7 Koudverlichtende voedingsmiddelen

  • David Cobb
  • 0
  • 1938
  • 0

Het verlichten van de kou is een fundamentele noodzaak als het is een veel voorkomend virus onder mensen. Het is heel gebruikelijk als we ons in een koud klimaat bevinden. Deze virale ziekte wordt erkend voor het veroorzaken van:

  • Verstopte neus
  • niezen
  • Keelpijn
  • hoesten
  • En andere symptomen

Verschil tussen verkoudheid en griep

Hoewel het heel gebruikelijk is om de kou te verwarren met de griep, vanwege de gelijkenis van symptomen, moeten we dat benadrukken zijn twee totaal verschillende virusziekten.

  • griep: is een luchtweginfectie veroorzaakt door influenza, waarbij de patiënt koorts heeft boven 38 ° C, spier- en gewrichtspijn.
  • koud: Het is een virale luchtweginfectie die kan worden veroorzaakt door verschillende virussen (Rhinovirussen, Parainfluenza, enz.). Wanneer de persoon lijdt aan verkoudheid, is het normaal om een ​​neusafscheiding, droge hoest, niezen of een zere keel te hebben..

Hoe de kou te verlichten

In veel gevallen, zelfs als het wordt aanbevolen om dagelijks natuurlijke voedingsmiddelen te eten om ons gezond te houden, is het belangrijk om te weten welke we kunnen eten om de kou te verlichten..

1. Gember

Volgens een studie gepubliceerd door de American Medical Association, deze plant is een van de meest aanbevolen door professionals om de verkoudheid te verlichten vanwege zijn eigenschappen om verstopte neus te bestrijden en boost ons immuunsysteem.

Een natuurlijk recept voor het verlichten van de kou is om een ​​gemberinfusie te bereiden, die je bij de hand moet hebben:

  • Gemberwortel (10 g)
  • Water (250 ml)
  • Citroen en honing (optioneel)

Om het te bereiden, snijd je de gember en voeg je het vijf minuten in een kop kokend water toe. Eenmaal klaar, zeef en voeg het sap van een citroen toe, je kunt het ook zoeten met wat honing.

2. Knoflook

Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste huismiddeltjes vanwege de antibacteriële aard en slijmoplossend eigenschappen. Uw constant verbruik helpt neusverstopping te verminderen.

3. Ui

Zelfs als we de uien de schuld geven omdat ze ons aan het huilen maken in de keuken, deze groente bevat voedingsstoffen die slijmvliezen desinfecteren, hoesten verminderen en longcongestie verlichten. 

Door het periodiek te consumeren of door 's nachts een halve ui op het nachtkastje te leggen om het aroma te inhaleren, kunnen we ons immuunsysteem versterken..

4. Eieren

Dit voedsel, dat vol zit met vitamines en mineralen zoals zink en selenium, helpt ons gezond en sterk te houden. Het natuurlijke eiwit van het ei is essentieel voor het opbouwen van spiermassa, behoud de afweer van het lichaam en verlicht koude symptomen. 

5. Pompoen

Om zeker te zijn dat onze afweer zeer sterk is en er geen schadelijk micro-organisme ons lichaam binnendringt, is het noodzakelijk om meer grote pompoen te consumeren.

Het hebben van een grote hoeveelheid bètacaroteen, die bij consumptie wordt omgezet in vitamine A, wordt sterk aanbevolen door voedingsdeskundigen en gezondheidswerkers. Alles om een ​​goed immuunsysteem te behouden, dankzij zijn eigenschappen om aandoeningen van de luchtwegen te voorkomen en de slijmvliezen in de keel, bronchiën en longen te elimineren..

Een van de meest voorkomende adviezen wanneer we verkouden zijn, is een pompoensoep, dat zal onze afweer versterken. Om het voor te bereiden, heb je nodig:

  • Grote pompoen in stukjes gesneden (250 g)
  • Uien in stukjes gesneden (1 eenheid)
  • Gepelde Teentjes Knoflook (3 eenheden)
  • Water (2 liter)
  • Zout en peper naar smaak

Laat alle groenten eerst 45 minuten in een pan met water sudderen om het te bereiden. Wanneer ze zacht zijn, breng ze over naar een blender met een kopje en de helft van de bouillon die nog in de pan is, klop gedurende vijf minuten op gemiddelde snelheid tot een gladde en homogene textuur..

6. citroen

Dankzij de helende eigenschappen en het hoge vitaminegehalte van citroen is deze vrucht erg populair om de kou te verlichten. In feite, Het is een krachtig natuurlijk, reinigend en bacteriedodend antibioticum..

Het hoge vitamine C-gehalte helpt de afweer te versterken. Voorkom en help ziektes en verkoudheidssymptomen bestrijden. 

Wanneer we proberen een verkoudheid te verlichten, Het wordt aanbevolen om 's ochtends een half citroensap en een paar lepels honing in een kop heet water toe te voegen en op te drinken, sta gewoon op uit bed totdat je voelt dat de keelpijn is verdwenen.

7. Groenten

Volgens een studie gepubliceerd door het Spaanse Agri-Food Technology Institute, groenten, samen met uien en knoflook, zich gedragen als een natuurlijke griep dankzij de eigenschappen die het heeft om het immuunsysteem te versterken. Een van de meest populaire zijn:

  • linzen
  • bonen
  • kikkererwten
Honing voor verkoudheid en griep. Natuurlijk en efficiënt!



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.