7 Ideaal voedsel om haarverlies tegen te gaan

  • Joseph Barber
  • 0
  • 2683
  • 658

Hoewel we ons richten op externe behandelingen, kunnen we ook op sommige voedingsmiddelen vertrouwen om haarverlies tegen te gaan..

Er zijn veel factoren die overmatig haarverlies kunnen beïnvloeden. Wat velen negeren is dat soms treedt het op als gevolg van bepaalde voedingstekorten.

Om deze reden, als een aanvulling op de producten tegen de val, Het is handig om enkele ingrediënten aan het dieet toe te voegen die de gezondheid van het haar bevorderen..

Hier willen we de 7 beste voedingsmiddelen in detail delen, zodat je niet aarzelt om je consumptie te verhogen als je merkt dat je meer haar verliest dan normaal..

Ontdek ze!

Voedingsmiddelen om haaruitval tegen te gaan

1. Spinazie

Deze groene groente is een van de beste voedingsmiddelen om zwak haar te versterken die de neiging hebben om in buitensporige hoeveelheden te vallen.

  • Heeft belangrijke bijdragen van ijzer, bètacaroteen en vitamine C, allemaal nodig om een ​​gezonde haargroei te bevorderen..
  • De lichte bijdrage van aminozuren versterkt de haarzakjes en helpt de draden sterk en glanzend te houden.

2. Linzen

Linzen zijn een van de meest complete soorten peulvruchten. Ze zijn altijd aanbevolen als voedingssupplement omdat hun voedingsstoffen helpen voldoen aan de lichaamseisen..

  • Voordelen van biotine en eiwitten Bijdrage Haargezondheid, niet alleen omdat het de val remt, maar ook omdat het voorkomt dat de draden verzwakken en breken.
  • Ze zijn een bron van ijzer, die is voorstander van valcontrole bij bloedarmoede.

3. Vissen

Zalm, tonijn en andere soorten blauwe vis bevatten omega 3-vetzuren en eiwitten met een hoge biologische waarde die de gezondheid van het haar bevorderen..

  • Het verbruik minstens 2 keer per week, voorkomt verlies van natuurlijke hoofdhuidoliën en stimuleert de groei.
  • Sommige soorten bevatten selenium, een essentiële voedingsstof voor het beheersen van overmatige val..
  • De antioxidanten bestrijden vrije radicalen en verminderen problemen die wortels verzwakken.

4. Haver

Haver heeft een zeer belangrijke plaats verworven in het dagelijkse dieet. Niet alleen verbetert het de spijsvertering dankzij de vezelbijdragen, maar het biedt ook schoonheidsvoordelen voor zijn B-vitamines en mineralen..

  • Deze voedingsstoffen verhoog de haarsterkte en verminder overmatig haarverlies.
  • De aminozuren helpen de haarzakjes te versterken en de groei van sterk en gezond haar te bevorderen..

5. Pompoen

Pompoen is een bekend voedsel uit de wereldkeuken. Het is een zeer veelzijdig en economisch ingrediënt dat op vele manieren in het dieet kan worden toegevoegd..

  • De voordelen van Pumpkin vanwege het vitamine E-gehalte, een antioxidant voedingsstof die agressie veroorzaakt door gifstoffen en de zon vermindert.
  • Deze stof wordt opgenomen in de wortels en bevordert de groei van nieuwe haren..
  • Het onderscheidt zich ook door het vetzuur- en vitamine C-gehalte, dat helpen de activiteit van de talgklier in evenwicht te brengen, droogheid en vallen vermijden.
  • Het heeft ook mineralen zoals kalium en zink, waarvan de absorptie stimuleert de doorbloeding en collageensynthese.

6. eieren

Het ei is gemarkeerd als een van de meest aanbevolen ingrediënten voor de gezondheid van het haar. Hoewel maskeren verschillende voordelen heeft, is regelmatig gebruik ook aan te raden..

  • Het hoge gehalte aan biologische eiwitten Ondersteunt sterkere en helderdere haarvorming.
  • Deze voedingsstoffen repareren haarfollikelschade en voorkomen breuk en overmatig haarverlies.
  • Concentreert een aanzienlijke hoeveelheid B-vitamines, die een belangrijke rol spelen bij een gezonde groei.

7. Oliehoudende zaden

Noten, amandelen en andere oliehoudende zaden bevatten essentiële aminozuren en mineralen die belangrijke haarvoordelen bieden..

  • Uw bijdrage van zink, selenium en magnesium vermindert capillaire verzwakking en bevordert de groei.
  • De vetzuren helpen de productie van hoofdhuidoliën te behouden, waardoor overmatige droogte wordt voorkomen..
  • Vanwege de kleine bijdrage van omega 3 en 6, zijn ideaal voor het voorkomen van ontstekingen van haarzakjes en problemen met de bloedsomloop.

Valt je haar overmatig? Heb je deze voedingsmiddelen nog niet in je dieet opgenomen? Nu u de voordelen kent, aarzel dan niet om ze regelmatig te consumeren..

Voor maximale controle over dit probleem, zorg ervoor dat je andere basis haarverzorging hebt..

Tips om haaruitval te voorkomen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.