Thomas Davis
0 
3640
100
Wanneer we denken aan een massage, komt het automatisch in ons op om de knopen en contracturen van de wervelkolom en schouders te verwijderen..
echter, We kunnen genieten van de volledige voordelen van een massage door het op de juiste plaatsen te oefenen..
Wil je weten wat ze zijn? Dus blijf dit artikel lezen!
Integrale massage om de kwaliteit van leven te verbeteren
Het elimineren van de bekende stress, het verminderen van posturale pijn, het verwijderen van angst of zelfs het verminderen van vochtophoping ... dit zijn slechts enkele van de voordelen van massages..
Zelfs als het waar is dat er studie en oefening nodig is om tenminste een andere persoon te masseren we kunnen onze kwaliteit van leven verbeteren met bepaalde bewegingen.
Om een volledige massage te doen, hebben we als eerste stap gemak nodig. Dit betekent dat zowel de slaapkamer als het bed of de stoel mooi moeten zijn. Indien mogelijk, bij weinig licht en geen geluiden van buitenaf.
Bovendien is het noodzakelijk de temperatuur is geschikt voor degenen die de massage zullen ontvangen.
- Je kunt de plek acclimatiseren met wat kaarsen of wierook (als de persoon niet allergisch is of last heeft van de sterke geuren).
- Velen kiezen voor achtergrondmuziek. Kies lyrische, alleen instrumentale nummers om te ontspannen of te mediteren. Thema's die de natuur nabootsen (regen, oceaangolven, watervallen, vogels, enz.) Kunnen ook worden gebruikt..
bovendien, je hebt massageoliën nodig. Ze zijn erg gemakkelijk te verkrijgen omdat ze in speciaalzaken worden verkocht..
Controleer of de huid van de persoon die de massage ontvangt gevoelig is of als u speciale olie nodig heeft.. De mildste zijn amandelen en jojoba (of je kunt babyolie proberen).
Handdoeken zijn essentieel, vooral als ze heet zijn. Gebruik hiervoor de oven of een speciale verwarming.
Het belangrijkste is dat ze worden gebruikt om de persoon die de massage ontvangt te bedekken en ook om de temperatuur te verhogen als uw voeten of handen koud zijn. Als u klaar bent, hebt u ook schone handdoeken nodig om overtollige olie te verwijderen..
Vergeet niet te lezen: 5 verbazingwekkende dingen die angst opwekken
Waar moeten we masseren??
Afgezien van dat we om medische redenen massages nodig hebben, is het ideaal een sessie van 30 of 45 minuten. Kunnen we van de pijn afkomen die ons dag na dag treft, liggend op het bed van een schoonheidssalon of spa.
Maar wist u dat er delen van het lichaam zijn die experts meestal niet masseren? We geven zelf niet eens om bepaalde gebieden wanneer we proberen de overlast te elimineren.
Als je ze eenmaal kent en ermee werkt, zal niets meer hetzelfde zijn als voorheen.. Je zult je veel meer opgelucht, ontspannen en gelukkig voelen.!
Let goed op deze 6 punten die geweldig zijn voor masseren en ontvangen.
1. Kroon van het hoofd
Meer dan de helft van de mensen in het Westen zegt dat ze erg moe zijn als hun werkdag eindigt.
Een hoofdmassage (meer bepaald de kroon) geeft een meer dan aangenaam gevoel omdat ontspant schedelspieren terwijl de bloedcirculatie wordt geactiveerd.
2. Gezicht
Het ziet er niet alleen jonger uit omdat het de huid spant, het helpt ons ook te ontspannen. Als je veel stress hebt of erg angstig bent, raden we dit soort massage aan..
Het kan ook nuttig zijn voor einde dagelijkse vermoeidheid en voor een moment van zorgen of spanning.
3. Schedel
We hebben al opgemerkt dat het masseren van de kroon meer dan gunstig is voor de gezondheid. Het is echter niet het enige deel van het hoofd waaraan we kunnen werken om ons goed te voelen..
Ook als we denken dat opgebouwde stress gezondheidsproblemen en depressie veroorzaakt, is iets om het te verminderen de moeite waard..
- Een massage van het bovenste deel van het hoofd (tussen de glabella en de kroon) is ideaal voor mensen die hard moeten nadenken in uw werken.
- Het is ook perfect voor het nemen van een test of bij taken die veel concentratie en uren voor een computerscherm vereisen..
- Past op laat spanningen los, verlicht humeurigheid en verbeter slaap. Echt spectaculair!
4. Oor
Het is een techniek als weinigen om het verlangen naar ontspanning te bereiken. Wist je dat een van de oorzaken van stress het lawaai is dat we dagelijks horen als we in een grote stad wonen?
Hoorns, geschreeuw en zelfs luide muziek via een koptelefoon veroorzaken ons extra vermoeidheid en angst..
in plaats daarvan, stilte stelt de geest gerust, vermijdt negatieve gedachten en vermindert het energieverbruik van de hersenen. Het is dus gemakkelijker om 's nachts te slapen of aan goede dingen te denken..
De massage moet achter de oren worden gedaan in een cirkelvormige beweging en vervolgens de lob met de klok mee bewegen..
Wilt u meer weten? Lees: Ken jij een lepelmassage? Ontdek de verbazingwekkende effecten!
5. Vingertoppen
Meestal doen we geen vingermassages tenzij ze doneren. En dat is een grote fout! De vingertoppen zijn een van de moeilijkste plaatsen die we op het lichaam hebben, maar ze zijn gevoelig en hebben aandacht en zorg nodig..
Ze zitten er zo vol van zenuwuiteinden die moeten worden ontspannen met behulp van een druktechniek. Ideaal voor mensen die de hele dag met het toetsenbord werken.
6. Billen
Het is een van de meest over het hoofd gezien gebieden, zoals massages "reiken" naar de dijen of het stuitbeen. Het is niet alleen plezierig, maar het helpt ook bepaalde ongemakken te verlichten door vele uren te zitten.
En onthoud dat, In het geval van gewonde gebieden is het altijd raadzaam om de massage door een specialist te laten uitvoeren..
Waren de tips nuttig voor u? Lees dus onze volgende artikelen..
Voetmassage. Weet je hoe voordelig het is voor het slapen gaan?