Jacob O’Brien
0 
3113
196
Kent u de voordelen van watermeloen? zij heeft een hoog gehalte aan antioxidanten, voedingsstoffen en vitamine A en C.
Het wordt veel gebruikt om sappen en drankjes te maken, evenals bij maaltijden. Het bevat ook lycopeen en bètacaroteen, twee stoffen die kanker helpen voorkomen en behandelen..
Hoe volwassener het is, hoe meer voordelen het voor onze gezondheid biedt.. 90% van de inhoud van een rijpe watermeloen is water. Het is daarom een vrucht die veel wordt gebruikt als een adjuvans om aandoeningen zoals ernstige uitdroging, nierkolieken en bloedarmoede te behandelen..
Hier zijn drie van de vele voordelen van deze prachtige vrucht..
Enkele van de ongelooflijke voordelen van watermeloen
1. Versterkt het hart
Watermeloen bevat citrulline, wat verandert in arginine. Deze twee aminozuren bevorderen de gezondheid van de slagader, een efficiënte bloedstroom en de algehele cardiovasculaire functie..
Arginine en citrulline zijn nodig voor de productie van stikstofoxide, wat bijdraagt aan de elasticiteit van slagaders en bloedvaten..
Weet: 5 voedingsmiddelen die natuurlijk de slagaders helpen opruimen
2. Verbetert erectiestoornissen
Hoewel het verrassend lijkt, de watermeloen heeft eigenschappen die vergelijkbaar zijn met die van bloedvatverwijders gebruikt om erectiestoornissen te behandelen.
De controverse rond dit voordeel van watermeloen is dat er geen detail is over de exacte hoeveelheid die men zou moeten consumeren om deze aandoening te verbeteren..
Dit potentieel van watermeloen wacht echter op iemand die het effect op disfunctie durft te testen..
3. Biedt geweldige voedingswaarde
Het staat bekend om zijn bijdrage als een diureticum en als een vochtinbrengende crème, maar zijn buitengewone voedingswaarde is niet zo algemeen bekend..
Naast het hebben van een heerlijke en verfrissende smaak, watermeloen bevat grote hoeveelheden voedingsstoffen.
Lees ook: Heb je vermoeidheid? Kan een tekort aan deze voedingsstoffen zijn
Dit maakt het een voedingsmiddel van grote voedingswaarde, zoals weinig anderen..
Dit zijn de voedingsstoffen die een portie van slechts 100 g kan bieden:
- Koolhydraten: 8 g.
- Eiwitten: 0,6 g.
- Vet: 0,2 g.
- Calorieën: 30
- Vezel: 0,5 g.
- Vitamine A: 570 IE.
- Vitamine C: 8,1 mg.
- Kalium: 112 mg.
- Magnesium: 11 mg.
- IJzer: 0,2 mg.
- Andere vitamines: B1, B2, B3 en B6.
- Andere mineralen: mangaan en fosfor.
Opgemerkt moet worden dat de hoeveelheden die we consumeren veel groter zijn dan deze kleine portie, waardoor we het voedingsvoordeel kunnen meten dat deze exotische vrucht ons lichaam kan bieden..
Daarom is de watermeloen wordt veel geconsumeerd en aanbevolen voor atleten beoefenen zowel sporters als topsporters.
Zodra je deze voordelen van watermeloen kent, is het waarschijnlijk dat je de volgende keer dat je dit fruit vindt, het anders zult zien en begint te consumeren met een besef van wat het kan bieden..
En nog belangrijker, u introduceert het in uw dagelijkse voeding als een voedsel dat niet mag missen.