Thomas Davis
0 
4870
1488
Kent u de gevolgen van verstopte bloedvaten? Ze zijn zo serieus dat het de moeite waard is om je eten goed te plannen. Dus in dit artikel hebben we het gehad over 5 voedingsmiddelen die de bloedvaten helpen opruimen..
Gevolgen van verstopte slagaders
Wanneer de arts u informeert dat u bloedvaten heeft verstopt, weet dat u risico loopt op cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen of atherosclerose.
Deze omvatten beroerte, intermitterende claudicatio of myocardinfarct..
Gelukkig kan de behandeling van dit probleem gemakkelijker zijn dan het klinkt.. Het geheim zit in het verbeteren van uw levensstijlgewoonten. in twee richtingen: meer lichaamsbeweging en verandering van eten.
De stoffen die de obstructie veroorzaken, zijn cholesterol en triglyceriden..
De eerste is een lipoproteïne die dient om de ingang en uitgang van celelementen te reguleren. Wanneer het zich in het lichaam bevindt, plakt het aan de vaatwanden, wat betekent dat het bloed niet circuleert zoals het zou moeten. Als gevolg hiervan bereikt het bloed vitale organen niet in de vereiste hoeveelheid.
Triglyceriden zijn vetten die hetzelfde effect hebben..
Met dit in gedachten is het het beste om voedingsmiddelen te gebruiken die de bloedvaten helpen verwijderen, vooral dankzij hun vezelgehalte, antioxidanten en gezonde vetten..
5 voedingsmiddelen die helpen bij het opruimen van slagaders
1. Zeewier
Zeewier is een van de gezondste en meest complete voedingsmiddelen die we kunnen consumeren. Als je het niet gelooft, let dan op de inhoud: mineralen, eiwitten, carotenoïden en antioxidanten. Alles wat het lichaam nodig heeft om fit en gezond te blijven.
Naast het helpen bij het reinigen van de slagaders, help ons ook de bloeddruk te verlagen, als het hoog is. Dit maakt ze een onmisbaar voedingsmiddel om voor onszelf te zorgen..
2. Vette vis: tonijn en zalm
Een paar jaar geleden had dit type vis een slechte naam. Juist vanwege hun vetgehalte werd gedacht dat het schadelijk was voor de gezondheid..
Dit vet bevat echter een aminozuur waarvan de voordelen ons blijven verrassen. Het is de omega 3, wiens werking helpt cholesterol en triglyceriden in evenwicht te brengen. Dus het voedsel dat het bevat, helpt ons de slagaders te verwijderen..
In die zin zal de bloeddruk ook verbeteren. Zoals u ziet, zult u door het toevoegen van omega 3-voedingsmiddelen aan uw dieet zeer snel de gewenste wellness vinden.
Lees ook: Omega 3, Waarom het zo belangrijk is?
3. Haver
Onder de voedingsmiddelen die de slagaders helpen verwijderen, bevinden zich ook haver. Het heeft niet veel koolhydraten en degenen die het heeft, absorberen langzaam.
Het geeft ons de energie om voedsel te metaboliseren en ons alert te houden, maar zonder vet te worden. Aan de andere kant, Het is ook rijk aan vezels, wat helpt de cholesterolhechting aan de slagaderwand te verminderen..
Hoewel we tegenwoordig veel havermoutproducten kunnen vinden, moeten we niet vergeten dat ze allemaal gezond zijn, omdat ze worden gemengd met transvetten. Het is het beste om te kiezen voor havermout of natuurlijke alternatieven.
4. Soja
Over het algemeen zijn alle groenten goed voor ons doel, maar soja is het meest effectief.. Uw isoflavonen verlagen het cholesterol- en triglyceridegehalte aanzienlijk..
Je vindt het in alle supermarkten, in de vorm van drank, ingemaakte of als verwerkte producten zoals tofu. Als u dit laatste nog nooit hebt geprobeerd, raden we u aan dit te doen..
In eerste instantie zult u het smaakloos vinden, maar het wordt een ideaal product voor gebruik in een breed scala aan recepten kan worden gecombineerd met verschillende andere ingrediënten.
U bent misschien geïnteresseerd in: 4 heerlijke soja-recepten
5. Tomaat
Wist je dat tomaten tot de voedingsmiddelen behoren die de bloedvaten helpen verwijderen? Het is rijk aan lycopenen, die zeer krachtige antioxidanten zijn. Maar waarom antioxidanten innemen om de slagaders te ontstoppen?
soms, de reden dat bloedvaten verstopt raken, is juist de oxidatie van bloedbestanddelen. Het mooie van dit voedsel is dat het op veel manieren kan worden gegeten: in salades, sauzen, koude soepen, sappen ...
We hebben voor deze voedingsmiddelen gekozen omdat ze gemakkelijk te vinden zijn. Hoewel het altijd wenselijk is om te verkennen, vinden we het belangrijk dat we het hebben over ingrediënten die je gemakkelijk herkent..
Dit zal het voor u gemakkelijker maken om uw inname te verhogen of ze aan uw maaltijden voor te stellen..
Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com
De 5 beste huismiddeltjes om verstopte slagaders te verwijderen