David Cobb
0 
1854
259
Tijd om te proberen af te vallen, je moet lichamelijke activiteit combineren met gezond eten. Let ook op deze voedingsmiddelen omdat ze extra hulp kunnen bieden omdat ze negatieve calorieën bevatten.
Wat betekent dat Het zijn voedingsmiddelen waarvan Inslikken vereist een hoger energieverbruik dan de calorische inhoud.
Hiermee kun je ervoor zorgen dat je lichaam nog meer calorieën uitgeeft dan het voedsel bevat. Om dit te bereiken, gebruikt u calorieën die zich in uw lichaam hebben verzameld..
Op deze manier zullen ze ons ook helpen calorieën te verbranden terwijl we ons voeden.
Negatief calorievoedsel
1. Asperges
Asperges, naast hebben een diuretisch effect op het lichaam, Het is een van de voedingsmiddelen die negatieve calorieën bevat. Of het nu vers of gebruind is, gegrild of gekookt, u kunt van dit voordeel genieten..
Kies voor maak het niet gebakken en kook niet met sauzen, boter, enz., omdat het in dat geval niet langer een negatief calorievoedsel voor een vettig gerecht zal zijn.
Dus houd hier rekening mee en geniet van het eten van de gezonde en gekookte asperges.
Lees ook: smakelijke en effectieve vetverbrandende soepen
2. Aubergine
Aubergine is een andere heerlijke groente die heeft negatieve calorieën als gegrild of als puree gegeten.
Het is een groente perfect voor het begeleiden van belangrijke ingrediënten zoals vlees en vis, plaatsmaken voor heerlijke, voedzame, vetarme gerechten.
Je kunt er ook voor kiezen om aubergineburgers te maken. Hoewel het recept geen negatieve calorieën bevat, blijft het een zeer gezonde optie..
Het smaakt heerlijk en is veel gezonder dan hamburgers gemaakt van verwerkt vlees..
3. Kerstomaat
Kerstomaten, veel gebruikt in salades, hebben zeer interessante eigenschappen die ze aantrekkelijker maken dan hun conventionele tegenhangers. Is dat ze bevatten minder suiker dan de traditionele tomaten die we kennen.
bovendien, dit soort tomaat geeft ons veel meer vitamines, en het is weer een van de voedingsmiddelen met negatieve calorieën op onze lijst.
Met al deze voordelen zou deze variëteit ongetwijfeld het steringrediënt van uw salades moeten worden..
4. Rode biet
Rode biet is een ander voedingsmiddel dat negatieve calorieën bevat.. Het is perfect om in salades te eten of om sappen toe te voegen. samen met andere groenten en fruit.
Het is een voedsel dat kan zowel rauw als gekookt worden gegeten.
Een andere optie om deze groente te consumeren is een crèmeneem het op als een hoofdingrediënt en begeleid het met andere groenten zoals prei of wortelen.
Je krijgt een Gezond gerecht met veel gezondheidsvoordelen en weinig calorieën.
5. Broccoli
Broccoli is een van de lekkerste en smaakvolste groenten die we kunnen vinden..
Bij het koken is de beste optie om het gekookt te bereiden, omdat hierdoor alle voedingsstoffen behouden blijven en we geen vetten toevoegen om de gunstige effecten ervan tegen te gaan..
Grillen kan ook een andere goede optie zijn.. Wat betreft de begeleiding van deze groente, moet worden gezegd dat we het na het koken kunnen mengen met noten, noten of sesam en kruiden.
Het resultaat zal verbluffend zijn.!
6. Wortel
Wortelen zijn een ander voedsel dat negatieve calorieën bevat. Bovendien is het een perfect soort groente dat bij elk gerecht past.
Kan worden toegevoegd geraspt in een sinaasappel- en grapefruitsap, zodat het resultaat een sap is detox.
Deze groente bevat ook bètacaroteen, de vitamine die dient om de melanineproductie in het lichaam te versnellen.
Het is een van de meest voordelige en aanbevolen voedingsmiddelen voor bied de bescherming die uw huid nodig heeft.
Wilt u meer weten? Lees: 10 voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden
7. Artisjok
Artisjok is een ander negatief voedsel. Het is een heerlijke groente vergezeld van een verse vinaigrette of olijfolie. In feite kan het zowel rauw als gekookt worden geconsumeerd..
Een ander alternatief voor het eten van dit groen zijn de artisjokharten, die ook ingemaakt kunnen worden gevonden..
Het is een ideaal voedsel, sinds trouwens, helpt de hoeveelheid triglyceriden in het bloed te verminderen.
Dit maakt het tot een perfect voedsel om cholesterol te bestrijden, omdat het helpt bij het verminderen van slechte (LDL) en verhoogt wat bekend staat als goede cholesterol (HDL).
Dus klaar om een dieet te beginnen met deze voedingsmiddelen? Zal zeker werken.
Wilt u meer tips voor uw gezondheid en welzijn? Dus blijf bij ons want in de volgende artikelen zullen we u meer informatie geven.
7 snelle trucs voor gewichtsverlies