4 detox soepen om je lichaam heerlijk te ontgiften

Bent u op zoek naar detox-soepopties om uw lichaam op een heerlijke manier te ontgiften? Als je denkt dat dit onmogelijk is, heb je het mis.

De zuiverende soepen of detox zijn van grote hulp omdat combineer groenten van verschillende soorten die vitamines leveren en vezels. Door al deze ingrediënten te combineren en te verwarmen, bevorder je de extractie van hun voedingsstoffen..

Dit maakt het voor uw lichaam gemakkelijker om ze te verkrijgen en te synthetiseren. De sleutel is om de ingrediënten die er goed uitzien te mengen..

Klaar om onze detox-soepen te proberen en je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften?

Heerlijke detox-soepen die je moet proberen

1. Munt- en komkommersoep

We zijn begonnen met de detox-soeplijst om je lichaam te ontgiften met een heerlijke, zeer verfrissende en originele optie.. We raden u aan het op warme dagen in uw menu op te nemen..

ingrediënten

• 1 ½ gepelde en in blokjes gesneden komkommer
• 10 fijngehakte muntblaadjes
• ¼ kopje gehakte bieslook (50 g)
• 1 theelepel gehakte knoflook (5 g)
• 2 natuurlijke yoghurt
• ½ theelepel vers citroensap (2 ml)
• 1 snufje zeezout
• 1 snuifje versgemalen zwarte peper

voorbereiding

• Klop in een blender de komkommer, munt, bieslook en knoflook.
• Giet het mengsel in een kom en voeg de rest van de ingrediënten toe..
• Goed mengen en 4 uur in de koelkast bewaren.
• Garneer bij het serveren met wat muntblaadjes.

2. Linzen, boerenkool en zoete aardappelsoep

De volgende detox-soep is geweldig om op te warmen met een heerlijke combinatie. Linzen verbeteren het functioneren van uw spijsvertering, terwijl de kool ijzer levert.

Zoete aardappel is daarentegen rijk aan vezels en micronutriënten..

ingrediënten

• ½ gehakte witte ui
• 1 eetlepel olijfolie (16 g)
• 2 kopjes groentebouillon (500 ml)
• 1 grote zoete aardappel in kleine blokjes gesneden
• 3 teentjes knoflook
• 1 theelepel kerriepoeder (5 g)
• 1 kop gehakte tomaten (180 g)
• 2 kopjes water (500 ml)
• 1 kop linzen (220 g)
• 1 kopje gehakte boerenkool (140 g)
• 1 gehakte groene of rode peper

voorbereiding

• Bak de ui in olijfolie.
• Als de ui helder is, voeg je groentebouillon, zoete aardappel, knoflook en curry toe.
• Laat het 5 minuten koken.
• Voeg vervolgens de tomaten, water en linzen toe.
• Vertrek maar laag vuur gedurende 45 minuten of tot wanneer linzen gaar zijn.
• Voeg de kool en paprika's toe en wacht tot ze zich mengen zonder de consistentie te verliezen.
• Je kunt desgewenst wat zout toevoegen of direct serveren..

3. Detoxsoep om kalium in evenwicht te brengen

Kalium is een voedingsstof die erg nuttig kan zijn als je het op de juiste manier consumeert, maar het veroorzaakt problemen als je te ver gaat..

Deze detox-soep zal u helpen terug te keren naar de juiste niveaus als uw probleem gebrek aan kalium is.

ingrediënten

• 4 middelgrote courgettes
• 6 boerenkoolbladeren
• 2 wortels
• 3 selderij takken
• 1 handvol verse peterselie
• 3 grote tomaten
• 3 teentjes knoflook
• ¼ witte ui
• 1 theelepel avocado-olie (5 g)
• 1 gesneden avocado

voorbereiding

• Meng alle ingrediënten behalve ui, olie en avocado.
• Verhit de olie in een pan en bak de ui.
• Voeg plantaardig mengsel toe en kook tot het kookt.
• Voeg naar smaak zout en peper toe.
• Garneer met wat avocadoplakken..

4. Absolute detox-soep

Elk ingrediënt van onze detox-soep heeft een doel. Sommige bieden smaak, andere voedingsstoffen en vitamines, en alle bieden vezels..

We raden u aan deze soep te consumeren zoals voorgeschreven. Misschien mis je zout een beetje, maar vermijd het deze keer om gifstoffen te verwijderen..

Een andere aanbeveling is dat u verse producten kiest in plaats van bevroren of bewerkte opties. hoe dan ook.

ingrediënten

• 1 eetlepel olijfolie (16 g)
• 1 grote ui, geschild en in plakjes
• 2 teentjes knoflook, fijngehakt
• 1 stuk gepelde en gehakte verse gember (ongeveer 2 cm)
• 4 kopjes groentebouillon (1 liter)
• 1 grote wortel, geschild en in plakjes
• 1 kop broccoli (150 g)
• 1 kop bloemkool (140 g)
• 1 gehakte peper
• 1 kop erwten (55 g)
• 1 kop gesneden champignons (60 g)
• ½ kopje plakje rode kool (70 g)
• 1 paprika van elke kleur in reepjes
• Zout en peper naar smaak
• 1 kop spinaziebladeren (30 g)
• 1 kopje gehalveerde cherrytomaat (150 g)

voorbereiding

• Verhit olijfolie in een diepe pan en bak de ui, knoflook en gember zacht.
• Voeg de groentebouillon en wortel toe. Laat het 15 minuten koken.
• Voeg de rest van de groenten toe. Reserve spinazie, tomaten en peper.
• Wacht tot de groenten gaar zijn en voeg voor het serveren de spinazie, zout, peper en kerstomaatjes toe.

Als je een extra vleugje aan deze soep wilt toevoegen, kun je wat geraspte kaas strooien.

Wat vond je van deze detox-soepen? Het lijkt zeker niet zo erg om je lichaam te ontgiften.. Welke is jouw favoriet?