7 zeer effectieve tips voor het natuurlijk vormgeven van het lichaam

Wat bedoelen we met het vormgeven van het lichaam? Pak het een slank maar curvy lichaam, sterk en gezond, met een mooie, afgeronde en strakke vorm. Om dit te bereiken, moeten we van binnenuit handelen..

Ontdek in dit artikel de 7 meest effectieve tips voor vorm het lichaam op een natuurlijke manier en verbeter het silhouet voor eens en voor altijd.

Body shaping is niet afvallen

We hebben de misvatting dat een goed lichaam betekent afvallen.

Er is echter een groeiende neiging om het lichaam op een gezondere manier te vormen, gericht op een silhouet met rondingen die gezondheid en energie overbrengen..

Er wordt ook gezocht naar vrouwelijke lichamen met een vorm die waarschijnlijk niet te dun is maar niet te zwaar., het resultaat van een uitgebalanceerd dieet en constante lichaamsbeweging.

Zie ook: 25 voedingsmiddelen om gewicht te verliezen zonder energie te verliezen

Het perfecte silhouet

Het perfecte silhouet is bij elke persoon anders, omdat het afhangt van iemands constitutie. Het gaat over bereik de beste versie van onszelf.

In deze tips geven we advies over hoe je een mooi, rond en strak lichaam kunt bereiken, om vet in spieren te veranderen terwijl je je sterk en licht voelt..

1. Leer eten

Leren eten betekent niet dat je calorieën of vet vermindert. We moeten slim advies opvolgen dat van invloed is op ons uiterlijk:

• Heb een gezonde relatie met eten, geen schuld, geen spijt, en proberen gezond en plezierig te eten.
• Men moet niet eten tot het te vol is tijdens de maaltijd. Maar probeer te eten tot je maag 80% vult. Dit zal ons helpen een smallere taille te hebben..
• Goed eten kauwen.
• Drink veel water uit de maaltijden.
• Kies natuurlijke voedingsmiddelen boven verwerkte producten.
• Ons dieet moet gezonde vetten bevatten zoals avocado, noten, zaden, vis, ei, olijfolie en kokosolie..

2. Verbeter onze innerlijke staat

De toestand waarin we emotioneel en psychologisch verkeren, zal ook reflecteren op ons fysieke aspect.

Om deze reden zouden we dat moeten doen reguleren het zenuwstelsel, vooral als we lijden aan aandoeningen zoals angst, prikkelbaarheid, stress en slapeloosheid.

We kunnen kruidenremedies, ontspannende therapieën zoals yoga en intensievere oefeningen gebruiken, die ook voor latere ontspanning zorgen..

We kunnen ook de homeopathische therapie en bloemen van Bach proeven.

3. Zorg voor het hormonale evenwicht

Hormonen kunnen ons silhouet veranderen als ze uit balans zijn. en veroorzaken vetophoping in gebieden zoals dijen, taille of borst.

Als we hormonale aandoeningen hebben, zoals pijnlijke of onregelmatige menstruatie of cysten, kan er behoefte zijn aan een natuurlijke behandeling..

Dit zal ons ook helpen het lichaam vorm te geven..

Enkele van de meest voorkomende remedies zijn:

• Teunisbloemolie;
• De wijze;
• De vitex;
• De wilde yam;
• De Peruaanse brancard.

4. Vecht vasthouden

Vochtretentie kan ons lichaam vervormen ophoping van water in gebieden zoals de benen, buik of gezicht.

Om dit te bestrijden, moeten we dit advies volgen:

• Verminder de zoutinname en vermijd altijd keukenzout. Beter zeezout of Himalayazout.
• Drink de hele dag door water en zelfgemaakte fruit- en groentesappen..
• Neem infusies met paardenstaart, klis en paardenbloem.

5. Toon en versterk

Lichaamsbeweging is essentieel om vet te vervangen door spieren en te vormen naar de lichaamsdelen die we willen vormen.

Met sport kunnen we bijvoorbeeld een smallere heup of grotere billen bereiken en het lichaam in het algemeen strakker maken..

De meest geschikte oefening is de intervaloefening met hoge intensiteit, zoals het geval is bij crossfit.

6. Laten we de houding niet vergeten

Een slechte houding kan onze wervelkolom en ons lichaam in het algemeen vervormen..

Als we houdingsproblemen hebben, kunnen we een vorm van corrigerende therapie uitvoeren zoals pilates, gymnastiek, shiatsu, enz., evenals aandacht besteden aan hoe we zitten, hoe we lopen, hoe we staan, enz..

We raden ook dit artikel aan: 6 technieken om de wervelkolom te handhaven

7. Rek elke dag uit

de strekt ons zal helpen verbetert de houding en verbetert ook de effecten van sport dat we oefenen. En als we flexibel zijn, zullen we meer energie en vitaliteit voelen..

We moeten altijd prioriteit geven aan het strekken van de rug of lichaamsdelen waar we vaak ongemak of pijn voelen..