6 voedingsmiddelen die levervet bestrijden

  • David Snow
  • 0
  • 1262
  • 290

Levervetproblemen verschijnen wanneer dit lichaam begint met moeilijkheden om zijn normale functies uit te voeren vanwege vetzuuraccumulatie.

Het is een aandoening die het meest voorkomt bij patiënten met obesitas, alcoholisme of type 2 diabetes.. Hoe sneller het wordt gedetecteerd en hoe beter het voer, hoe sneller de situatie kan worden omgekeerd..

Hoewel uw arts sommige medicijnen kan voorschrijven, zullen ze effectiever zijn als ze gepaard gaan met een verandering in dieet. Dit zijn de voedingsmiddelen die het beste levervet bestrijden..

6 voedingsmiddelen om levervet te bestrijden

1. Tamarinde

Tamarinde is een van de beste vruchten om leververvetting te bestrijden. Dit tropische fruit is heerlijk en levert een grote voedingswaarde. Omdat het veel vezels bevat, helpt het de spijsvertering te verbeteren en overtollig vet te verwijderen..

Tamarinde onverzadigde zuren fungeren als decongestiva en leverbeschermers. Om al deze voordelen te krijgen, kunt u bijvoorbeeld een infusie bereiden.

ingrediënten

  • 20 Tamarindebladeren
  • 1 liter water

procedure

  • Breng aan de kook en voeg de bladeren toe.
  • Laat vervolgens 30 minuten staan ​​en consumeer.
  • Je kunt deze koude of hete thee drinken..

Een ander alternatief is om tamarindewater te drinken, dat als volgt kan worden bereid:

ingrediënten

  • 100 g geschilde en ontpit tamarinde
  • 1 liter water

procedure

  • Klop de tamarinde in een blender met een kopje water.
  • Meng vervolgens de losgeslagen tamarinde met het resterende water en drink.

Je kunt wat honing of bruine suiker toevoegen voor een aangenamere smaak.. Vermijd het gebruik van kunstmatige zoetstoffen, omdat deze het leverprobleem verergeren.

Zowel infusie als water kunnen op elk moment van de dag worden geconsumeerd, maar altijd met mate. Overmatige inname van tamarinde kan maagklachten veroorzaken..

2. Groenten

Consumptie van groenten is een efficiënte remedie om levervet te bestrijden dankzij de eiwitten.. Omdat ze weinig calorieën bevatten, reguleren groenten ook het gewicht.

Bovendien verlaagt het vezelgehalte ook het cholesterolgehalte, een andere hoge risicofactor voor leververvetting..

Bij het koken van groenten moet geraffineerd zout worden vermeden. Grof zout kan worden gebruikt, maar vermijdt altijd excessen. Groenten kunnen ook worden gecombineerd met sommige smaakversterkende kruiden..

Waar bij het eten van groenten rekening mee moet worden gehouden, is het belang van het vermijden van te veel eten.. Een half kopje groente per dag is voldoende, vooral wanneer de persoon diabetes is.

3. Aardbeien

Het debuggen van het lichaam is een goede strategie om de effecten van leververvetting te verminderen. Door deze procedure verwijderen we de meeste gifstoffen die zich in het lichaam ophopen en worden onze organen gereinigd..

Lees ook: Tips om gifstoffen te verwijderen en uw immuunsysteem te verbeteren

Aardbeien zijn uitstekend voor het zuiveren en ontgiften vanwege hun hoge vezelgehalte..

Omdat het rijk is aan vitamine C, versterkt aardbei het immuunsysteem en De organische zuren voorkomen vetophoping. Als er al vet bestaat, zoals in de leververvetting, elimineert, desinfecteert en desinfecteert de aardbei..

Voor zijn smaak zult u er geen probleem mee hebben om het te consumeren. Je kunt het opnemen in je rauwe dieet, alleen of met yoghurt. Je kunt het ook gebruiken om vitamines, brood, salades te bereiden of te eten met ontbijtgranen..

Laten we vervolgens het recept voor een heerlijke en zeer gezonde vitamine met aardbeien verlaten..

ingrediënten

  • 1 kop schone aardbeien (166 g)
  • 1 kop magere yoghurt (245 g)
  • 1 eetlepel lijnzaad (5 g)

voorbereiding

Meng alle ingrediënten en consumeer onmiddellijk.

Het grote voordeel van dit recept is dat u kunt andere zaden kiezen om een ​​gevarieerder dieet te hebben. Je kunt dus amarant, zonnebloempitten, vlas, etc. gebruiken.

4. Citroen

Dit is een van de meest voordelige voedingsmiddelen die er te vinden zijn.. Citroen is rijk aan vitamine C en antioxidanten en voorkomt veel ziekten. Als je al een leververvetting hebt, kun je deze ook helpen genezen..

Laten we het hebben over een medicijn dat de laatste jaren veel voorkomt: een glas water met citroensap. Deze drank is perfect voor het bestrijden van leververvetting en het verbeteren van de spijsvertering..

Hoewel de citroen ons erg zuur lijkt, is deze alkalisch voor ons lichaam. Dat betekent dus dat het onze pH-waarden reguleert, wat erg belangrijk is voor een goede gezondheid..

Voor deze remedie heeft u alleen een glas warm water en het sap van een citroen nodig.. Roer heel goed en neem elke ochtend vasten.

5. Volle granen

Eenvoudig koolhydraatvoedsel zou volledig uit het dieet moeten zijn wanneer u levervetproblemen heeft.

Dit betekent niet dat je geen koolhydraten kunt eten. Integendeel, ze zijn nodig om energie te hebben en alle activiteiten uit te voeren.

Het ideaal is echter om te kiezen Volle granen, die ook veel vezels bevatten en de vetreductie bevorderen.

Door deze producten in uw dieet op te nemen, voorkomt u schommelingen in suikerniveaus en verhoogde LDL, de slechte cholesterol..

6. Spinazie

Groene bladgroenten moeten altijd aanwezig zijn in uw dieet, vooral spinazie. Vanwege hun hoge vezelgehalte zijn deze bladeren ideaal voor het versnellen van de darmtransit.. Foliumzuur reguleert de functies van levers en nieren..

Omdat het rijk is aan chlorofyl, de spinazie absorbeert en elimineert levertoxines en vetten. Als je geen grote spinazieliefhebber bent, overweeg dan om het in vitamines op te nemen om van alle voordelen te genieten..

Vette lever is een veel voorkomend probleem voor mensen met een slecht dieet. Elimineer alle risico's door voedsel te consumeren dat dit orgaan helpt zuiveren.

Onthoud dat het nooit te vroeg is om vet in de lever te bestrijden of te elimineren..

6 vette leverwaarschuwingsborden



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.