5 tekens die kunnen wijzen op vochtretentie

  • Peter Douglas
  • 0
  • 3570
  • 678
Vochtretentie of oedeem is een aandoening, pathologisch of anderszins, veroorzaakt door een overmatige ophoping van vocht in de weefsels.
  • Wanneer het pathologisch is, komt het meestal voort uit problemen met de bloedsomloop, congestief hartfalen en nier- of leveraandoeningen..
  • Aan de andere kant, als dit niet het geval is, kan het worden toegeschreven aan een eenvoudige verwijding van de aderen, op tijden dat de temperaturen hoger zijn..

De gevolgen van vochtretentie zijn:

  • Onverklaarbare gewichtstoename
  • Zwelling in de benen en enkels
  • Verhoogde tailleomtrek of verminderde behoefte om te plassen.

Gevallen van oedeem treden meestal op oudere leeftijd op. Tieners zijn echter ook gediagnosticeerd met dit probleem..

Dit probleem komt vaker voor bij vrouwen., vooral om hormonale of dieetredenen.

Vochtretentie kan een waarschuwing zijn dat de patiënt een hart-, nier-, lever- of maagprobleem heeft..

Het presenteert zich ook tijdens de menopauze, zwangerschap of wanneer er een sedentaire levensstijl is..

We raden aan om te lezen: als u zwelling heeft, zijn dit de 8 mogelijke oorzaken.

Hoe vloeistofretentie op te merken

1. Lagere uiteinden

De onderste ledematen zijn de eerste delen van het lichaam die worden aangetast door vochtretentie, dus speciale aandacht moet worden besteed aan de benen en voeten..

In het begin, de patiënt kan zich moe voelen en de benen zwaar wegens gebrek aan goede afwatering.

2. Dikkere enkels

Oedeem maakt enkels dikker dan normaal.

Van de vroege uren van de dag tot de nacht neemt dit lichaamsdeel toe naarmate de uren verstrijken.

3. Beenkrampen

Laten we teruggaan naar de benen, die ook zwellen, hoewel mensen het af en toe niet opmerken.

Een symptoom dat kan uitwijzen dat u vocht vasthoudt, is continue krampen in dit gebied, evenals zwakte..

4. Ontsteking van de buik

Een ander gebied dat wordt aangevallen door vochtretentie is de buik. sommige denken dat ze dik worden wanneer alles te wijten is aan de zwelling veroorzaakt door oedeem.

Er zijn mensen die lange en rigoureuze diëten ondergaan en denken dat de reden voor een opgeblazen buik vet is, terwijl het in werkelijkheid een mislukking in het uitscheidingsstelsel is..

5. Zwelling van het gezicht

Zwelling van oedeem tast ook het gezicht aan. Het is vooral zichtbaar op de iets vergrote papels en oogleden..

dus, overtollig water verhoogt de afgeronde vorm van het gezicht.

Wat te doen om vochtretentie te voorkomen

Als u denkt dat u vloeistof vasthoudt, kunt u het volgende doen:

Drink meer water

Hoewel het misschien vreemd klinkt, wanneer het lichaam vocht vasthoudt, is dat omdat het uitgedroogd aanvoelt.

Om dit gevoel te elimineren, is het het beste om al het water te geven dat je nodig hebt, zodat je het niet te veel opslaat.

Dien een natriumarm, caloriearm dieet in

Terwijl u zich in deze toestand bevindt, wordt het aanbevolen om uw inname van bloem, vet, geraffineerde suiker en zout te beperken..

  • Doe aan lichaamsbeweging: Blijkbaar kan dit de remedie zijn voor alle kwalen van het lichaam. Uit te oefenen helpt je overtollig vocht te verwijderen door zweet en urine, Het zal ook de bloedsomloop verbeteren. Je activiteit moet minstens 20 minuten per dag duren.
  • Consumeer diuretische infusies: sommige planten zoals paardenbloem, venkel, peterselie en groene thee, zal je helpen om regelmatiger naar het toilet te gaan. Je kunt ook groenten zoals wortelen en komkommers aan je dieet toevoegen. Net als sommige soorten fruit zoals watermeloen en meloen.

Lees ook: Infusies om vochtretentie te behandelen

  • Consumeer kaliumrijk voedsel: Maïs, bloemkool, bananen en asperges kunnen ook helpen vochtretentie te bestrijden dankzij hun hoge kaliumgehalte..
  • Gooi uitdrogende dranken weg: vooral alcohol, vooral bier of wodka, evenals koffie. Zoals eerder uitgelegd, houdt het lichaam vocht vast wanneer het voelt dat het niet genoeg water heeft.
  • Eet eiwit: Eet vlees, kip, vis, schaaldieren en groenten. Gebrek aan eiwit verbetert vochtretentie.
  • Draag geen strakke kleding: genereert onnodige overlast en zorgt ervoor dat het lichaam in de loop van de dagen een beetje meer opzwelt.
  • Wees niet zittend: Als u lang in de stoel zit, moet u om het uur minstens vijf minuten opstaan. Het lichaam gaat dus niet in een zittende toestand.
  • Ontsnap aan overtollige hitte: Blijf weg van omgevingen met extreem hoge temperaturen omdat hitte uitdroging veroorzaakt. Gegeven dit scenario houdt het lichaam vloeistoffen vast.
Verminder buikvet en vochtretentie



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.