Peter Douglas
0 
2341
439
De enkels, voeten en benen neigen vrij gemakkelijk te zwellen omdat ze niet alleen ons gewicht ondersteunen, maar ook worden beïnvloed door verschillende factoren.. Maar maak je geen zorgen, hier presenteren we 6 natuurlijke remedies om de enkels, voeten en benen los te maken. Dergelijke factoren kunnen het gevolg zijn van een dieet, hormonale veranderingen en sommige gezondheidsstoornissen..
Heel vaak, Zwelling in de enkels, voeten en benen wordt veroorzaakt door vochtretentie in het lichaam. die op zijn beurt toxines en afvalstoffen ophopen die ontstekingen kunnen verergeren.
Er zijn verschillende oorzaken die de zwelling van de enkels, voeten en benen kunnen beïnvloeden. Een van de meest voorkomende oorzaken zijn zwangerschap, overgewicht, obesitas, permanent staan en duidelijk vochtretentie.
Er zijn echter momenten waarop we heel voorzichtig moeten zijn met dit soort zwelling. Dat komt omdat hij het kan een symptoom zijn van ernstigere problemen zoals leverziekte, veneuze trombose en lymfatische obstructie.
Als de zwelling in de enkels, voeten en benen aanhoudt, is het erg belangrijk om een arts te raadplegen om de exacte oorzaak van deze aandoening te weten. Voor de rest van de gevallen, De volgende natuurlijke remedies kunnen een grote hulp zijn en effectief werken..
Lichamelijke oefening
Hoewel zwelling in de enkels, voeten en benen een beetje pijnlijk kan zijn, kan gebrek aan fysieke activiteit de toestand verergeren..
In tegenstelling tot wat velen geloven, Oefening is een van de beste manieren om ontstekingen in de onderste ledematen te verwijderen en te stoppen.. Door te oefenen activeert het de bloedcirculatie zodat u problemen zoals bloedstolsels kunt voorkomen.
Het wordt aanbevolen om te zwemmen. Deze oefening heeft tenslotte weinig impact en oefent geen druk uit op de ledematen; kan worden beschouwd als een van de natuurlijke remedies voor een opgeblazen gevoel.
Verbeter het dieet en verminder zout
Dieet is een van de sleutels tot een goede gezondheid, goede bloedsomloop en preventie van pijn in de onderste ledematen..
Zoals de meesten van ons al weten, Overmatige zout- of natriuminname is een belangrijke oorzaak van vochtretentie en toxine-opbouw in het lichaam.. Het is heel belangrijk om de zoutinname te verminderen, die niet alleen aanwezig is in het witte poeder dat we in de keuken hebben, maar ook in veel andere voedingsmiddelen die we op de markt kopen..
De aanbevolen: Er zijn verschillende vervangers voor zout en verschillende voedingsmiddelen die hun effecten op het lichaam kunnen verminderen. Dus, neem een gezond dieet om problemen met overgewicht en obesitas te voorkomen..
Kent u de voordelen van zeezout?
Paardebloem is een van de natuurlijke remedies.
Paardebloem is een zeer populaire plant vanwege zijn krachtige diuretische en zuiverende werking.. De eigenschappen kunnen ons helpen vochtretentie te bestrijden en dus kunnen we ook ontstekingen verminderen..
De aanbevolen: Maak een infusie met paardenbloem en drink drie koppen per dag. We kunnen het ook rechtstreeks op de getroffen uiteinden aanbrengen met een doek of handdoek.
Epsom Salts
Een van de klassieke en uitstekende remedies om te verwijderen zijn Epsom-zoutbaden. Deze zouten helpen de ledematen te ontspannen, zwelling te verminderen en de bloedsomloop te stimuleren.. Met andere woorden, ze voorkomen pijn en andere problemen..
De aanbevolen: Voeg een glas Epsom-zout toe aan de badkuip met warm water en ontspan 15 minuten erin. Als het alleen de enkels en voeten beïnvloedt, bereidt u het mengsel in een container en plaatst u de voeten gedurende 20 minuten..
Aloë vera
Deze plant biedt verschillende voordelen voor het lichaam, zowel intern als extern..
Een van de uitstekende eigenschappen is de ontstekingsremmende en zuiverende werking.. Als gevolg hiervan kan het vochtretentie helpen bestrijden..
De aanbevolen is dus: haal de aloë vera-pulp eruit en eet twee nuchtere lepels, hetzij met sap of met water. Een andere optie is om het rechtstreeks op het getroffen gebied toe te passen..
massages
Voet- en beenmassages Ze zijn erg ontspannend, stimuleren de bloedcirculatie en bevorderen vooral de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen; dus maak zachte maar stevige bewegingen altijd in de richting van je hart.
De aanbevolen: Gebruik etherische oliën om gezwollen uiteinden te masseren. Zo krijgt u betere resultaten. Onder de essentiële oliën met ontstekingsremmende eigenschappen vinden we dus:
- pepermunt;
- eucalyptus;
- citroen;
- lavendel.