7 Voedseladvies voor gastro-oesofageale reflux

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3404
  • 913

Een goed dieet volgen is een van de sleutels tot de behandeling van gastro-oesofageale reflux. Hoewel het nodig is om andere gewoonten in praktijk te brengen, Het handhaven van een gezond dieet kan zorgen voor symptoombeheersing, vooral als ze de neiging hebben om terug te komen.

Deze aandoening ontstaat wanneer maagzuren naar de slokdarm en mond kunnen terugkeren als gevolg van een verzwakte slokdarmsfincter.. Het wordt beschreven als een brandend gevoel in het borstbeen, die gepaard kan gaan met pijn op de borst en brandend maagzuur.

Hoewel het meestal mild is en zelden andere ernstige ziekten vertegenwoordigt, moet u ervoor zorgen dat u geen chronische aandoening wordt. Daarom, naast het volgen van de medische aanbevelingen, het is belangrijk om preventieve maatregelen te nemen met het dieet.

Wat zijn de oorzaken van gastro-oesofageale reflux?

De belangrijkste oorzaak van gastro-oesofageale reflux is overmatige productie van maagzuren. Deze sappen produceren een ontsteking en verzwakking van de spier rondom de onderste slokdarm (slokdarmsfincter), die zijn doorgang naar het bovenste toelaat.

Risicofactoren

  • Obesitas of overgewicht (verhoogde intra-abdominale druk)
  • Staat van zwangerschap
  • Wijziging van slokdarmledingscapaciteit
  • Hiatus hernia
  • Cardia onvolwassenheid
  • Slokdarmoperatie
  • Bindweefselaandoeningen zoals sclerodermie
  • Sigaretten- en alcoholgebruik
  • Eet vervelend en kruidig ​​voedsel
  • Koffie drinken en stimulerende drankjes
  • Sommige medicijnen zoals aspirine

Zie ook: Meest effectieve natuurlijke remedies om reflux te behandelen

Gastro-oesofageale refluxsymptomen

Een sterk brandend gevoel in de borst, meestal na het eten, is het veel voorkomende symptoom van gastro-oesofageale reflux. echter, deze toestand komt meestal samen met andere ergernissen dat kan enkele uren duren.

  • Pijn op de borst.
  • Moeite met slikken van voedsel.
  • Regurgitatie van zure voedingsmiddelen of vloeistoffen.
  • Gevoel van een brok in mijn keel.
  • Chronische hoest.
  • Slaapproblemen (als reflux nachtelijk is)

Hoe gastro-oesofageale reflux met voedsel te behandelen

Het wijzigen van eetgewoonten is een maatregel die gastro-oesofageale reflux kan voorkomen en behandelen. Dat hoeven we niet te negeren veel gevallen worden veroorzaakt door het handhaven van een ongezond dieet dat rijk is aan zure en irriterende voedingsmiddelen.. Wat moeten we doen??

1. Consumeer aloë vera-sap

De kalmerende en maagzuurremmende eigenschappen van aloë vera-sap kunnen gastro-oesofageale reflux op natuurlijke wijze helpen behandelen. Deze gezonde drank gaat de werking van zuren in het spijsverteringsstelsel tegen en helpt de veranderde pH te herstellen.

Het heeft onder andere ontstekingsremmende en regeneratieve effecten die irritatie van de maagwand verminderen om complicaties zoals zweren of gastritis te voorkomen. echter, we moeten het spaarzaam consumeren omdat het als een laxeermiddel werkt.

2. Beperk de inname van irriterend voedsel

Een dieet dat rijk is aan vervelende voedingsmiddelen is een gebruikelijke oorzaak van dit probleem. Dus als het doel is om het te bestrijden en te voorkomen dat het opnieuw verschijnt, uw inname zoveel mogelijk beperken. De meest populaire ontstekers zijn:

  • ingebed vlees
  • Verfijnde Farinas
  • Snoepgoed en zoetwaren
  • Pittige Specerijen
  • Ingeblikt voedsel
  • Gefrituurd voedsel en snacks verpakking
  • Carminatieven zoals knoflook en ui
  • Citrus en Tomaat
  • Koffie- en cafeïneproducten
  • Hele zuivelproducten
  • Boter en plantaardige vetten

3. Eet vijf keer per dag

De goede gewoonte om porties voor vijf maaltijden per dag te verdelen, heeft ook een positief effect op de behandeling van dit symptoom.. Hiermee kunt u de hoeveelheden op elke plaat verminderen voor een betere spijsvertering. en controle houden over de zuurproductie.

4. Kauw goed

Langzaam eten en goed op je voedsel kauwen is cruciaal voor de behandeling van gastro-oesofageale reflux. Hoewel velen negeren, het inslikken van heel heel voedsel belemmert de spijsvertering en verandert de afscheiding van maagzuren.

5. Eet probiotische voedingsmiddelen

Probiotische voedingsmiddelen bevatten "levende culturen" van bacteriën die helpen bij het handhaven van een maag-pH-balans. Wanneer er een verandering is in de zuren die reflux produceren, is het het beste om uw inname te verhogen als onderdeel van de behandeling. Enkele beschikbare opties zijn:

  • kefir
  • Natuurlijke yoghurt
  • Gefermenteerde Kool
  • Ananas gefermenteerd
  • zuurkool
  • Lactofermented uien

Lees ook: 7 voedingsmiddelen die we moeten vermijden als we zure reflux hebben

6. Drink nuchter citroenwater

Inslikken van warm water met nuchtere citroen is een van de traditionele remedies om gastro-oesofageale reflux te behandelen. In feite, altijd aanbevolen als bondgenoot voor de spijsvertering. Het alkalische effect neutraliseert zuren en verlicht het spijsverteringsproces..

7. Vermijd eten voor het slapengaan

Een van de voedingsfouten die zure reflux veroorzaken, is de consumptie van zwaar en irriterend voedsel in de uren voor rust. Het lijkt misschien zelfs 'onschadelijk' vergemakkelijkt de terugkeer van zuren naar de mond en veroorzaakt andere spijsverteringsongemakken.

Omdat het lichaam in een liggende positie blijft, kunnen zuren gemakkelijk door de slokdarm stijgen. Het is dus het beste om ongeveer drie uur voor het slapen gaan te eten en alleen licht voedsel te eten..

Heeft u regelmatig last van dit probleem? Vergeet niet dat je naast het opvolgen van dit advies ook roken en stress moet vermijden. Als u nog steeds ongemak ervaart, raadpleeg dan een arts om te bepalen of dit het gevolg is van een onderliggende oorzaak..

6 huismiddeltjes om zure reflux te bestrijden



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.