4 Havermoutvitaminen om honger te verminderen

Veel mensen kiezen ervoor om elk type voedsel of snack te eten wanneer ze trek hebben. Dit is echter schadelijk voor de gezondheid omdat het idee is om gezond te eten. Dus we zullen je leren hoe je 4 havermoutvitaminen kunt bereiden om honger te verminderen en zodat je ook een gezonde voedingsgewoonte kunt krijgen..

nu, havermout is een geweldige optie voor veganisten, Het is gemaakt van dit graan en, hoewel het geen zuivelproduct is, wordt het sterk aanbevolen door voedingsdeskundigen vanwege het hoge gehalte aan vitamines en mineralen die essentieel zijn voor het lichaam..

Dus het roept de vraag op waarom het havermout wordt genoemd terwijl het niet echt een zuivelproduct is. Dit is puur reclame, omdat de meeste supermarktketens verschillende producten zoals sojamelk weergeven, en dat is wanneer mensen ze verkeerd identificeren..

Havermout is een voedingsmiddel rijk aan veel voedingsstoffen zoals vezels, calcium, goede koolhydraten, B-vitamines, eiwitten en aminozuren. Het is dus geen verrassing dat we ons dankzij de vezels erin urenlang tevreden voelen.

Het is tijd om te leren hoe je 4 havermoutvitaminen kunt maken die je honger verminderen en voor je gewicht zorgen..

Als er iets belangrijks is bij het consumeren van een preparaat, is het gevarieerd. Iets monotoon en repetitief voldoet niet veel. Dit is precies wat je niet zult hebben met deze 4 havermoutvitaminen om honger te verminderen. Naast smaak, heb je de variëteit en de kracht om altijd degene te kiezen die het beste bij je smaakpapillen past..

4 Havermoutvitaminen om honger te verminderen

1. Vitamine met havermout en perenmelk

Gebruik voor het bereiden van havermout een pot water en voeg de havermout toe. Roer goed en laat een paar minuten staan. Wanneer de overeenkomstige tijd is verstreken, volstaat het om de haver te zeven en de "melk", de vloeistof die uit het mengsel ontstaat, te gebruiken in vitamines en desserts..

ingrediënten

• 2 peren
• 3 eetlepels suiker (45 g)
• 1/2 kop havermout (100 ml)
• IJsblokjes (optioneel)

voorbereiding

1. Was, schil en snijd de peren in middelgrote stukken om te beginnen..
2. Doe vervolgens alle ingrediënten in een blender en klop tot een klontvrij mengsel..
3. Ten slotte, serveer in glazen en voeg meer ijs toe als je dat wilt.

Lees ook: 4 essentiële havermoutrecepten

2. Havermoutfruit Vitamine

Fruit is het perfecte voedsel om te verzadigen en ons gezond te houden., en samen met haver zijn zelfs nog meer aan te bevelen. Wij verzekeren u dat u door deze heerlijke vitamine te consumeren niet uit maaltijden hoeft te eten of een dieet hoeft te verliezen.

ingrediënten

• 1 peer
• 1 kop ananas (150 g)
• 3/4 kopjes havermoutmelk (200 ml)
• 1 kiwi
• 2 eetlepels honing (50 g)

voorbereiding

1. Begin met het schillen en snijden van de vruchten.
2. Voeg vervolgens de stukjes in de blender samen met de melk toe en klop goed.
3. Voeg vervolgens de honinglepels toe en blijf kloppen tot er geen klontjes meer zijn.
4. Serveer ten slotte in glazen met wat ijs en een plakje kiwi of ananas om te garneren (dit is optioneel).

3. Havermout en Blueberry Vitamine

Blueberry is een zeer aan te bevelen fruit. om urinewegaandoeningen te behandelen en tevens antioxidant, antiseptisch, samentrekkend en antidiarrheal te zijn.

Het voorkomt ook hart- en vaatziekten en heeft krachtige effecten tegen schadelijke bacteriën in de maag en het spijsverteringskanaal..

ingrediënten

• 1/2 kop havermout (100 ml)
• 1/3 kop bosbessen (50 g)
• 3 eetlepels stevia (45 ml)
• 1/2 eetlepels kaneel (8 g)
• IJsblokjes

voorbereiding

• Voordat je begint met het bereiden van de vitamine, moet je de bosbessen grondig wassen..
• Doe ze vervolgens in de blenderkan en giet de melk. Klop goed.
• Voeg vervolgens de rest van de ingrediënten toe en blijf kloppen zodat ze niet klonterig worden.
• Voeg ten slotte de ijsblokjes toe zodat het lijkt op gemalen ijs.

4. Havermout Banaan Vitamine

Banaan is niet alleen rijk aan kalium zoals veel mensen het kennen, het heeft ook andere belangrijke eigenschappen zoals vitamine A, B, C en E, mineralen zoals magnesium, zink en kalium, vezels en koolhydraten.. Geen calorieën of vet, logo is een uitstekende vrucht om havermoutvitaminen te maken.

Zie ook: De voordelen van het eten van havermout

ingrediënten

• 1/2 kop havermout (100 ml)
• 1/4 kopje Griekse yoghurt (50 g)
• 1 banaan in stukjes gesneden
• 2 eetlepels honing (50 g)
• 1/2 theelepel kaneel (8 g)

voorbereiding

• Doe de stukjes banaan in de blender samen met de melk en yoghurt.
• Voeg vervolgens de ingrediënten een voor een toe en blijf kloppen.
• Serveer en geniet ten slotte van een heerlijke havermoutvitamine.