeding of suikervrij geen voordeel opleveren. Dit komt omdat de term "suikervrij" alleen betekent dat ze vrij zijn van sucralose. Dit betekent dat ze rijk zijn aan andere soorten zoetstoffen en chemicaliën..

De gezondste optie is om water te drinken en kies ervoor om vers fruit te consumeren.

3. Je humeur verbetert

Een ander voordeel van het stoppen van het consumeren van suiker is dat je zult je veel beter voelen. Het opnemen van een blikje frisdrank in uw dagelijkse inname kan zelfs depressieve of angstige toestanden bevorderen of verdiepen..

Andere producten zoals snoep, suikerhoudende dranken, verwerkt vlees en geraffineerde koolhydraten hebben hetzelfde effect als frisdrank. Dit komt omdat suiker veroorzaakt een onderbreking verband tussen maag en hersenen, wat angst kan veroorzaken.

Na verloop van tijd en de constante consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker, val je in een vicieuze cirkel van depressie en angst. In deze zin is het belangrijk zoek naar gezonde vervangers en raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige.

4. De kwaliteit van uw slaap zal verbeteren.

Voldoende slaap krijgen en een goede nachtrust hebben is essentieel om je energie terug te krijgen, de textuur van je huid te verbeteren en je cellen te regenereren. Onthoud dat u zou tussen de 8 en 9 uur per nacht moeten slapen zodat je lichaam zichzelf goed reguleert.

Wanneer u te veel suiker eet, kunt u periodes van slapeloosheid ervaren die uw glucosespiegel veranderen. daarom, Het verminderen van uw verbruik zal u ten goede komen in termen van rustkwaliteit en energievervulling..

Wanneer uw lichaam de volledige slaapcyclus niet kan uitvoeren, is uw gezondheid aangetast. Met andere woorden, als u eerder wakker wordt of minder slaapt, zijn de gevolgen:

  • Je zult donkere kringen hebben.
  • Je zult niet al je energie herwinnen.
  • Je verzamelt veel lichaamsvet.
  • Je vermoeidheid zal meer opvallen en je zult last hebben van vroegtijdige veroudering..

5. U zult een beter geheugen hebben.

Ben je dingen snel vergeten? Heeft u problemen met het onthouden van al uw afspraken? Als dit het geval is, moet u mogelijk uw suikerinname verminderen of elimineren..

suiker verandert je cognitieve vaardigheden en veroorzaakt het metabool syndroom. Dit laatste veroorzaakt niet alleen obesitas, maar beïnvloedt ook de hersencapaciteit..

Een alternatief voor het tegengaan van de effecten op uw geheugen is regelmatig te sporten. Op deze manier verbrand je de energie die suiker brengt en zijn je hersenen klaar om goed te functioneren. Al snel zul je merken hoe je geheugen verbetert.

6. Je ziet er jonger uit

Suiker heeft een uitdrogend effect. omdat het de vettigheid van de huid verhoogt. In die zin zal het stoppen met het consumeren van deze stof je herstellen naar de jeugd. Na een week zonder suiker in uw dieet, zult u het volgende opmerken:

  • Verbetert de huidtint.
  • De olie geproduceerd door de huid zal worden gecontroleerd en kan worden geëlimineerd..
  • De huid wordt gehydrateerd en veel zachter..
  • Rimpels worden zachter.

Als je besluit suiker te ruilen voor honing, je huid wordt veel beter gehydrateerd. Vergeet niet dat je ervoor kunt kiezen om honinggezichts- of lichaamsmaskers toe te passen voor hetzelfde effect zonder de calorieën..

7. Je zult je energieker voelen

Suiker genereert energiepieken die worden gevolgd door periodes van vermoeidheid.. Als je dagelijks suiker consumeert, heeft je lichaam dat problemen met het metaboliseren van voedsel en krijg de energie die ze bieden.

U moet deze stof verminderen of volledig uit uw dieet verwijderen als u het gevoel van gewicht en vermoeidheid wilt achterlaten. Wij verzekeren u dat een week na dit te doen,je zult je elke dag krachtiger voelen en een betere algehele kwaliteit van leven hebben.

Voedingsmiddelen die 's ochtends meer energie geven



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.