4 heerlijke detoxvitaminen die thuis kunnen worden bereid

de laatste tijd, De consumptie van detoxvitaminen is een gezonde trend geworden onder degenen die proberen het lichaam te ontgiften terwijl ze afvallen..

Detox-vitamines zijn een van de beste alternatieven voor populaire commerciële frisdranken omdat ze geen suikers of andere schadelijke stoffen voor het lichaam bevatten. Ze zitten dus vol met hoogwaardige voedingsstoffen die het lichaam op veel manieren ten goede komen..

Met de combinatie van rauw fruit en groenten kunt u natuurlijke dranken maken met energie-, spijsverterings- en vetverbrandende eigenschappen..

Dus nu willen we de recepten van 4 krachtige detoxvitaminen delen,Ideaal om gifstoffen te verwijderen, vocht vast te houden en de algehele gezondheid te verbeteren. Proef ze zeker!

1. Vitamine detox van watermeloen, aardbei, limoensinaasappel en gember

Deze heerlijke vitamine kan worden genoten bij het ontbijt of op warme dagen wanneer het gevoel van dorst toeneemt.

Bevat aanzienlijke hoeveelheden vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten. die de reiniging van het lichaam stimuleren en tegelijkertijd ontstekingen bestrijden.

ingrediënten

• 1 grote plak watermeloen
• 1 stuk gember
• 1 limoen sinaasappel
• 5 aardbeien

voorbereiding

• Voeg eerst de watermeloenplak toe in de blender;
• Voeg vervolgens het stuk gember en de gepelde limoensinaasappel toe;
• Verwijder de bladeren van de aardbeien, snij ze en doe ze in een blender;
• Verwerk alles gedurende twee minuten of tot je een gladde vitamine krijgt.

Verbruiksmodus

• Het ideaal is om dit drankje te nuttigen voor het ontbijt, vergezeld van hele koekjes;
• Bovendien kun je het maximaal drie keer per week consumeren, of twee weken achter elkaar als een detox-remedie..

Lees ook: Het is gezond om sinaasappelsap te consumeren?

2. Vitamine detox banaan en spinazie

De combinatie van banaan en spinazie maakt een drankje met stimulerende actie om lichamelijke en geestelijke prestaties te verbeteren.

dus, mix ingrediënten zoals appel en wortel, die belangrijke antioxiderende eigenschappen hebben, Vezel en andere voedingsstoffen die de ontgifting van het lichaam verhogen.

Het is ideaal voor gewichtsverlies, omdat het het gevoel van verzadiging verhoogt, de metabolismefunctie verbetert en bijdraagt ​​aan het verkrijgen van spiermassa..

ingrediënten

• 1 banaan
• 3 appels
• 5 wortels
• 1 kop rauwe spinazie (40 g)
• 1/2 glas water (100 ml)

voorbereiding

• Snijd eerst de banaan en appel.
• Haal dan de vijf wortelsap met een sapcentrifuge;
• Voeg alle ingrediënten in de blender toe, inclusief een half glas water;
• Klop alles gedurende twee minuten of tot het glad is.

Verbruiksmodus

• Serveer onmiddellijk zodat de eigenschappen niet verloren gaan;
• Neem nuchter en wacht minstens een half uur voor het ontbijt;
• Herhaal consumptie drie keer per week.

3. Vitamine detox sinaasappel, peer, appel en citroen

Sinaasappelsap is heerlijk en heeft een aanzienlijk vitamine C-gehalte.. Smoothie met fruit zoals peer, appel en citroen versterkt het antioxiderende effect om het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen, terwijl het de reiniging ervan vergemakkelijkt..

Deze natuurlijke vitamine is perfect om te nemen na het sporten of midden in de ochtend wanneer de honger toeslaat..

Helpt de honger te beheersen en levert tegelijkertijd energie aan het lichaam om zijn prestaties te verbeteren.

ingrediënten

• 3 sinaasappels
• 1/2 citroen
• 1 appel
• 1 peer

voorbereiding

• Haal eerst het sap uit de drie sinaasappels en meng met het halve citroensap;
• Snijd appel en peer zonder schil en plaats in de blender;
• Voeg vervolgens de geëxtraheerde sappen toe en sla tot goed gemengd.

Verbruiksmodus

Het ideaal is om dit sap te consumeren zodra het klaar is, omdat het mogelijk is om van alle eigenschappen te genieten.

Je kunt het bijvoorbeeld gebruiken voor het ontbijt of om energie terug te krijgen na wat activiteit, bijvoorbeeld..

Wij adviseren de volgende lezing: Medicinaal ontbijt met sinaasappel en honing: Mis het niet!

4. Ananas detox vitamine en kokoswater

Allereerst bevat ananas een enzym bromelaïne, dat verantwoordelijk is voor de belangrijkste eigenschappen..

Ter illustratie, bromelaïne aanwezig in ananas vertoont antibacteriële activiteit, net als onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift internationale Journal of Advanced Biotechnology and Research, het doodt verschillende vormen van bacteriën die vooral betrokken zijn bij urineweginfecties.

De consumptie van ananas en kokoswater ondersteunt het elimineren van residuen en bevat vloeistoffen in het lichaam omdat het een hoog gehalte aan vezels, vitamines en antioxidanten bevat.

Dus in combinatie met kokoswater krijgen we een energie- en ontgiftende drank, perfect voor mensen die willen afvallen..

ingrediënten

• 1/4 ananas
• 350 ml kokoswater
• 4 spinaziebladeren

voorbereiding

• Schil en snijd eerst de ananas;
• Voeg vervolgens het fruit en de spinazieblaadjes toe in een blender en klop met kokoswater;
• Verwerk tot je een gladde, dikke vitamine krijgt.

Verbruiksmodus

• Drink een glas nuchtere vitamine en nog een in het midden van de ochtend;
• Neem twee weken achter elkaar om het lichaam te beschermen en te ontgiften..

Detox vitamines

Kies de optie die u het leukst vindt en begin dan aan uw dieet toe te voegen om de veranderingen in uw lichaam in korte tijd te voelen..

Als u echter wilt afvallen, moet u deze detoxvitaminen aanvullen met een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging..

Ontdek hoe krachtig DETOX-diëten werken