7 tips voor het activeren van een zwakke schildklier

Er is een groot deel van de bevolking die niet wordt gediagnosticeerd met hypothyreoïdie, maar een verzwakte schildklier heeft. U moet echter weten dat deze ziekte enkele gezondheidsproblemen veroorzaakt die moeilijk te vinden zijn, zoals nervositeit, vermoeidheid of heesheid..

In dit artikel delen we 7 tips voor het activeren van de schildklier met natuurlijke remedies.

Heeft een verzwakte schildklier?

Als u geen tests hebt om uw schildklierconditie te controleren, moet u weten wat Veel voorkomende symptomen van hypothyreoïdie of verzwakte schildklier:

• Gewichtsveranderingen en moeite met afvallen.
• Droge huid, breekbaar haar en nagels.
• Stemmingswisselingen.
• vermoeidheid.
• heesheid.
• Nervositeit of angstgevoelens.
• constipatie.
• Constant gevoel van kou.

Er is een zeer karakteristiek symptoom van de aanleg om te lijden aan een schildklierzwakte een gebrek aan haar aan de buitenkant van de wenkbrauwen. Dus als u aan deze symptomen lijdt, moet u mogelijk uw schildklier activeren met het volgende advies..

Vergeet niet te lezen: heb je last van constipatie? Breng deze wijzigingen aan in uw ontbijt

1. Remineraliseer met algen

De belangrijkste voedingsstof die we nodig hebben om de schildklierfunctie te activeren, is een mineraal: jodium. Om het op een natuurlijke manier te verkrijgen, zonder risico om de hoeveelheid te overschrijden, wordt het daarom opgenomen in onze dieetvoeding zoals algen..

Het beste zeewier om in ons dieet op te nemen is kelp of kombu die, Bovendien zijn ze uitstekend in stoofschotels of groenten.

Je moet ze minstens 20 minuten koken omdat ze vrij hard zijn.

Er zijn supplementen op basis van algen zoals fucus. We raden echter niet aan ze te consumeren zonder toezicht van een arts..

2. Doe oefeningen met gemiddelde intensiteit

Mensen met een verzwakte schildklier voelen zich vaak moe en koud vanwege een zeer traag basaal metabolisme. Dus, om het te activeren en het lichaam in het algemeen te stimuleren, zijn de meest efficiënte gemiddelde intensiteit oefeningen twee of drie keer per week.

Zeer lichte oefeningen geven je niet het nodige resultaat, dus we raden intensere korte sporten aan die ons doen zweten en diep ademen.

We raden ook aan om te lezen: 7 eenvoudige remedies om Libido op natuurlijke wijze te verhogen

3. Neem een ​​koude douche

Koud water is sindsdien een andere methode om de schildklierfunctie op natuurlijke wijze te verbeteren veronderstelt een belangrijke stimulans voor het lichaam, vooral voor koude mensen.

Breng de wijziging geleidelijk aan. Eerste keer douchen zoals gewoonlijk, maar eindig met een paar seconden koud water van de voeten met opwaartse bewegingen.

Je kunt de temperatuur ook tijdens het douchen wijzigen..

4. Kies voedsel zonder verwerking

Een van de meest schadelijke factoren voor de schildklier is bewerkte, voorgekookte of industrieel geproduceerde producten. Dit komt omdat ze meestal ingrediënten van slechte kwaliteit en grote hoeveelheden additieven bevatten..

In tegenstelling daarmee, het meest voordelig zijn natuurlijke en biologische voedingsmiddelen dat we thuis rauw of goed gekookt kunnen eten.

We moeten fruit- en groentesappen, salades, spruiten, zaden en noten, groenten, enz. Consumeren..

5. Vermijd de giftige stoffen om je heen

Giftige stoffen verzwakken het immuunsysteem in sommige delen van het lichaam (inclusief de schildklier).

Ze worden niet alleen in voedsel aangetroffen, zoals we hierboven al hebben opgemerkt, maar ze zijn ook te vinden in hygiëne- en cosmetische producten, elektromagnetische golven van elektronische apparaten, sigaretten, water- en luchtvervuiling, enz..

Probeer dus een zo natuurlijk mogelijk leven te leiden., natuurlijke producten kiezen en grote steden verlaten wanneer je maar kunt.

6. Ontdek het pittige

Het toevoegen van pittige kruiden aan onze voeding kan ook zeer nuttig zijn, vooral gember en cayennepeper..

Eerst moet u zeer kleine hoeveelheden in stoofschotels of infusies gebruiken om aan de maag te wennen, en geleidelijk de doses verhogen.

Dit kruid helpt de schildklier te activeren, gewicht te verliezen en gemakkelijker op te warmen..

Wilt u meer weten? Lees: Hoe gebruik je gember om buikvet te bestrijden

7. Word je bewust van je keel

De schildklier bevindt zich in het midden van de nek, de keel, dus het is een stemgerelateerd lichaamsdeel. Dus vanuit een emotioneel perspectief, houdt verband met ons vermogen om gevoelens te uiten.

Om de schildklier te reguleren, kunnen we een ontspanning of meditatie uitvoeren door de klinker "e" uit te spreken, gekoppeld aan het keelchakra, wanneer we ons in onze nek een cirkel van licht voorstellen die met de klok mee draait.