5 heerlijke sappen om stress op natuurlijke wijze te bestrijden

  • Richard Robertson
  • 0
  • 1126
  • 104

Leer hoe u stress op natuurlijke wijze kunt bestrijden, een emotionele toestand die wordt gekenmerkt door sterke fysieke of emotionele spanning, vaak veroorzaakt door extreem veeleisende omstandigheden..

Het is een afweermechanisme van het lichaam dat is ontstaan ​​door het overlevingsinstinct., vooral in situaties die gevaar of uitdaging opleveren.

Het groepeert een breed scala aan symptomen die kunnen variëren, afhankelijk van uw trigger. In het algemeen, veroorzaakt prikkelbaarheid, spierpijn en slechte mentale prestaties.

Er zijn momenteel veel therapeutische methoden ontworpen om het tegen te gaan, zodat het geen invloed heeft op de kwaliteit van leven..

Onder deze opties bevinden zich verschillende natuurlijke sappen die gezonde ingrediënten combineren die het welzijn bevorderen..

Vervolgens willen we 5 heerlijke recepten delen, zodat u niet aarzelt om ze voor te bereiden om stress op natuurlijke wijze te bestrijden. Bekijk het eens!

1. Amandel-, banaan- en kokoswatervitamine om stress op natuurlijke wijze te bestrijden

Vanwege het hoge vitamine B-gehalte is dit natuurlijke sap een goed kalmerend middel voor onevenwichtigheden in het zenuwstelsel als gevolg van stress..

bovendien, is een geweldige bron van mineralen zoals ijzer, calcium en magnesium, wiens handicap gerelateerd is aan emotionele uitbarstingen.

ingrediënten

  • 10 amandelen
  • 1 banaan
  • 1 kop kokoswater (200 ml)

voorbereiding

  • Voeg amandelen toe in een blender en klop met banaan en kokoswater.
  • Klop alles tot je een soepel drankje krijgt.

Verbruiksmodus

  • Drink het sap als je stress voelt.
  • Drink driemaal per week als preventief middel.

2. Cashewnotensap en zonnebloempitten

Dit heerlijke sap is een belangrijke bron van magnesium en calcium, mineralen die een rol spelen bij het beheersen van problemen met het centrale zenuwstelsel..

Zijn hoge energiewaarde evenals zijn antioxidanten, stemming verbeteren en stresssymptomen tegengaan.

ingrediënten

  • 2 eetlepels cashewnoten (6 eenheden)
  • 2 el zonnebloempitten (ongeveer 30 eenheden)
  • 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

  • Doe alle ingrediënten in een blender en verwerk het kort.

Verbruiksmodus

  • Neem het in wanneer u eerste symptomen van stress heeft..

3. Selderij, broccoli en bloemkoolsap

Dit gezonde groene sap is een bron van vitamines, mineralen en antioxidanten die vele aspecten van onze lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren..

De zuiverende werking bevordert de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam., een factor die wordt geassocieerd met de neiging om last te hebben van stress-aanvallen.

ingrediënten

  • 2 stengels bleekselderij
  • ½ kopje gehakte broccoli (75 g)
  • ½ kopje gehakte bloemkool (75 g)
  • 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

  • Was de groenten goed en doe ze in een blender.
  • Voeg een glas water toe en verwerk het kort, totdat je een homogene drank krijgt.

Verbruiksmodus

  • Drink het sap midden in de ochtend wanneer je veel werk te doen hebt.
  • Als je al gestrest bent, consumeer het dan maximaal 2 keer per dag..

4. Vitamine met peer en haver

Deze revitaliserende vitamine vertraagt ​​de spanning en prikkelbaarheid die optreden als gevolg van stress. Bevat essentiële vitamines en mineralen die de productie van regelen cortisol om deze emotionele toestand te beteugelen.

ingrediënten

  • 1 rijpe peer
  • 2 el havermout (30 g)
  • 1 kopje infusie van mint (200 ml)
  • 1 el honing (25 g)

voorbereiding

  • Snijd een peer in verschillende blokjes en plaats deze in een blenderkan.
  • Voeg de eetlepels havermout en de mintinfusie toe en verwerk het een paar seconden..
  • Zoet, zoeten met een honinglepel.

Verbruiksmodus

  • Drink wanneer je lichamelijke of mentale spanning voelt.

5. Wortelsap en selderij

Vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten zijn wortelen en selderij een interessante optie om het welzijn van het lichaam in zware situaties te bevorderen..

Het is ideaal voor het balanceren van functies van het centrale zenuwstelsel, omdat het angst, nervositeit en andere emotionele symptomen die gepaard gaan met stress vermindert.

ingrediënten

  • 6 wortels
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 komkommer
  • 4 takjes peterselie

voorbereiding

  • Haal alle groenten door een sapcentrifuge.
  • Zodra je de drankjes hebt gekregen, sla je ze in een blender om een ​​enkel sap te krijgen.

Verbruiksmodus

  • Drink het sap midden in de ochtend, als je moe of gespannen bent.
  • Als u het nodig acht, herhaalt u de intake 's middags..

Ga je vaak door stressvolle situaties? Nu je weet hoe je stress natuurlijk kunt bestrijden, aarzel niet om sommige van deze sappen thuis te bereiden.

Voor het beste resultaat, probeer voldoende rust te krijgen en oefen een ontspanningstechniek.

7 aanwijzingen stress beïnvloedt je onmetelijk



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.