7 tips om uw zelfbeeld te verbeteren

Je probeert alles maar behalve voelt niet goed genoeg? Denk je dat als je langer, dunner, korter, etc ... beter zou zijn?

Misschien heeft de reden dat je je ongemakkelijk voelt bij jezelf niets te maken met de fysieke of materiële aspecten die je hebt. Heb je dat ooit gedacht kan uw zelfbeeld verstoren?

De realiteit is dat veel van de dingen die we eerder noemden meer verband houden met je perceptie van jezelf dan met werkelijke gebreken. Hoewel het zeker is dat het verliezen van een paar kilo kan helpen, voorkomt een gebrek aan zelfliefde dat iemand echt gelukkig wordt..

Zelfbeeld is hoe je jezelf ziet. Dit perspectief beïnvloedt je leven op elke manier rechtstreeks: emotioneel, fysiek, economisch, werk, sociaal, enz..

"Wie ben ik?" En "Wie wil ik zijn?" Dit zijn onbeantwoorde vragen. Hier zijn enkele tips om uw zelfbeeld te verbeteren..

Maak contact met je lichaam

Oefen, beweeg, adem en Wees je bewust van wie je bent om je zelfbeeld te verbeteren. Het volgen van yogalessen kan je helpen contact te maken met je fysieke lichaam..

Begrijpen wat je voelt, hoe je elke situatie onder ogen ziet, maakt deel uit van volledig bewust zijn van wie je bent.

Zelfs als je geen yogalessen wilt of kunt volgen, kun je zelf leren.. Ga wandelen en concentreer je alleen op jezelf. Vergeet alles buiten en voel hoe uw huid warm wordt in de zon of hoe uw borst beweegt wanneer u ademt.

Ontdek de sensaties die je kleding op je huid veroorzaakt en word je bewust van je lichaamsbouw en de ontspanning die je in je hoofd hebt..

Wilt u meer weten? Lees: 6 ontspannende oefeningen om rustig te slapen

Zelfanalyse

Deze oefening is nodig om je sterke en zwakke punten te ontdekken. Van daaruit kunt u ze per profiel in uw persoonlijke en werkomgeving verkennen..

Hoe reageer je op de situaties die je voordoen?

Met zelfanalyse kunt u beslissingen nemen die uw zelfbeeld versterken.. Reageer je zoals je wilt? Wat gaat er veranderen? Omdat je het niet leuk vindt wat je als een defect ziet?

Zodra u het antwoord op deze vragen hebt, hebt u duidelijkere aanwijzingen over de stappen die u moet nemen. Wanneer je je realiseert dat je niet reageert zoals je zou willen, kun je doorgaan en het vermijden..

Beetje bij beetje, en met oefening, kun je echt de persoon zijn die je wilt.

Luister niet naar de wereld, luister naar jezelf

Ziet eruit als de mens heeft een dwangmatige behoefte om anderen te behagen, zelfs het eindresultaat maakt je niet zo gelukkig als je zou moeten. Op dit punt bereiken externe dingen uiteindelijk al onze innerlijke gedachten.

Wanneer een persoon de samenleving niet kan behagen, kan er een droefheid ontstaan ​​die emotionele ziekte veroorzaakt. Dit gebrek aan acceptatie door anderen schaadt uiteindelijk zijn zelfbeeld..

Je moet leren om externe meningen te filteren. Stop met luisteren naar kritiek en maakt het niet uit waarom je je slecht voelt. Je moet elke dag leren om te verbeteren, om authentiek te zijn..

De meest effectieve manier is door jezelf te kennen en te leren van jezelf te houden zoals je bent..

Heb duidelijke doelen

Zodra je je bewust wordt van jezelf en wat je niet wilt in je leven, is het tijd om door te gaan naar de volgende fase: werk aan wat je wilt worden. Dit is erg ingewikkeld om te bereiken omdat het veel moeite kost.

Vergeet niet dat uw doelen moeten zijn om u te helpen:

• Ik heb het nodig Hoe nauwkeuriger u definieert wat u wilt, hoe gemakkelijker het zal zijn om dat te bereiken..
• Meetbaar. Hoe lang wil je dit doel bereiken? Het hebben van een zeer specifieke datum helpt u om dat doel een prioriteit te maken. Gevoelend dat het tegen de klok ingaat, is er minder kans om uit te stellen.

Deze twee concepten zijn heel eenvoudig, maar het effect dat ze hebben op het zelfbeeld is ongeëvenaard, omdat herinner u eraan dat u kunt doen wat u van plan bent te doen. Het geeft u veiligheid en vertrouwen..

Creëer gewoonten

Maak een lijst met gewoonten waar je blij van wordt of blij van wordt. Sommige kunnen eenvoudige acties zijn die u helpen uw fysieke imago en zelfrespect te verbeteren, dingen die u mentaal voeden..

Enkele voorbeelden zijn:

• Elke 6 maanden een nieuw kapsel
• Noem de behaalde doelstellingen
• Maak een lijst van uw projecten
• Creëer om de paar minuten nieuwe gewoonten
• Maak een map met alles wat je inspireert
• Organiseer foto's van wat je wilt zijn

Geef je niet over

Ons leven zit vol uitdagingen, mislukkingen en bittere momenten. Het versterken van deze situaties helpt ons niet in ons zelfbeeld.

In plaats van je wanhopig te voelen voor wat je niet hebt bereikt of bereikt, daag jezelf opnieuw uit.

Het is heel belangrijk om het niet te overdrijven. Als we zeggen niet over te geven, verwijzen we naar het feit dat men absoluut pessimisme moet vermijden zonder de realiteit uit het oog te verliezen..

Dat wil zeggen, het is niet omdat je die marathon die je wilde niet kon voltooien, wat betekent dat je het niet het volgende jaar kunt doen, met een beetje meer oefening..

Zie ook: ik word niet langer boos. Ik luister gewoon en kan me niet schelen wat me niet definieert

Leer om jezelf te lachen

Het laatste advies om je zelfbeeld te verbeteren is om jezelf niet zo serieus te nemen. Leer je fouten, fouten en defecten met gratie te zien..

Dit geeft je een frisser beeld van je leven en wie je bent..

Niemand kan tenslotte doorgaan met het leven, zich alleen richten op wat u lijdt.

Hoofdafbeelding aangeboden door © wikiHow.com