5 natuurlijke vitamines om een ​​trage spijsvertering te verlichten

Spijsvertering is een groep processen die in het lichaam plaatsvinden om voedingsstoffen op te nemen en nutteloze verbindingen af ​​te voeren. Soms heeft het lichaam echter moeite om de processen normaal te volgen, wat een trage spijsvertering veroorzaakt. Zo ontstaan ​​een aantal gezondheidsschadelijke symptomen..

Langzame spijsvertering of dyspepsie is een van de meest voorkomende spijsverteringsstoornissen. en zelfs als ze zich anders ontwikkelen bij mensen, worden ze gekenmerkt door het onvermogen om normaal te evacueren.

Bovendien gaat het vaak gepaard met andere ongemakken, waaronder zwaarte, gas en buikontsteking..

Dit is geen ernstig gezondheidsprobleem, maar het wordt altijd aanbevolen let op dat u geen andere soorten complicaties veroorzaakt.

gelukkig, Er zijn 100% natuurlijke methoden die, zonder bijwerkingen te veroorzaken, een "boost" geven aan het spijsverteringsstelsel. zodat het werkt zonder enig ongemak.

In deze zin hebben we een lijst samengesteld met heerlijke zelfgemaakte vitamines waarvan de eigenschappen de spijsvertering en de stoelgang helpen vertragen..

Ontmoet hieronder enkele van hen.

Zelfgemaakte vitamines tegen een trage spijsvertering

1. Banaan en yoghurtvitamine

Deze heerlijke natuurlijke vitamine is gemaakt met zeer gunstige ingrediënten voor de spijsvertering. Ten eerste helpen bananen de pH van de maag te reguleren en daarmee de zuurgraad en buikpijn te beheersen..

Bovendien heeft natuurlijke yoghurt probiotische verbindingen die helpen de darmflora te beschermen soepel werken.

ingrediënten

• 1 rijpe banaan
• 1 kopje yoghurt (200 g)
• 1 stuk gember (optioneel)

voorbereiding

• Snijd de banaan in verschillende stukken en klop ze vervolgens in een blender samen met de yoghurt en de peperkoek.
• Klop tot je een soepel drankje krijgt en drink het voor de hoofdmaaltijd van de dag.

2. Papaja en havervitamine

Papaja, ook bekend als papaja, is een van de meest aanbevolen vruchten om een ​​trage spijsvertering te bestrijden, gifstoffen te verwijderen en ontstekingen te verlichten. Dat komt omdat bevat spijsverteringsenzymen die de vernietiging van zware stoffen bevorderen die meestal vast komen te zitten in het spijsverteringskanaal.

In dit geval stellen we voor om het te combineren met havermout en lijnzaad, twee vezelrijke ingrediënten die de stoelgang stimuleren.

ingrediënten

• 3 papaya plakjes
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
• 1 kop havermout (250 ml)
• 1 eetlepel honingbij (7,5 g)

voorbereiding

• Doe alle ingrediënten in een blender en verwerk het tot je een soepel en romig drankje krijgt..
• Consumeer het nuchter tijdens de week, of zelfs na het eten van een grote maaltijd.

3. Ananas Vitamine en Kokosmelk

Deze tropische vitamine bevat een enzym genaamd bromelaïne waarvan de effecten op het lichaam de spijsvertering en het evenwicht van ontstekingsprocessen bevorderen..

Uw combinatie van ingrediënten verlicht zware spijsvertering evenals langzaam metabolisme en accumulatie van toxines en vloeistoffen.

ingrediënten

• 3 plakjes rijpe ananas
• 1 eetlepel gemberpoeder (5 g)
• 1 kop kokosmelk (200 ml)
• 2 eetlepels kokosmelk (25 g)

voorbereiding

• Doe alle ingrediënten in de blenderkan en klop ze vervolgens gedurende ongeveer twee minuten.
• Zodra u een romig drankje krijgt, drinkt u het meteen, zodat u uw eigenschappen niet verliest..
• Probeer het in vasten in te nemen, tenminste voor een week.

4. Ananas-, papaja- en avocadovitamine

Deze heerlijke drank bestrijdt niet alleen een trage spijsvertering, maar ook brengt extra energie in het lichaam voor optimale fysieke en mentale prestaties gedurende de dag.

De ingrediënten bevatten aanzienlijke hoeveelheden vezels, antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen die de spijsvertering en darmwerking ondersteunen..

ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 1/2 rijpe avocado
• 1/2 kopje kokoswater (100 ml)
• 1/2 glas water (100 ml)
• 3 takjes verse peterselie
• 1 eetlepel gember (5 g)
• 1/2 banaan

voorbereiding

• Doe alle ingrediënten in de blender, gebruik de topsnelheid en dan klop tot je een romig, korrelvrij drankje krijgt.
• Eet het nuchter of als onderdeel van het ontbijt.
• Neem een ​​week.

We raden aan om te lezen: 5 Bevredigende voedingsmiddelen die u in uw ontbijt moet opnemen om af te vallen

5. Ananas, wortel en appelvitamine

De eigenschappen van deze spijsverteringsvitamine helpen de langzame darmtransit evenals ontsteking en darmgas te verlichten..

Bevat spijsverteringsenzymen en antioxidanten die accumulatie van afvalstoffen in de darmen verminderen. 

ingrediënten

• 1 selderentak
• 1 citroen
• 1 ananasplak
• 2 wortels
• 1 groene appel
• 1/2 glas water (100 ml)

voorbereiding

• Bereid eerst alle ingrediënten, doe ze in het blenderglas en klop ze met een half glas water.
• Verwerk vervolgens kort totdat u een soepel drankje krijgt.
• Eet het vasten minstens drie keer per week.

Kies onder deze vitamines het recept dat uw aandacht trok en consumeer het regelmatig om uw spijsverteringsprocessen te bevorderen..

Onthoud dat Je moet ook je eetgewoonten verbeteren om geweldige resultaten te krijgen..