6 voedingsmiddelen die het uiterlijk van de huid verbeteren

Het uiterlijk van de huid is synoniem voor een goede gezondheid. Om een ​​vlekkeloze, stralende en stralende huid te bereiken, moeten we een minimum aan verzorging volgen,hoe het te reinigen, te versterken en te hydrateren.

Er is echter ook een fundamenteel element waar we niet veel aandacht aan besteden en dat is fundamenteel:!

Dat kunnen we niet over het hoofd zien Een gezond en uitgebalanceerd dieet komt niet alleen de gezondheid ten goede, maar ook de huid en het haar..

Slechte eetgewoonten en maaltijden met overtollig vet en suikers kunnen voortijdige veroudering veroorzaken.manifesteren in de vorm van rimpels, genegenheden en andere onvolkomenheden.

Voedingsmiddelen die het uiterlijk van de huid verbeteren

1. Broccoli

Broccoli heeft een hoge concentratie vitamine A, essentieel voor een gezonde en elegante huid..

Het bevat ook een hoog percentage vitamine C en E., Helpt bij de productie van collageen dat de huid gezond en flexibel houdt.

Vitamine E beschermt ook de celmembranen in de huid en biedt bescherming tegen ultraviolette (UV) stralen..

2. Wortel

Het is een geweldige bron van bètacaroteen, wat de algehele conditie van de huid ten goede komt..

Bovendien is het een element Perfect om degradatie, slappe huid te voorkomen en helpt bij het bestrijden van vroege rimpels.

Dankzij het gehalte aan antioxidanten en vitamine A helpt het huidweefsel opnieuw op te bouwen en beschermt het ook tegen UV-stralen..

3. Goede vetten

Meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten zijn zeer noodzakelijk voor de juiste productie van hormonen, evenals om ons haar gezond te houden, er goed uit te zien op de huid en om ziekten te voorkomen..

Omega 3-vetzuren beschermen tegen de typische ontstekingsreactie van dermatitis, en heeft een belangrijk effect op de bescherming tegen huidkanker.

Ze zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen:

• Olijfolie
• Gedroogd fruit
• Blauwe vis (sardines, tonijn)
• zaden

4. Honing

Het is een geweldig voedingsmiddel dat zeer gunstig is voor het uiterlijk van de huid omdat het werkt als een natuurlijke vochtinbrengende crème..

Extern aangebracht in maskervorm, heeft antibacteriële eigenschappen, die zeer gunstig zijn voor mensen die acnebehandeling nodig hebben.

Aan de andere kant is het een geweldig voedingssupplement omdat het veel mineralen bevat die de huid van binnen helpen verbeteren, zoals:

• ijzer
• calcium
• magnesium
• wedstrijd
• kalium
• zink

Het heeft ook samentrekkende en regeneratieve eigenschappen zodat de huid er glad en fluweelachtig uitziet..

5. Haver

Het is een van de belangrijkste natuurlijke actieve stoffen in hydratatie van de huid. haver heeft hydraterende eigenschappen en dermocosmetische eigenschappen, Daarom kan het ook als masker worden gebruikt.

Het is een uitstekende bron van vezels en bevat magnesium, koper, ijzer en kalium, belangrijke mineralen voor de gezondheid van lichaam en huid..

Consumptie helpt om de honger onder controle te houden en verbetert het darmproces, wat essentieel is om giftige elementen uit het hele lichaam te elimineren..

Dit helpt ook om het uiterlijk van de huid van binnenuit te verbeteren..

6. Water

Het is het hoofdbestanddeel van ons lichaam, dus het helpt gifstoffen te reinigen, te oxygeneren, te hydrateren en te verwijderen..

Een goed gehydrateerd lichaam helpt de huid te verzorgen., naast uitstekende gezondheidsvoordelen.

Water geeft de huid meer flexibiliteit en hydratatie. Om deze reden vermijdt het het droge en beschadigde uiterlijk dat verschijnt als gevolg van de ophoping van dode cellen in de buitenste laag van de huid..

Een gehydrateerde huid heeft alle voedingsstoffen, ziet er gezond en stralend uit. Het zal ook de effecten van vroegtijdige veroudering en het verschijnen van rimpels vertragen..

Advies voor het verbeteren van het uiterlijk van de huid

Naast het volgen van een uitgebalanceerd dieet, is het raadzaam om deze aanbevelingen te overwegen:

• Breng zonnebrandcrème aan wanneer u buiten bent.
• Vermijd tabaksgebruik.
• Reinig en hydrateer je huid dagelijks met de juiste cosmetica voor jou.
• Gebruik nooit badzeep op je gezicht..
• Rust de vereiste uren.
• Vervang de kussensloop van uw kussen om de 3 of 5 dagen.
• Houd het haar uit de buurt van je gezicht, omdat vet acne kan veroorzaken..

Het wordt aanbevolen om de dermatoloog te bezoeken voor specifieke zorg. en juiste voeding volgens huidtype.

Ze kunnen u ook adviseren over cosmetica of crèmes die worden bepaald door de gevoeligheid van uw huid om allergieën of andere ongemakken te voorkomen..

Als je al deze tips volgt, ziet je huid er voor altijd jong en gezond uit.!