David Cobb
0 
2597
261
Een rond gezicht hebben is niet altijd zo mooi of mooi als het lijkt, vooral als we al trainen en afvallen in andere delen van het lichaam..
Oefening en goede voeding zijn de twee pijlers we moeten het gezicht afslanken.
Wilt u weten hoe u dit kunt bereiken? In dit artikel vertellen we je alles.
Tips om gezicht te verliezen
Om af te vallen, kun je naar een sportschool gaan, fietsen of doen spinnen. echter, voor het gezicht lijkt er geen specifieke routine te zijn, noch een sportschool.
Als u dit lichaamsdeel wilt verliezen, let dan op het volgende advies:
1. Consumeer minder calorieën
Om het gezicht af te slanken, moet je minder vet, suikerachtig of gefrituurd voedsel eten dat je zo lekker vindt; maar dat is zo slecht voor je gezondheid.
Het geheim zit erin verbruik minder calorieën die kunnen worden verbrand met dagelijkse oefening.
In plaats van fast food of ongezonde snacks, we raden aan om een vezelrijk dieet te volgen; omdat je calorieën beter kunt metaboliseren en opgehoopt vet in je kin of wangen kunt verwijderen.
Zie ook: 7 voedingsmiddelen die negatieve calorieën bevatten
2. Afvallen
Als je een rond gezicht hebt, is dit waarschijnlijk omdat je lichaam niet op optimale gewicht is..
Naarmate je vet verliest in andere gebieden, begin je veranderingen in het gezicht op te merken.: jukbeenderen krijgen vorm en kin zal niet langer "gloeien" met overtollige vettigheid.
Daarom is het een goed idee om je aan te melden bij een sportschool of thuis met oefeningen te beginnen. Het is mogelijk om niet alleen het gezicht te verdunnen, maar ook de buik, benen en armen.
Je zult zien hoe je je veel beter en harmonieus zult voelen!
3. Drink veel water
Het is de beste manier om gifstoffen en opgehoopte vetten in het gezicht te verwijderen. Als u hieraan een vermindering van de zoutinname (of voedingsmiddelen die natrium bevatten) toevoegt; je lichaam zal alleen afval verwijderen dat niet past.
Nog meer, Drinkwater wordt aanbevolen voor een gezondere, jongere en mooiere huid.
Je gezicht ziet er niet alleen dunner uit, maar het ziet er ook beter uit. Als u niet erg van water houdt, kunt u natuurlijke sappen en kruideninfusies proberen (vooral diuretica zoals paardenbloem of paardenstaart).
4. Doe oefeningen
Lichamelijke activiteit is de sleutel tot het verliezen van gewicht. Waarschijnlijk is het gezicht niet de eerste om af te vallen tijdens het sporten; omdat calorieën en vet eerder in andere delen van het lichaam worden verbrand.
Wanhoop echter niet. ooit begint het jukbeen en de slappe wangen te verminderen.
Naast een sportschoolroutine, wij raden u aan zo actief mogelijk te blijven; ook al heb ik een zittend beroep.
Hoe? Met de fiets naar het kantoor gaan, de trap gebruiken in plaats van de lift, te voet winkelen in plaats van met de auto, elk uur opstaan en rondlopen op kantoor, enz..
Wandelingen, fietstochten of licht joggen in het park zijn geweldige eenvoudige en zachte oefeningen om te beginnen. Dan kun je moeilijkheden toevoegen aan je routine of meer dagen activiteit toevoegen gedurende de week..
5. Vermom het ronde gezicht (ondertussen)
Totdat veranderingen in het voedingspatroon en dagelijkse lichaamsbeweging van kracht worden, adviseren wij u bepaalde te gebruiken make-up trucs en kapsels die je gezicht dunner maken.
Overbelast uw bloos bijvoorbeeld niet, of gebruik een zeer plakkerig kapsel op uw gezicht.
6. Massage
Wie zegt dat het gezicht geen goede massagesessie verdient? Kan goed zijn voor het verminderen van spierspanning maar ook voor het verminderen.
Begin met zachte kneepjes over de gehele kaaklijn (van kin tot top tot oorlellen).
Maak vervolgens cirkelvormige bewegingen over de wangen. Houd je mond op een kier en je kaak slap zodat je hele gezicht werkt.
Een andere optie is om de kin te masseren (waar vet en slappe huid zich kan ophopen). Doe wat amandelolie op je vingers om irritatie van de lederhuid te voorkomen..
We raden aan om te lezen: 4 trucs voor het opnieuw verstevigen van hangende wangen
Gewichtsverlies Oefeningen
Een gezichtsroutine vereist niet veel inspanning en is een verrassend leuke activiteit. Je kunt het op elk moment van de dag oefenen en een beetje lachen voor de spiegel.
Je zet stress, zorgen en problemen opzij.! En in de tussentijd ... doe je oefeningen om je gezicht te verliezen.
- Open je mond zo wijd als je kunt en sluit hem dan. Herhaal 10 keer.
- Open je mond wijd en sluit je ogen. Wanneer je je mond sluit, open je ogen. Voer deze coördinatieoefening minstens 10 keer uit.
- Verplaats de gesloten lippen zo vaak als je kunt naar de zijkanten van het gezicht..
- Vul je mond met lucht om je wangen op te blazen, houd een paar seconden vast en laat los. Herhaal tien keer.
- Doe alsof je zoent en lach dan zonder je lippen te openen (wangen moeten bewegen) minstens 15 keer.
- Strek je tong en beweeg hem een minuutje rond.
- Rimpel je gezicht alsof je iets vies hebt gegeten of op het punt staat over te geven.
- Houd uw hoofd achterover en houd 10 seconden vast. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 10 keer.
Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com
Hoe lang moet een dieet duren om af te vallen?