Peter Sherman
0 
2891
407
Wilt u wat voedsel weten om uw nieren gezond te houden? Deze organen spelen een zeer belangrijke rol in onze gezondheid, niet alleen omdat ze afval via urine elimineren, maar ook omdat filter bloed en neem deel aan de productie van enkele belangrijke hormonen.
Hoewel het gebruikelijk is om hun functies te negeren, is het essentieel om dat duidelijk te maken, zonder hen zou ons lichaam bedwelmd zijn en spoedig konden de andere systemen van het lichaam worden aangetast.
Daarom is het noodzakelijk om goede levensstijlgewoonten te handhaven, bronnen van gifstoffen zoveel mogelijk te vermijden en essentiële voedingsstoffen te verstrekken door een uitgebalanceerd en volledig dieet..
Vezelbronnen, evenals antioxidanten en enzymen, zijn ideaal voor het bevorderen van uw ontgifting, vooral wanneer u problemen ondervindt..
Daarom hebben we 7 goede voedingsmiddelen samengesteld om uw nieren gezond te houden. Zorg ervoor dat u ze opneemt in uw normale dieet.!
Voedingsmiddelen om de nieren gezond te houden
1. Rode pepers
Rode pepers bevatten diuretische en antioxiderende stoffen die na opname in het lichaam worden opgenomen, de nierfunctie optimaliseren om vochtretentie in weefsels te stimuleren.
- Ze bevatten kalium en natrium, twee stoffen waarvan het evenwicht helpt om ontstekingsprocessen stabiel te houden..
- De vitamines en mineralen helpen bij celregeneratie. en verminderen negatieve effecten van vrije radicalen op gezonde weefsels.
- Ze worden aanbevolen voor patiënten met nierfalen en infecties, terwijl ze ontstekingen bestrijden en helpen bij het handhaven van een adequaat niveau van elektrolyten..
2. Ui
Ui, een groente bekend om zijn antioxiderende werking voedingsstoffen, is een ander voedsel dat een goede niergezondheid bevordert..
- Het bevat interessante hoeveelheden quercetine, een stof die celschade in gezonde hart- en nierweefsels remt..
- Uw bijdrage van allicine, een zwavelhoudende stof, vermindert ontstekingsproblemen en voorkomt overmatige ophoping van toxines.
Het geeft u antibiotische eigenschappen, die geschikt zijn om bacteriële en virale infecties te voorkomen..
3. Aubergine
Aubergines staan bekend om het hoge gehalte aan vitamines en mineralen die, naast het verbeteren van de niergezondheid, ook ondersteuning van de functies van het cardiovasculaire systeem.
- heeft diuretische en ontgiftende eigenschappen die helpen vloeistoffen en gifstoffen te verwijderen door voortijdige weefselverslechtering te voorkomen.
- De antioxidantverbindingen helpen de achteruitgang van vrije radicalen te beteugelen door aandoeningen zoals insufficiëntie en kanker te voorkomen..
- Biedt aanzienlijke hoeveelheden vezels, een cholesterolregulerend voedingsmiddel en bloedzuiveringsproces.
4. Oliehoudende zaden
Rijk aan essentiële vetzuren, aminozuren en antioxidanten, Walnoten, amandelen en noten zijn gezonde voedingsmiddelen die de gezondheid van de nieren kunnen versterken..
- Matige inname voorkomt ontstekingsstoornissen en vermindert het risico op vroegtijdige veroudering..
- Ze hebben vitamines en mineralen die het proces van het reinigen van deze organen ondersteunen, waardoor ontstekingen en ziekten worden voorkomen..
- Dit zijn verzadigde voedingsmiddelen en helpen voedselangst onder controle te houden.
5. Vette vis
Vette of koudwatervissen zijn een van de belangrijkste bronnen van omega 3 die we kunnen vinden.
- Vetzuren, samen met aminozuren en mineralen, verminderen het risico op ontstekingsstoornissen en bevorderen de regeneratie van niercellen..
- Regelmatige inname controleert hoog cholesterol en voorkomt hoge bloeddruk..
- Vermindert ongecontroleerde urinezouten en eiwitten, waardoor nierstenen en verstoppingen worden voorkomen.
6. Watermeloen
Deze verfrissende tropische vrucht bevat water en antioxiderende stoffen die helpen bij het elimineren van niertoxines om ziekten te voorkomen.
- De diuretische eigenschappen stimuleren de verdrijving van vastgehouden vloeistof in de weefsels, waardoor ontstekingen en het risico op infecties worden gecontroleerd..
- Helpt uitdroging te voorkomen door de cellulaire activiteit te versterken en ongecontroleerde elektrolyteniveaus te vermijden.
7. Ananas
Dit tropische fruit, dat we op veel manieren in ons eetplan kunnen opnemen, blijkt een van de beste bondgenoten om de nieren sterk en beschermd te houden..
- Het bevat een werkzame stof die bromelaïne wordt genoemd en die zorgt voor antioxiderende en ontstekingsremmende effecten om de achteruitgang van deze organen te voorkomen.
- De diuretische kracht zorgt voor vochtafvoer en helpt complicaties zoals hoge bloeddruk en nierfalen te voorkomen..
- Het wordt aanbevolen om bloed te helpen filteren., verwijder gifstoffen en voorkom het begin van een ernstige ziekte.
Klaar om te beginnen met het verzorgen van uw niergezondheid? Nu u deze voedingsmiddelen kent om uw nieren gezond te houden, kiest u degene die u het beste bevalt om deze belangrijke organen voor uw lichaam te beschermen..
7 tekenen waarschuwing over nierziekte