- Richard Robertson
- 0
- 5066
- 1379
Om het ademhalingsproces te laten plaatsvinden, is het noodzakelijk om in te ademen en uit te ademen. Overmatig slijm staat ons echter niet altijd toe dit te doen. Om deze reden zullen we vandaag praten over het ontstoppen van de neusbijholten.
De neusbijholten zijn de botten die communiceren met de neusholte..
Ze zitten vol met slijm en zijn verantwoordelijk voor het vochtig houden van de regio, het balanceren van de warmte van inkomende lucht en het verlichten van het gewicht van botten..
Dit is vooral noodzakelijk in de winter, wanneer verstopte neus onze belangrijkste vijand wordt..
Op dit moment raken de holten ontstoken en verstoren het de werking van de neus vanwege een verandering in de neusbijholten.. Dit kan te wijten zijn aan een infectie, virus of allergie.
Normaal gaat de lucht er zonder complicaties doorheen. Maar als dit niet het geval is, wordt u ziek, zoals sinusitis, die wordt veroorzaakt door verkoudheid, griep en bacteriën..
Dus hoe de regio vrij te maken? Let op de volgende instructies:
1. Zout wassen
Overmatig slijm in de neusbijholten wordt 's nachts erger. Het is dus aan te raden om dit ongemak te voorkomen, voor het slapen gaan je wassen met zout en water.
Dit helpt het gebied schoon te maken en leeg te laten..
ingrediënten
- 3 theelepels zout (15 g)
- 1 theelepel bakpoeder (5 g)
- 1 kop gedistilleerd of gekookt water (250 ml)
gereedschap
- Rubberen neuszuiger of een druppelaar
voorbereiding
- Meng zout met gedestilleerd water onder goed roeren.
- dan, voeg bakpoeder toe en roer opnieuw.
- Uiteindelijk zou u een kleurloze oplossing moeten krijgen..
Hoe te gebruiken
- Vul gewoon de neuszuiger of druppelaar tot halverwege.
- Kantel je hoofd naar links en adem in door je mond.
- Breng de oplossing langzaam in het rechter neusgat en wacht op links.
- Als u denkt dat de oplossing naar uw oren of keel afdrijft, verander dan uw positie.
- Herhaal met linker neusgat.
- tenslotte, snuit neus om vuil te verwijderen en het opgehoopte slijm.
2. Met stoom
Stoom fungeert als een natuurlijk reinigings- en hydraterende middel. Het draineert ook het getroffen gebied en versterkt het cardiovasculaire systeem omdat het toxines elimineert..
Geeft ook endorfines vrij, waardoor stijve gebieden kunnen ontspannen.
voorbereiding
- Om te beginnen, breng wat water aan de kook totdat stoom naar buiten komt..
Hoe te gebruiken
- dan, breng je gezicht dicht zodat stoom je neus bereikt.
- Adem in en adem langzaam uit om het gebied vrij te maken.
- Doe het gedurende 5 minuten.
- Bevochtig ten slotte een handdoek en leg deze over je gezicht.
- Wacht tot het is afgekoeld om het te verwijderen.
3. Massage met oliën
Een van de meest effectieve therapeutische oliën om neusbijholten te verwijderen is oregano-olie. zij heeft therapeutische antioxiderende eigenschappen en zuiverende stoffen dat maakt het de perfecte remedie voor infecties.
Als je het ook combineert met amandelolie, is het resultaat nog beter omdat het de huid reinigt en de regio gehydrateerd houdt..
ingrediënten
- 1 eetlepel amandelolie (15 g)
- 2 druppels oregano-olie
voorbereiding
- In de eerste plaats, het is belangrijk om je handen en gezicht grondig te wassen.
- Meng vervolgens de amandelolie met de 2 druppels oregano-olie..
Hoe te gebruiken
- Leg het mengsel in je handen en breng het voorzichtig aan op de neusbijholten..
- Tijdens het maken van cirkelvormige bewegingen in de regio, inhaleer en adem langzaam uit om de essentie van de oliën en hun eigenschappen te absorberen.
- Doe dit gedurende 5 minuten en je zult zien hoe je ademhaling verbetert.
Andere aanbevelingen om neusbijholten te verwijderen
- Consumeer vitamines om uw afweer te versterken en symptomen te bestrijden.
- Drink hete thee om de luchtwegen te ontlasten.
- Plaats 3 keer per dag heet waterkompressen op de neusbijholten.
- Verhoog de hoeveelheid vloeistoffen om gehydrateerd te blijven..
- Vermijd roken of in de buurt van rokers.
- Blaas niet constant op je neus, want dit zal je nog meer uitdrogen.
- Blaas zachtjes om geen bloedvaten te ontsteken of te scheuren.
- Slaap niet op je buik om de verspreiding van bacteriën en schimmels te voorkomen..
- Houd uw thuis- en werkomgeving stofvrij.
- Zorg ervoor dat u een lichamelijke activiteit uitvoert. Onthoud dat endorfine-afgifte pijn verlicht.
De volgende keer dat een virus zich in je lichaam wil nestelen, weet je al hoe je het moet aanvallen om je sinussen te ontstoppen en je beter te voelen.!
sinusitis