6 gewoonten om emotionele volwassenheid te bereiken

Ben je op zoek naar manieren om emotionele volwassenheid te bereiken? Ook bekend als emotionele intelligentie, dit is een vermogen waarmee mensen die het ontwikkelen zich volledig bewust zijn van hun emoties.

Mensen met een grote emotionele volwassenheid weten hoe ze hun emoties kunnen onderscheiden, begrijpen en vooral correct kunnen beheren..

Hoewel a priori misschien eenvoudig lijkt en dat iedereen weet hoe het moet, is de waarheid dat de meesten van ons hebben de neiging niet te weten hoe ze met onze gevoelens kunnen omgaan.

Hoe kunnen we dit beginnen oplossen??

Hoe emotionele volwassenheid te bereiken

1. Oefen mindfulness

Mindfulness is een uitstekende oefening die ons in mindfulness begint. Bedankt hiervoor we zullen leren niet van tevoren te oordelen en beginnen te observeren.

Emotionele volwassenheid is gebaseerd op het niet impulsief reageren op een stimulus, maar op het geven van een paar minuten om na te denken over hoe we correct kunnen reageren..

• Met oefening zullen we door mindfulness ons bewust worden van onze gedachten en gevoelens en deze veel intelligenter gaan beheren..

2. Begin met leren van fouten

Geen verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen acties en ze anderen de schuld geven, is geen fouten maken of ervan leren..

Vergissen is niet negatief. Bovendien kunnen we van onze fouten leren. Daarom is het belangrijk om er niet aan te ontsnappen, maar aan verwelkom ze en neem ze als een duwtje om het de volgende keer beter te doen.

• We kunnen geen emotionele volwassenheid bereiken tenzij we verantwoordelijkheid nemen voor elk van onze mislukkingen..

3. Heb een emotiedagboek

Onszelf kennen is heel belangrijk, maar het lijkt erop dat we nooit tijd hebben. Het is dus beter om een ​​dagboek van emoties te hebben!

Idealiter elke avond voor het slapen gaan neem je de tijd om in je dagboek alles te schrijven wat je overdag hebt meegemaakt, maar sinds je emotionele deel.

Wat is er gebeurd waardoor je je zo gelukkig voelde? Hoe voelde je je toen ze dat nieuws brachten? Hoe reageerde je op die belediging?

Door na te denken over deze vragen en meer, kun je jezelf beter leren kennen..

4. Tel tot 5 voordat u handelt

Hoe gek het ook klinkt, het emotiedagboek kan ons helpen beseffen dat we deze oefening moeten oefenen..

Het maakt niet uit in welke situatie we ons bevinden, laat staan ​​als de emoties die zich voordoen positief of negatief zijn..

In beide gevallen moeten we weten dat we altijd tot 5 tellen en dan reageren, handelen of een beslissing nemen.. Op het moment dat we nadenken voordat we handelen, veranderen er veel dingen.

5. Oefenen van onthechting

Soms klampen we ons vast aan onze partner, maar hoe zit het met onze overtuigingen en herinneringen? Dit is geen emotionele volwassenheid, maar het tegenovergestelde..

Niemand leert ons om onthechting te oefenen, wat erg gezond is, maar niet gemakkelijk.

• Het is belangrijk om niet vast te houden aan ideeën, gedachten of mensen. Het is moeilijk, maar met oefening is alles bereikt. Laten we beginnen met loslaten!

6. Waar is de claim voor??

De klacht beslechtte in onze samenleving als een virus. Dit neemt de verantwoordelijkheid weg waarover we al in onderwerp 2 hebben gesproken.

• Emotionele volwassenheid leert ons dat we consistent moeten zijn, maar ook moeten accepteren wat komt en dat we niet kunnen veranderen.
• Het verleden is bijvoorbeeld iets dat we constant meenemen naar ons heden, maar helpt het iets? Integendeel: het veroorzaakt veel ongeluk.

Om emotionele volwassenheid te bereiken het is belangrijk om ons te concentreren op het heden, niet om vast te houden aan wat ons lijdt, naast het leren accepteren van de problemen en het nemen van fouten.

Met de 6 vorige gewoonten die elke dag in praktijk worden gebracht, zullen we ons leven kunnen transformeren en ze veel beter kunnen maken..

omdat we kunnen alles veranderen wat we niet leuk aan ons vinden en nieuwe gewoonten aannemen waarmee we betere mensen kunnen worden.

Door emotionele volwassenheid te bereiken, is het mogelijk om enige controle over onze emoties te hebben en vooral te leren hoe ze op de beste manier te beheren om ons welzijn te bevorderen..