5 ontgiftende soepen om je lichaam te verrassen

Ontgiftende crèmes en soepen zijn de nieuwe methode die u zal helpen elimineren wat uw lichaam niet nodig heeft en afscheid nemen van die extra kilo's..

Heb je gehoord over Detox Soepen? Deze term komt van 'soepen", en bestaat uit het zuiveren van het lichaam alleen met crèmes of bouillons op plantaardige basis, die zijn bereid met voedsel dat gifstoffen wegspoelt en het lichaam reinigt.

Het beste van alles, zij bieden de nodige voedingsstoffen, zijn rijk aan vezels en kunnen ook voldoen aan uw eetlust. Het is raadzaam om ze beetje bij beetje in uw dieet op te nemen, zodat het lichaam geen drastische verandering ondergaat met de bijwerkingen..

Als je je spijsvertering wilt verbeteren, het metabolisme wilt versnellen en je gewicht wilt beheersen, zijn detox-soepen je beste optie. Besteed aandacht aan heerlijke en effectieve recepten.

Ontgiftende soepen om het lichaam te zuiveren

1. Groentecrème

De voordelen die groene groenten het lichaam geven zijn essentieel voor het versterken van het immuunsysteem en het ontgiften van het lichaam. De eigenschappen zijn onder andere vitamines, mineralen, vezels, foliumzuur en magnesium..

ingrediënten

• Spinazie (45 g)
• 1 stengel bleekselderij
• 2 takjes broccoli
• 5 teentjes knoflook (25 g)
• 1 glas water (250 ml)
• 1 eetlepel olijfolie (15 g)

voorbereiding

• Het eerste wat je moet doen is het water verwarmen.
• Voeg vervolgens de eerder gewassen stengelloze spinazie toe.
• Snijd ook de stengel bleekselderij en voeg deze toe.
• Voeg ook gesneden knoflook toe.
• Klop het mengsel goed en giet de olijfolie.
• Tot slot dien je naar wens.

2. Gazpacho

Gazpacho is een populair gerecht in Spanje dat vitamine A, E en C bevat, vooral in tomaten. dat helpt beschermen tegen virale infecties, maar is ook voedzaam en bevat weinig calorieën.  Het heeft ook een debug-effect omdat het hoge vezelgehalte de stofwisseling versnelt..

ingrediënten

• 1 kleine ui
• Tomaat (1kg)
• 1 teentje knoflook (5 g)
• ½ komkommer
• Olijfolie (15 g)
• 1 eetlepel zeezout (15 g)
• ½ groene paprika's
• 1 liter water

voorbereiding

• Schil om te beginnen de tomaten, verwijder de zaadjes en leg ze om te koken in de liter water.
• Was en snijd onmiddellijk de peper, ui, komkommer en teentje knoflook.
• Doe de tomaten nu in een blender en voeg alle ingrediënten toe.
• Klop een paar minuten. Voeg wat water toe als het dik wordt.
• Voeg ten slotte de olijfolie en het zout toe.

3. Bietenroom

Rode biet bevat betaïne, een voedingsstof die cellen helpt beschermen. Zij ook bestrijd ontstekingen, bescherm interne organen en verbeter de bloedsomloop. Aan de andere kant bevorderen betalainepigmenten ontgifting door het bloed en de lever te zuiveren..

ingrediënten

• 1 bietensaus (250 g)
• 750 ml water
• 1 kleine aardappel
• 1 knoflook
• Laurierblad
• Olijfolie (15 g)
• Zout en peper naar smaak

voorbereiding

• Was en schil eerst de bieten, knoflook, uien en aardappelen.
• Voeg vervolgens in een pan water met knoflook en laurier toe.
• Voeg vervolgens de rest van de ingrediënten toe..
• Dek de pan af en laat afkoelen tot hij goed gaar is.
• Voeg tijdens het koken zout en peper toe.
• Geniet ten slotte van dit heerlijke gerecht..

4. Wortelcrème

Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, een plantaardig pigment dat is afgeleid van vitamine A dat heeft antioxiderende eigenschappen en helpt bij het verbeteren van cellen, botten en het gezichtsvermogen. Het regenereert ook huidweefsels..

ingrediënten

• Wortelen (500 g)
• ½ venkelbol (125 g)
• Olijfolie (15 g)
• 1 ui
• 1 teentje knoflook (5 g)
• 2 glazen met water (400 ml)

voorbereiding

• Snijd de venkelbol in kleine stukjes om te beginnen.
• Voeg vervolgens de olijfolie in een pan toe en leg de stukjes venkel zo dat deze zacht worden.
• Voeg in een andere pan water toe en voeg de gewassen en gehakte wortel toe.
• Voeg vervolgens de gehakte ui, knoflook en stukjes venkel toe.
• Laat het 30 minuten koken.
• Zeef ten slotte het mengsel en geniet van de room.

5. Artisjoksoep

De artisjok bevat kaneel, fytosterolen en vezels; ze versnellen het spijsverteringsproces en verwijderen vet. Voorkom ook constipatie, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur.

ingrediënten

• 1 kg artisjok
• 2 uien
• Citroensap (10 ml)
• Olijfolie (15 g)
• Zout en peper naar smaak
• Water (500 ml)

voorbereiding

• Reinig eerst de artisjokken en laat de kruim vrij.
• Snijd ze doormidden en voeg citroensap toe.
• Schil en snijd de uien om de olie erin te doen.
• Voeg vervolgens de artisjokken, zout en peper toe..
• Voeg water toe en kook gedurende 10 minuten.
• Haal van het vuur en klop met behulp van een blender.
• Uiteindelijk pers je het mengsel door een zeef en geniet je ervan.

Extra tips

• Vermijd koolzuurhoudende dranken die de buik uitpuilen.
• Ruil zout voor kruiden om je gerechten te proeven.
• Eet 5 keer per dag in kleine hoeveelheden.
• Uit te werken minstens 30 minuten per dag.
• Drink dagelijks 2 liter water.

Dus, klaar om voor je lichaam te zorgen met deze heerlijke ontgiftende soepen.?