6 natuurlijke producten die u helpen de menopauze te beheersen

Met de komst van de menopauze winnen vrouwen meestal een paar pond. Meestal lijkt het meestal vanaf de leeftijd van 45 en vóór 54. Als we erover nadenken, zullen we vandaag praten over 6 natuurlijke producten die u zullen helpen de menopauze te beheersen.

Om de effecten ervan te verminderen, evenals de lijn te behouden en voor de huid te zorgen als het gaat om deze tijd van het leven, moeten we wat doen dieetveranderingen en het nemen van natuurlijke supplementen.

Deze veranderingen zullen ons helpen meer energie en vitaliteit te hebben om dit stadium beter te overwinnen..

Metabole veranderingen tijdens de menopauze

Met het einde van de menstruatiecyclus hebben vrouwen vaak hormonale veranderingen vergezeld van zweten, irritatie, opvliegers en zelfs depressie en angst.

Heel vaak beginnen vrouwen vanaf de leeftijd van 45 een deel van hun spiermassa te verliezen. Dit kan uw buikgebied vergroten..

Ontdek het geschenk van een vrouw zijn na 40

Het is altijd het beste om het advies in te winnen van een voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in de menopauze..

• Het is erg handig om een ​​dieet aan te nemen dat gericht is op het behoud van spiermassa., dat verhoogt eiwit en verlaagt bepaalde koolhydraten die rijk zijn aan geraffineerde meel en verzadigde vetten.

De veranderingen in het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze kunnen verzachten sommige medicijnen gebruiken, zoals hormonen, natuurlijk of synthetisch.

Maar we kunnen ook onze toevlucht nemen tot andere natuurlijke producten..

1. Soja-isoflavonen om de menopauze te beheersen

Soja-isoflavonen zijn het bekendste vitaminesupplement dat door veel vrouwen wordt gebruikt..

Hun samenstellingsstructuren lijken erg op die van natuurlijke oestrogenen.. Daarom zijn ze ideaal om de ruimte in te nemen van deze oestrogenen die niet langer in de menopauze worden geproduceerd..

Soja kan de ideale aanvulling zijn om het gebrek aan natuurlijke hormonen te overwinnen..

contra-indicaties

• Als het om welke reden dan ook niet mogelijk is om natuurlijke hormonen in te nemen, is isoflavonen uit soja of een andere plant niet aan te raden voor consumptie..
• evenzo, niet aanbevolen voor mensen met soja-allergieën.
• Onder de ongemakken die sojaconsumptie tegenwoordig heeft, is een van de hoeveelheid transgene soja die op de markt is..

Als het gaat om de aankoop van deze producten, is het het beste om gebruik soja uit de biologische landbouw. We kunnen het vinden in capsules, crèmes, enz..

Wist u dat Ontdek mogelijk kankerverwekkende voedingsmiddelen

2. De remedies van Saint Kitts (Actaea racemosa) om de menopauze te beheersen

Ook bekend als acteea, de recepten van deze plant vervang veel van de traditioneel bereide sojaproducten.

Het is onder andere dat het ons niet de allergie veroorzaakt die soja kan veroorzaken, noch is er een risico op transgene soja.

• Deze interessante plant uit Noord-Amerika kan de symptomen van de menopauze op de korte termijn verkorten..
• ook heeft actieve ingrediënten tegen angst, opvliegers en hartkloppingen.
• Derivaten van deze plant zijn te vinden in veel producten voor gewichtsverlies of haaruitval..

3. Rode klaver om de menopauze te regelen

Deze wilde plant uit de peulvruchtenfamilie bevat ook isoflavonen, en helpt bij het elimineren van de effecten van nachtelijke hittegolven, evenals angst en depressie.

We kunnen gemakkelijk rode klaverremedies vinden. Naast isoflavonen biedt het ook mineralen (magnesium, kalium, calcium) en vitamines zoals C.

4. Peruaanse Macawortel om de menopauze te beheersen

Peruaanse Macawortel ook Helpt de menopauze symptomen te verlichten, naast het beheersen van angst, depressie en verlies van libido.

In bepaalde delen van de wereld, zoals Peru en Bolivia, wordt het al sinds de oudheid op grote schaal gebruikt om meerdere ziekten te behandelen..

5. Dong quai om de menopauze te beheersen

The Dong Quai (Angelica sinensis), bekend als 'de vrouwelijke ginseng', Het wordt vaak gebruikt om verschillende symptomen van zowel de menopauze als de premenstruele symptomen te verlichten..

De traditionele Chinese geneeskunde gebruikt dit actieve ingrediënt al vele jaren..

• Als we deze stof in supermarkten zoeken, zullen we deze in verschillende recepten of supplementen vinden..
• hun effecten zijn vergelijkbaar met die van natuurlijke oestrogenen.

6. Omega 3 om de menopauze te regelen

Omega 3 essentiële vetzuren zijn een zeer nuttig soort vet voor verschillende aspecten van onze gezondheid.

Naast het beschermen van ons immuunsysteem en hart, worden ze gebruikt als ontstekingsremmers, iets fundamenteels tijdens de menopauze..

Omega 3 is een natuurlijke bron van vitamine E, drager van de meeste hormonen. Dus je consumptie is erg gezond tijdens de menopauze..

Hoewel opvliegers en hun effecten niet worden voorkomen, is het mogelijk om ontstekingen, botproblemen en verhoogd cholesterolgehalte in het bloed te verbeteren..

Hoe Peruaanse Maca Root te gebruiken om de symptomen van de menopauze te beheersen