3 recepten die ervoor zorgen dat uw kind van groenten houdt

Om uw kind van groenten te laten houden, hoeft u uw hoofd niet te breken of te wanhopen op zoek naar uitgebreide recepten. Integendeel, het is allemaal een kwestie van het vereenvoudigen van maaltijden en het spelen met presentaties. En als het gaat om het leren van kinderen hoe te eten, is de sleutel hoe voedsel door hen wordt bekeken. Dat is wat we prioriteren in deze plantaardige recepten voor kinderen.

Wanneer een maaltijd een lust voor het oog lijkt, zullen kinderen veel meer bereid zijn om het te proberen.. In het geval van groenten kunnen we kinderen met veel kleuren en vormen laten eten zonder veel weerstand en op de lange termijn met veel plezier..

Missie: zorg dat je kind van groenten houdt

Er zijn kinderen die graag rauwe wortels eten met wat mayonaise of wat zelfgemaakte saus. Er zijn anderen die van tomaten met verschillende voedingsmiddelen houden. Natuurlijk vereiste deze prestatie waarschijnlijk enige inspanning van de kant van de ouders..

Er zijn veel ouders die ervoor kiezen om groenten op een "verborgen" manier op te nemen (beats, smoothies, enz.) En deze benadering niet delen, omdat ze de vertrouwdheid van hun kinderen met de verschillende voedingsmiddelen niet overwegen en niet helpen om hun eigen voedsel te ontwikkelen. nieuwsgierigheid naar hetzelfde.

Het kind moet weten wat het moet eten voor informatie. en, afhankelijk van de ervaring, kun je onder andere vaststellen wat je leuk vindt en wat niet.

We willen een beroep doen op dit gevoel van nieuwsgierigheid dat elk kind met zich meebrengt. Dat is waarom de ons recept voor kinderen bevat gerechten die leuk zijn om te bereiden en te eten. We weten dat de speelruimte van het kind haar zal motiveren om haar groenten te eten. Wij beschouwen dit als een passende stimulans die ons zal helpen om de eetgewoonten van een kind te genereren..

Groenterecepten voor kinderen

1. Een of meer aardappelmuizen

Nou, laten we gaan begin met een groente die een van de meest 'populaire' is bij kinderen: de aardappel. Dit kan ons helpen de rest van de groenten te introduceren, omdat aardappelen niet de enige groenten zijn die we zullen opnemen..

ingrediënten

• Rozijnen (naar smaak).
• 4 aardappelen (250 g).
• 4 lente-uitjes (200 g).
• 4 radijzen (280 g).
• 3 uien (360 g).
• 4 kerstomaten (45 g).
• 1/2 kop melk (120 ml).
• Olijfolie (naar smaak).
• Zout en peper (naar smaak).
• 1/2 kopje geraspte Emmental-kaas (60 g).
• 1 stuk boter of margarine (30 g).

Wijze van voorbereiding

1. Was de aardappelen goed en baad ze met de olijfolie..
2. Plaats in de oven op 200 ° C en laat 20 tot 25 minuten staan.
3. Snijd de bovenkant van de aardappel en verwijder de inhoud van de aardappel totdat deze van binnen leeg is. Laat een dunne laag aardappel achter, zoals een muur.
4. Meng de verwijderde aardappel met melk, geraspte Emmentaler, boter, zout en peper.
5. Vul de binnenkant van de aardappel met het vorige mengsel..
6. Breng de geraspte kaas aan op de aardappels en leg ze terug in de oven tot ze goudbruin zijn.
7. Prik een cherrytomaat met een tandenstoker en steek deze in een uiteinde van de aardappel om een ​​neus te simuleren.
8. De oren kunnen worden gemaakt met radijsplakken. Laten we voor de ogen de rozijnen gebruiken; tot de staart, een dun plakje ui. Gebruik bieslook voor snorren.
9. Je hebt het voor elkaar gekregen om een ​​heerlijke aardappel in de vorm van een muis te maken. We zijn er zeker van dat je met dit leuke personage veel dichter bij het maken van je kind van groenten komt.

2. Tomaten- en hamburgerworm

Tomaten zijn heel gemakkelijk fruit op te nemen in het kinderdieet.. De kleur op zichzelf is aantrekkelijk voor het oog en je moet het gewoon in een leuk gerecht opnemen om je kind in korte tijd van groenten te laten houden. Klaar? Aan het werk.

ingrediënten

• 1 tomaat (30 g).
• 1 olijf (1 g).
• 2 kerstomaten (30 g).
• 1 blikje maïs (425 g).
• 6 hamburgers (500 g).
• Mosterd of mayonaise (optioneel).

Wijze van voorbereiding

1. Bak de hamburgers in de koekenpan.
2. Haal de koekenpan van het vuur en laat de steaks een paar momenten rusten op kamertemperatuur..
3. Snijd intussen de tomaat in plakjes en leg deze op een bord.
4. Om de worm te vormen, moet je een hamburger pakken en deze met je handen fijnstampen, samen met een paar stukjes tomaat.
5. Als je eenmaal een goed gevormde worm hebt, kun je een tandenstoker gebruiken om alle ingrediënten te fixeren en de vorm te behouden.
6. Leg twee kerstomaatjes in de ogen van de worm.
7. Leg onder de ogen een olijf om je neus van te maken en wat zoete maïs om hem te laten glimlachen.
8. Je kunt je mond maken zonder maïs en de worm laten glimlachen met een vleugje mosterd of mayonaise. Vergeet niet dat u enkele variaties in recepten kunt opnemen, zodat uw kind op een vriendelijke en spontane manier van groenten houdt..
9. Aan de andere kant doet het nooit pijn om een ​​slablad onder het lichaam van de worm te plaatsen. Op deze manier zal de plaat meer kleur hebben en daarom aantrekkelijker zijn.

3. Een aas op je mouw: de sneeuwboot

Lees ook: 6 redenen om asperges te eten en hoe ze te bereiden

ingrediënten

• 1 biet (80 g).
• 6 asperges (30 g).
• Aardappelpuree (400 g).
• 3 kleine plakjes radijs (70 g).
• 1 theelepel gehakte wortel (10 g).

Wijze van voorbereiding

1. Om de boot te bouwen, moet je asperges als basis gebruiken.. Een goed idee is om een ​​grote asperges te nemen en deze te gebruiken als basis of bodem van onze boot. Gebruik twee kleine zijkanten en een langere bovenkant.
2. Gebruik de grotere asperges om de kaars op te tillen. Gebruik twee kleine stukjes voor een vlag.
3. Vul het lichaam van uw boot met aardappelpuree zodat het erop lijkt te hebben gesneeuwd. Je kunt zelfs een deel van de mix in de 'zee' rond de boot stoppen..
4. Snijd drie plakjes biet (klein) om vensters te simuleren.
5. Gebruik wortel om de basis van de vlag te bedekken.
6. Voeg een snufje zout toe en je bent klaar! Met deze boot zul je je kind zeker van groenten houden of op zijn minst van dit recept.