5 gewoonten die zwangerschap kunnen voorkomen

Als je zwanger probeert te worden en dat nog steeds niet kunt, blijf proberen. Naast biologische factoren zijn er gewoonten die zwangerschap kunnen voorkomen, zoals stress, emoties en zelfs omgevingsomstandigheden. Als het gaat over onvruchtbaarheid, heeft iedereen de "magische kogel".

Sommigen zeggen dat we seks moeten hebben met de hoge heup, dat we moeten ontspannen of dat we een genezer moeten bezoeken om een ​​drankje te nemen om vruchtbaarder te zijn..

hoewel sommige emotionele en psychologische ondersteuningstechnieken bieden grote voordelen, we moeten er rekening mee houden dat onvruchtbaarheid een medische aandoening is die niet door zichzelf of door het drinken van een kruidenthee wordt opgelost.

Als je moeder wilt zijn en dat nog steeds niet kunt, blijf kalm en vermijd jezelf de schuld te geven. Zelfs de meest effectieve medische behandelingen kunnen uw resultaten variëren per patiënt, tijd of plaats..

Je lichaam moet voorbereid en in optimale conditie zijn op het moment van conceptie. Misschien bemoeilijken sommige dingen die u dagelijks doet de bemesting..

Gewoonten die zwangerschap kunnen voorkomen die u misschien niet kent

1. Vroeg gebruik van anticonceptiepillen

Veel vrouwen die tijdens hun adolescentie aan hun seksleven beginnen, kiezen ervoor om orale anticonceptiva te gebruiken. De grote fout die ze maken, is geen arts raadplegen. Bovendien misbruiken ze de pil zelfs door gebrek aan informatie.

Een van de methoden die vrouwen sinds hun tienerjaren hebben misbruikt, is de morning-afterpil. Raak eraan gewend elke keer dat je seks hebt, zonder rekening te houden met de ernstige gevolgen die het met zich meebrengt.

Inname ervan vermindert continu de effectiviteit en veroorzaakt onregelmatigheden in de menstruatie. bovendien, langdurig gebruik kan onvruchtbaarheid veroorzaken op de lange termijn. Aan de andere kant kunnen sommige anticonceptiepillen de hoeveelheid prolactine in uw bloed verhogen..

Prolactine is het hormoon dat de ovulatie remt. Daarom, als u anticonceptiemiddelen misbruikt, kunt u hoge niveaus van dit hormoon hebben, wat uw ovulatie kan beïnvloeden en zwangerschap moeilijk kan maken..

Meer informatie: de pil verlaten?

2. Een tekort aan voeding

Wanneer we niet genoeg eten of extreem dun zijn, worden de menstruatiecycli onregelmatig en verdwijnen ze zelfs. Met andere woorden, de hormonale cyclus verandert volledig en de kansen om zwanger te worden verminderen.

Gewicht heeft een grote invloed op het vermogen om zwanger te worden. Voor een goede ovulatie heeft het lichaam ongeveer 22% lichaamsvet nodig..

Als u erg dun bent en uw lichaamsvetniveau lager is dan normaal, zult u moeite hebben om een ​​kind te krijgen. Het beste is om een ​​specialist te bezoeken die u zal helpen uw ideale gewicht op een gezonde manier te bereiken..

3. Leef met stress

Het hebben van een zeer hectisch en stressvol levensritme kan een van de gewoonten zijn die zwangerschap kunnen voorkomen. Dit gebeurt omdat de stress verandert hormonaal ritme. Over het algemeen gaat stress gepaard met een paar uur rust, slechte voeding en lichamelijke inactiviteit..

Als u zwanger wilt worden en geen bevredigende resultaten krijgt, kan dit een verergerende factor voor stress en angst zijn. Maak een vicieuze cirkel waaruit het lastig kan zijn om te ontsnappen.

Concentreer u echter niet op het probleem, maar zoek naar alternatieven die u helpen te ontspannen. Ga wandelen, dansen of zoek een professional die stressmanagementtechnieken leert.

Weet u hoe u de vruchtbaarheid bij vrouwen kunt verhogen?

4. Ga slapen

Vruchtbaarheid is nauw verbonden met onze biologische klok en zijn ritmes van licht en donker. Deze spelen een sleutelrol bij het krijgen van de zwangerschap. Zelfs de circadiane ritmes van de moeder beïnvloeden zelfs het ritme van de foetus in de baarmoeder..

bovendien, weinig slaap vermindert het leptine hormoon, verantwoordelijk voor de vrouwelijke vruchtbaarheid. Slaapgebrek kan de ene nacht niet worden hersteld of de volgende nacht langere uren slapen. Daarom wordt aanbevolen om minimaal 7 uur per dag te slapen.

5. Roken

Roken is een schadelijke gezondheidsverslaving. Het wordt beschouwd als een van de gewoonten die zwangerschap kunnen voorkomen. Dit veroorzaakt hormonale stoornissen en problemen om in deze toestand te blijven..

Nicotine, teer en koolmonoxide die worden ingeademd door sigaretten beperken het vermogen van het lichaam om zichzelf te oxygeneren..

Tot slot

Houd rekening met uw levensstijl voordat u zwanger wordt: Is het gezond Maak je misbruik van de excessen? Heb een rustig leven?

Als het antwoord nee is, begin je gezondere gewoonten in je routine op te nemen, zoals het eten van een uitgebalanceerd dieet, vaak fysieke activiteit doen, de vereiste hoeveelheid mineralen en vitamines eten..

Het doet ook geen pijn om de dokter te bezoeken als je denkt dat je onvruchtbaar bent. Een expert zal u uitleggen wat de beste methode is om te ontwerpen volgens de kenmerken van uw lichaam..