4 advies om de stroom in de menstruatie te verminderen

De stroom beschermt de vagina tegen mogelijke infecties, reinigt en bevochtigt. Het kan echter aanzienlijk toenemen tijdens de menstruatie en het dagelijkse leven van een vrouw beïnvloeden. Leer 4 tips voor het verminderen van de flow tijdens de menstruatie.

Veranderingen in de bloedingsintensiteit tijdens de menstruatie kunnen de kwaliteit van leven van een vrouw beperken.

Ons lichaam heeft een niveau van hormonen, zoals oestrogenen. Dit bepaalt de toename of afname van de vaginale stroom gedurende de dagen dat we ovuleren. daarom, elke hormonale verandering heeft direct invloed op de kwaliteit van leven van de vrouw in deze tijd van de maand.

Advies voor het verminderen van de menstruatie

Het eerste wat we moeten doen is een specialist raadplegen. Dus we kunnen bevestig dat de hoeveelheid stroom geen gevolg is van een grotere interne onbalans. Maar we kunnen medische indicaties aanvullen met de volgende tips.

1. Verbeter het dieet

Kies gezond, voedselrijk voedsel zoals eiwit, ijzerrijk voedsel en zuivelproducten om calcium te krijgen. IJzer speelt een essentiële rol bij de vorming van rode bloedcellen en een tekort kan zware bloedingen veroorzaken..

Vitamine C heeft een synergetisch effect omdat het noodzakelijk is voor een effectieve opname van ijzer.. Neem voedingsmiddelen op die beide bevatten om menorragie in uw dieet te bestrijden. We raden aan om in uw lijst op te nemen:

• noten
• Groene groenten
• yoghurt
• kaas
• oranje
• aardbei
• rozijnen pruimen
• perziken

2. Neem supplementen

Verbeter de effecten van voedsel op uw lichaam met supplementen van ijzer, magnesium, zink, calcium en vitamine B6.. Je kunt ze eten door multivitaminesupplement of elk afzonderlijk..

IJzersupplementen helpen de menstruatie te verminderen. Vitamine B zet overtollig oestrogeen in de lever om en bevordert de synthese van prostaglandine. deze zijn essentieel voor het verminderen van de vorming van abnormale bloedstolsels.

3. Bereid kruidenthee

Veel kruiden worden al sinds de oudheid gebruikt om overmatig baarmoederbloeden te beheersen. Ze kunnen ook hormonale onevenwichtigheden corrigeren en menorragie beheersen..

Neem hieronder natuurlijke kruideninfusies. Ze zijn ideaal voor snelle verlichting, progesteronproductie en ontspanning van baarmoederspieren:

• Foot paardebloem
• Herderstasje
• Vitex
• kaneel
• Rode Frambozenbladeren

4. Breng ijspakketten aan

Koud vermindert bloeden, verlicht pijn en ontsteking. Omdat het vernauwing van bloedvaten veroorzaakt, wat bloedverlies vermindert.

Je moet een zak vol stukjes ijs over je buik leggen. Laat niet meer dan twintig minuten rusten, verwijder en plaats later (2 tot 4 uur). Doe het zolang de symptomen blijven bestaan. Als u het erg koud hebt of als uw huid in slaap valt, verwijdert u het ijspak.

We raden aan om te lezen: Hoe ontstekingen en darmgassen te bestrijden met aloë vera en papaja

Wanneer het niet normaal is?

Weten hoeveel flow normaal is en welk bloedingspatroon er in elke cyclus zou moeten bestaan, is een kwestie van veel zorg.. Er zijn veranderingen die kunnen worden gemeten met betrekking tot de periodiciteit, intensiteit en duur van de menstruatie..

De periodiciteit moet elke 21 of 35 dagen zijn. Normale intensiteit varieert van 30 tot 80 ml en de ideale duur is 3 tot 7 dagen. Binnen de veranderingen is de ovulatoire bloeding die een zeer dunne stroom is in het midden van de cyclus en bruin van kleur..

Wijzigingen zijn ook: polimenorroe (duur van de menstruatie langer dan 7 dagen). Oligomenorroe (cycli minder dan 3 dagen) en opsomenorroe (intervallen groter dan 35 dagen).

Ook toegevoegd aan de veranderingen zijn hypermenorroe (cycli van meer dan 80 ml / cyclus). Hypomenorroe (vermindering van de hoeveelheid bloeding). Elke verandering moet individueel worden bestudeerd en beheerd door de gynaecoloog..

Gezondheidsproblemen

Het is goed om beheersmaatregelen te nemen omdat Overvloedige of langdurige menstruatie heeft invloed op de routinematige prestaties. Inclusief lichamelijke activiteit en emotionele gezondheid, net als het sociale leven.

Het kan ook ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals bloedarmoede door ijzertekort. doorgaans, menstruatie leidt tot misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn, krampen, krampen, kortademigheid, wazig zien en aritmie. 

Als de intensiteit van je cyclus niet het gevolg is van een ziekte die medische interventie vereist, met 4 tips voor het verminderen van de menstruatie, kun je de slechte tijden die je tijdens die dagen hebt gehad vergeten en geniet je ervan om een ​​vrouw te zijn..