6 tekenen dat spieren niet goed zijn

  • Joseph Barber
  • 0
  • 876
  • 80

In elke vrijwillige en onvrijwillige beweging die we elke dag hebben, trekken de spieren samen.

Het spiercomplex bestaat uit meer dan 650 spieren die, samen met het botsysteem, het lichaam ondersteunen..

Zijn activiteit houdt nauw verband met metabole functies. en zelfs, hoewel ze niet werken, verbranden ze calorieën.

Bovendien zijn ze essentieel voor elk van de activiteiten die verplaatsing en kracht van het lichaam impliceren. Daarom is het handig om ze in goede staat te houden..

Zelfs als iets niet goed werkt, stuur een aantal waarschuwingssignalen waarmee u complexere problemen kunt voorkomen.

Hoewel velen onbelangrijk zijn, zeggen de ziekten en symptomen die ons treffen vaak iets over gezondheid..

Ontdek het!

1. U heeft een onbalans in elektrolyten

Onevenwichtigheden in elektrolyteniveaus komen vaak voor bij atleten en mensen die veel fysiek werk verrichten..

Overmatig zweten dat optreedt tijdens deze activiteiten brengt de verwijdering van minerale zouten met zich mee. Dus je kunt dit soort onbalans later genereren.

  • Overlay mineralen altijd met gezond voedsel en verrijkte drankjes.
  • Het negeren hiervan verhoogt vaak het risico op spierbeschadiging. Nmeestal is het de oorzaak van pijn en krampen.

Zie ook: Hoe spierkrampen te verlichten?

2. Je bent gespannen

Als een plotseling gevoel van pijn ontstaat bij het uitvoeren van bepaalde specifieke bewegingen, kan dit erop wijzen dat er een uitzetting is opgetreden.

  • In tegenstelling tot typische pijnen na de training manifesteren ze zich vrijwel onmiddellijk en alleen door enkele activiteiten te doen.
  • De intensiteit kan variëren, afhankelijk van het ernstniveau. echter, neemt meestal toe wanneer een aanzienlijke inspanning wordt geleverd.

3. Je verdediging is afgenomen

Pijn en spierzwakte zijn de eerste die waarschuwen voor verminderde activiteit van de afweermechanismen van het lichaam..

  • Spieren voelen zich vaak moe wanneer het immuunsysteem niet reageert geconfronteerd met sommige middelen die ziekte veroorzaken.
  • Pijn voelen zonder duidelijke reden en lijden aan spiervermoeidheid kan erop duiden dat u dicht bij een hartaanval bent..

Dit komt door het feit dat het lichaam begint ontstekingsprocessen te gebruiken om virussen aan te vallen. Daarom worden spieren aangetast..

4. Is uitgedroogd

Hoewel honderden kansen het belang van waterconsumptie hebben benadrukt, blijven velen het nog steeds in minimale hoeveelheden drinken..

  • Deze vitale vloeistof neemt deel aan de meest vitale processen voor het lichaam en, onder deze, spiergezondheid is een van de meest aangetaste..
  • Water is nodig voor optimale oxygenatie van spiercellen. en wanneer niet geconsumeerd, neemt het recidief van spierkrampen toe.

Hoewel dit symptoom kan voortkomen uit vele andere problemen, wordt een groot aantal gevallen veroorzaakt door uitdroging..

5. Een pauze nodig

Na te hebben voldaan aan een intensieve trainingsroutine ondergaan de spieren microdistensies die zich manifesteren door pijn..

Het herstelproces van deze situatie stelt u in staat om spiermassa te vergroten. in combinatie met de feed.

Maar om dit goed te laten verlopen, heeft het lichaam wat tijd nodig om te rusten.

Bovendien kan ondanks pijn blijven trainen leiden tot blessures die de spierkracht en het bewegingsvermogen verder beïnvloeden..

Zie ook: Welke matras wordt aanbevolen voor een goede nachtrust

6. Heeft bloedarmoede

Een tintelend gevoel, nachtkrampen en spierzwakte zijn vaak het gevolg van bloedarmoede..

Deze ziekte, gekenmerkt door verminderde productie van rode bloedcellen, vermindert het vermogen van het lichaam om weefsels te oxygeneren. Daarom beïnvloedt het de gezondheid van de spieren..

  • Je uiterlijk is gerelateerd aan ijzertekort, hoewel kan voortkomen uit de vermindering van andere belangrijke voedingsstoffen.
  • Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal, is, naast de bronnen van essentiële aminozuren, gunstig om hun herstel te versnellen..

In feite verhogen deze voedingsstoffen het energieniveau van het hele lichaam door deel te nemen aan het herstel van spierkracht..

Nu je de situaties kent die door de spieren worden gewaarschuwd, probeer elke keer dieper te klagen over een ziekte.

Ten slotte, hoewel het niet ernstig en meestal sporadisch is, is het altijd raadzaam om een ​​arts te raadplegen om uit te vinden of u een behandeling nodig heeft.

7 voedingsmiddelen om je spieren te definiëren



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.