Thomas Davis
0 
1950
45
Schildkliergezondheid is gerelateerd aan immuniteit op een heel belangrijke manier. Het handhaven van sterke afweer is essentieel, omdat dit ons helpt infecties en binnendringende middelen die de cellen van deze klier beïnvloeden, te bestrijden..
Veel patiënten met hypothyreoïdie lijden aan wat bekend staat als "auto-immuun thyroiditis", een ziekte die langzaam en geleidelijk kan beginnen..
Daarom is het belangrijk om een levensstijl te handhaven die de goede gezondheid van zowel het immuunsysteem als onze schildklier bevordert..
Daarom moeten we niet vergeten hoe belangrijk het is om regelmatig onze artsen te raadplegen om alert te zijn op eventuele symptomen..
Hier zijn 5 sleutels om dit te bereiken. Bekijk het eens.
1. Natuurlijk sap om de gezondheid en immuniteit van de schildklier te stimuleren
Een zeer geschikte manier om het evenwicht van onze schildklier te behouden en om de immuniteit te verhogen, is door te nemen verse sappen met de ideale groenten en fruit.
Een van de belangrijkste klieren in verband met de gezondheid van de schildklier en de gezondheid van het immuunsysteem staat bekend als thymus. Elke onbalans in hun functie veroorzaakt ons veel problemen..
Daarom is het interessant om de volgende informatie te overwegen:
- Timo is erg gevoelig voor stress, dus de moeite waard eet antioxidantrijk voedsel, die ons in staat stellen om gifstoffen te zuiveren en het niveau van cortisol in het bloed in evenwicht te brengen.
- Deze klier heeft minerale zouten nodig, evenals vers, ongekookt fruit en groenten..
Weet wat voedsel dat u helpt uw schildklier te reguleren
Noteer het recept voor een natuurlijk sap waarmee u alle genoemde aspecten kunt bereiken:
ingrediënten
- 1/2 citroensap
- 1 groene appel
- 1 bos bleekselderij
- 3 spinaziebladeren
- 1 kleine wortel
- 1 kop kokoswater (200 ml)
voorbereiding
- Probeer alle bovenstaande voedingsmiddelen schoon te houden. Knijp eerst het citroensap en snijd vervolgens de appel en selderij in stukjes voor eenvoudige verwerking..
- Voeg in de blender de rest van de ingrediënten toe en sla tot een glad sap.
Het is een zeer rijke drank in vitamines en mineralen die versterk uw immuniteit en zorg voor uw schildkliergezondheid.
2. Voedingsstoffen die we in voedingsmiddelen moeten opnemen
Houd er rekening mee dat de gegevens die we hier verstrekken, ontworpen zijn om het schildklierevenwicht te verzorgen en de immuniteit verder te versterken..
Als u al hypo- of hyperthyreoïdie heeft, zullen de richtlijnen ongetwijfeld anders zijn., en het wordt aanbevolen om altijd het advies van artsen op te volgen.
Om uw schildklierevenwicht dagelijks te verbeteren, wordt het algemeen aanbevolen om deze voedingsstoffen in uw dieet op te nemen:
- selenium, aanwezig in zeevruchten.
- Jodium, aanwezig in algen.
- Vitamine D.
- zink (minimaal 10 mg per dag).
- Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, helpen ons de schildklier te reguleren.
3. Oefen matige lichaamsbeweging
Om voor onze afweer en schildkliergezondheid te zorgen, is het raadzaam om matig te oefenen, niet te moe. Iets heel eenvoudig zoals een half uur per dag lopen kan veel voor onze gezondheid betekenen algemeen.
Het beoefenen van intense oefeningen die ons uiteindelijk uitputten, veroorzaakt overmatig zweten en verzwakt ons immuunsysteem.. Niet waard.
We raden het volgende artikel aan om te lezen: Hoe het immuunsysteem te versterken
4. Bescherm uzelf tegen dagelijkse giftige stoffen
We weten dat het niet eenvoudig is om onszelf te beschermen tegen besmetting en alle onzichtbare elementen die ons ziek en zwak maken. Er zijn echter zeer eenvoudige richtlijnen die ons in het dagelijks leven kunnen helpen..
Ze zijn als volgt:
- Als u gaat sporten of wandelen, doe dit dan niet in gebieden in de buurt van wegen of zeer stedelijke centra. Kies een park, het strand ... een natuurlijke omgeving om frisse lucht in te ademen.
- Was elk voedsel dat je eet..
- Zorg ervoor dat het voedsel dat je eet zo natuurlijk mogelijk is. Vermijd kant-en-klare gerechten en suikerhoudende dranken met veel conserveermiddelen. Natuurlijk fruit zal altijd beter zijn.
- Wees je bewust van al deze alledaagse voorwerpen waar veel bacteriën ophopen, zoals leuningen, winkelwagentjes, toiletten ... Wanneer je deze voorwerpen aanraakt, probeer uw handen niet tegen uw mond of neus te houden.
- Vermijd sterke temperatuurveranderingen, omdat dit de immuniteit kan verzwakken.
5. Beheer je emoties op de juiste manier
Zowel onze schildklier-, lymfatische en immuunsystemen zijn erg gevoelig voor bronnen van stress en angst. elke dag die ons zoveel veranderingen bezorgt.
Ken de beste natuurlijke remedies om stress te bestrijden
- Houd een prioriteitsschaal in uw dagelijks leven: Het duurt twee uur voor je, voor de dingen die je leuk vindt, om na te denken, om te rusten ...
- Leer genieten van het moment. Gisteren kan niet worden gewijzigd en de toekomst bestaat nog niet, dus let op wat er echt toe doet: het heden.
- Prioriteren betekent weten wat niet belangrijk is in je leven en wat slecht voor je is. Wees niet bang om nee te zeggen, opzij te zetten wat je niet leuk vindt, wat je niet wilt ... Dit zal je helpen gezondheid te krijgen..