7 diuretisch voedsel dat aan uw dieet moet worden toegevoegd

Diuretische voedingsmiddelen zijn die, vanwege hun voedingssamenstelling, helpen bij het creëren van een evenwicht tussen lichaamsvloeistoffen en elektrolyten. 

Ze zijn meestal rijk aan water en kalium, evenals andere essentiële mineralen die overtollig natrium via urine helpen verwijderen..

Inslikken van deze voedingsmiddelen helpt de nierfunctie door het reinigen van de urinewegen te vergemakkelijken en ontstekingen te beheersen, die vaak optreedt als gevolg van vochtretentie in de weefsels..

Ze zijn ook een van de aanbevolen supplementen om gewicht te verliezen, zoals het verminderen van calorieën, verbeter het proces van afvalverwijdering en activeer metabolisme.

Rekening houdend met het feit dat uw regelmatige consumptie helpt om voor uw gezondheid te zorgen, willen we 7 soorten van deze voedingsmiddelen delen die het waard zijn in het dieet te worden opgenomen.

Zorg ervoor dat je ze consumeert!

1. Tomaat is een diureticum

Tomaat is een van de diuretische groenten die u niet mag missen in het eetplan van iedereen.

Bekend om zijn meerdere culinaire toepassingen, is het een natuurlijke bron van essentiële voedingsstoffen die vochtretentie helpen bestrijden..

• Het bestaat uit meer dan 90% water en biedt ook grote hoeveelheden essentiële mineralen die het elektrolytniveau in balans houden..
• Frequente inname versterkt de gezondheid van de nieren en bovendien, beschermt het hartsysteem tegen ziekten zoals hypertensie en hypercholesterolemie.

Zie ook: Hoe hypertensie te behandelen: leer hier 4 natuurlijke remedies

2. Komkommers

Komkommers zijn een van de meest vochtafdrijvende voedingsmiddelen aanbevolen voor de behandeling van oedeem en ontstekingsaandoeningen zoals artritis.

• Zijn antioxiderende componenten, in combinatie met zijn hoge watergehalte, herstellen de functies van de bloedsomloop en lymfestelsels, waardoor de eliminatie van vloeistoffen en toxines wordt vergemakkelijkt..
• Bevat een aanzienlijke hoeveelheid kalium, een mineraal dat helpt het natriumgehalte in evenwicht te brengen om nierproblemen te voorkomen..
• Het levert ook mineralen zoals zwavel en silicium die nodig zijn voor een goede verwijdering van urinezuur..

3. Ananas

Ananas is een van de tropische vruchten die wereldwijd beroemd is geworden als een supplement om gewicht te verliezen en nier- en hart- en vaatziekten te voorkomen. 

• Het bevat weinig calorieën en is rijk aan enzymen zoals bromelaïne. Het is een spijsverteringsmiddel dat helpt bij overgewicht en darmproblemen..
• Ongeveer 85% van zijn samenstelling is water, en het bevat veel vezels, vitamine C en mineralen om lichaamsvloeistoffen in balans te houden..

4. Rode biet

Rode biet is een groente rijk aan water, mineralen en antioxidanten die de gezondheid van nieren en lever helpen versterken..

• Of het nu in sapvorm is of op zichzelf, het is een redelijk compleet voedsel dat vergemakkelijkt de verwijdering van vloeistoffen en ander afval die zich in weefsels ophopen.
• Biedt belangrijke hoeveelheden ijzer, magnesium en kalium, mineralen die nodig zijn om ontstekingsonevenwichtigheden tegen te gaan..

Alsof dat niet genoeg was, is het behoorlijk bevredigend, een belangrijke eigenschap voor diegenen die proberen af ​​te vallen..

5. Watermeloen

Watermeloen is een natuurlijk diureticum waarvan het essentiële gehalte aan voedingsstoffen is gebruikt om verschillende soorten ziekten te voorkomen en te behandelen..

• Het is een van de vruchten met het hoogste watergehalte en daarom ook een van de minste calorieën.
• Het heeft belangrijke hoeveelheden kalium en magnesium, twee oermineralen om een ​​elektrolytenbalans in het lichaam te bereiken..
• Dit alles plus zijn vitamines en antioxidanten., bestrijd weefselontsteking en verhoog de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen. 

6. meloen

Dit heerlijke fruit bestaat voor meer dan 90% uit water, waardoor het vochtafdrijvende en zuiverende eigenschappen heeft..

Al decennia lang wordt het gekozen vanwege zijn verfrissende en voedingskracht, omdat het onder andere vezels, vitamines en andere gezondheidsbevorderende componenten bevat..

• De frequente consumptie ervan draagt ​​bij tot het tegengaan van vochtretentie en ontsteking, waardoor de ontwikkeling van chronische aandoeningen wordt voorkomen..
• Biedt antioxidanten, zoals bètacaroteen, die nodig zijn om oxidatieve schade te remmen. dat versnelt het verouderingsproces.

We raden u aan te lezen: meloenwater bereiden om af te vallen en beter te slapen

7. Ui

Uien zijn een groente rijk aan vitamines en sporenelementen die verlicht ontsteking door nierdiurese te verhogen. 

• Concentreert interessante hoeveelheden kalium, calcium en magnesium, allemaal nodig om de minerale zouten van het lichaam in evenwicht te brengen..
• Het is samengesteld uit 91% water, wat het een krachtig diuretisch en ontgiftend effect geeft..
• De eigenschappen helpen de nierfunctie en bovendien bevordering van bescherming tegen urineweginfecties.

Heeft u last van vochtretentie of ontsteking? Neem al deze voedingsmiddelen op in uw normale voeding en bewijs hoe goed ze zijn om deze problemen te bestrijden..

Hoe vochtretentie bestrijden?