Jacob O’Brien
0 
2987
87
Om een platte en mooie buik te tonen, is het raadzaam om een aantal tips te volgen, waaronder het opnemen van deze vier ingrediënten in uw dieet die u ongetwijfeld zullen helpen om uw buik zeer snel in vorm te krijgen. Probeer het eens!
Houd er rekening mee dat er niets wonderbaarlijks is aan het verliezen van 10 kg in één week zonder gezondheidsrisico's. Om af te vallen en het resultaat duurzaam is, moet u regelmatig sporten en uw dieet verzorgen..
goed, De vier ingrediënten die ervoor zorgen dat je buik er veel beter uitziet, zijn ananas, broccoli, komkommer en selderij.. Ze combineren allemaal tot een heerlijke, zeer efficiënte detox-smoothie. Om dit te doen heeft u nodig:
-
- 1 stengel bleekselderij
- 1 middelgrote komkommer
- Een glas van 250 ml gevuld met gehakte peterselie
- 3 plakjes verse ananas
Het eerste wat je moet doen is de groenten en de ananas wassen, die moet schillen. Doe alles in een blender en klop tot een glad mengsel.. Voeg geen ingrediënten zoals zout, peper, suiker en hun vervangers toe aan de drank..
Aanbevelingen voor het drinken van dit sap
Om de effectiviteit ervan te verzekeren, moet je dit ananas- en groentesap de eerste 15 minuten na bereiding drinken om te voorkomen dat zijn eigenschappen verloren gaan..
Het is beter om het 's morgens vast te nemen. Aarzel niet om dit drankje te combineren met lichaamsbeweging en een gezond dieet., want zo merk je de resultaten tijdens de eerste week. Je zult merken dat je buik in slechts zeven dagen aanzienlijk kleiner wordt.
Voordelen van dit drankje
Je vraagt je waarschijnlijk af waarom dit drankje zo krachtig is en zo snel zoveel voordelen heeft. Welnu, je moet niet vergeten dat je ingrediënten een perfecte mix zijn..
selderij
Ten eerste vinden we selderij die een caloriearm product is: 100 g bevat slechts 16 kcal. Het is vezelrijk voedsel. Precies, het is deze vezel die aan de maag kleeft en ons een vol gevoel geeft.
Bovendien moeten we in gedachten houden dat volgens de onderzoekers zoiets eenvoudigs is als Het verhogen van de hoeveelheid vezels in het dieet is een van de belangrijkste componenten waarmee we gewicht kunnen verliezen..
We raden je aan om te lezen: 7 veranderingen die je in je lichaam zult merken als je het selderiedieet gedurende 20 dagen volgt
komkommer
Net als bij selderij bevatten komkommers ook vezels en hebben ze dezelfde voedingswaarde, dus ze bevatten weinig calorieën.. Komkommers bevatten 95% water, dus ze verbruiken je de aanbevolen 2 liter vloeistof per dag., om gewicht te verliezen.
peterselie
Van zijn kant is peterselie een ander zeer gezond product. Houd er rekening mee dat het een voedingsmiddel is dat veel vezels bevat: 3,3 g per 100 gram van het product..
Op zijn beurt moeten we weten dat dezelfde hoeveelheid komkommer en selderij respectievelijk 0,5 g en 1,6 g bevatten. Aan dit alles moeten we dat toevoegen peterselie heeft een mild natuurlijk diuretisch effect.
Lees ook: deze citroen- en peterseliesiroop helpt je nierstenen te bestrijden
ananas
Met betrekking tot ananas bevat 100 gram van deze vrucht tegelijkertijd 1 g onoplosbare vezels, de voedingswaarde is 50 kcal. bovendien, ananas verbetert de smaak van de drank en is diuretisch, wat helpt bij het verwijderen van vloeistoffen.
De beste tijd om ze te eten en andere vetverbrandingsopties
Zoals we al zeiden, Het is het beste om dit soort lege maagbeurten te consumeren. Het is ook raadzaam om ze eenmaal per dag in te nemen., hoewel dit kan variëren, afhankelijk van uw behoeften aan gewichtsverlies. Als u calorieën wilt verbranden, schrijf deze voorbereiding dan op..
ingrediënten:
- peer
- kiwi
- granaatappel
- Sinaasappel- of Citroensap
voorbereiding:
Was alle ingrediënten, verwijder de zaadjes en snijd het fruit in de blender, klop met water of voeg sinaasappelsap toe tot het glad is, serveer en geniet.
Deze eenvoudige beat heeft een krachtig diuretisch effect, dankzij het hoge vezelgehalte. bovendien, Het is een zeer krachtige drank als u op natuurlijke wijze de bloeddruk wilt verlagen, het bloed wilt zuiveren en het cholesterol wilt verlagen..
6 oefeningen met een stoel om de buik in drie weken te versterken