Thomas Davis
0 
2633
501
Allereerst is artritis een auto-immuunziekte waarvan het belangrijkste symptoom ontsteking van de gewrichten is..
Het treft meestal meerdere gewrichten tegelijkertijd. Als het niet op tijd of op de juiste manier wordt behandeld, kan dit bijvoorbeeld leiden tot ernstige pijn, gevoelloosheid en immobiliteit van het aangetaste lichaamsdeel..
Bij dit type aandoening, de reactie van verdedigende cellen genereert ongewenste en vaak. Ze creëren ook antilichamen die reageren tegen de eigen weefsels van het lichaam..
Maar, aandacht! Om ze te bestrijden, is het noodzakelijk om effectieve medische hulp te zoeken en wat voedsel te consumeren dat pijn blokkeert en ontstekingen vermindert..
Dus hier is een lijst met voedingsmiddelen die zullen helpen:
1. Gember om te helpen bij ontstekingen
De pijnstillende en ontstekingsremmende kracht wordt vergeleken met ibuprofen en cortison..
- Dit effect wordt bereikt door het rauw of heet te consumeren, in een thee of door bijvoorbeeld direct een stuk van deze wortel te kauwen..
Hoe dan ook, de pijn zal verminderen alsof we een pijnstiller hebben genomen.
Lees ook: Wat gebeurt er in je lichaam als je nuchter gemberwater drinkt
2. Cayennepeper
Het bevat een stof die capsaïcine wordt genoemd en die ons niet alleen helpt bij het genereren van endorfines, maar ook bij het verlichten van initiële pijn bij blessures..
- Dus, wanneer toegevoegd bij de bereiding van maaltijden of geconsumeerd in een theelepel opgelost in water, manifesteert het gevoel van welzijn in het lichaam en neemt de pijn af..
3. Kersen
Het is rood omdat het een chemische verbinding heeft die anthocyanine wordt genoemd.
Deze verbinding stelt u in staat om pijn te blokkeren en enzymen te remmen, net zoals het ontstekingsremmend werkt zonder steroïden.
- Ter illustratie, de dagelijkse consumptie van kersen kan de pijn tot 25% verminderen..
4. Knoflook
Knoflook is een ander voedingsmiddel dat pijn blokkeert omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft..
Ook dankzij zijn antioxiderende eigenschappen, helpt het immuunsysteem goed te functioneren.
- De beste voordelen worden verkregen als ze rauw worden gegeten, dwz in een salade worden gehakt of in een saus worden toegevoegd, maar zonder te koken.
5. Rode biet
Rode biet is een krachtige, zoet smakende antioxidant wanneer het wordt gekookt. Bovendien helpt het ons pijn te blokkeren, draagt bij tot een betere werking van het immuunsysteem.
- Daarom raden we aan om het in salades te eten of als ingrediënt in een heerlijk sap op te nemen..
6. Zalm
Om rijk te zijn aan omega 3-zuren, zalm helpt verminderen ontstekingen en verminderen verder pijn en zwelling.
- Het zou dus ideaal zijn om het minstens eenmaal per week in uw dieet op te nemen..
7. Broccoli
Ongetwijfeld valt op door zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen..
Het is daarom raadzaam voor alle mensen die lijden aan artritis of gewrichtspijn om het vaak in hun dieet op te nemen..
8. Extra vergine olijfolie
Naast het hebben van hart-gezonde vetten, bevat het verbindingen die het een van de beste pijnstillende voedingsmiddelen maken..
- Deze olijfolie ook werkt op dezelfde manier in het lichaam als ibuprofen.
9. Bosbessen
Deze vrucht is rijk aan quercetine, een zeer krachtige ontstekingsremmer..
- Niet alleen fungeert het als een pijnblokker in gevallen van artritis, maar het wordt ook aanbevolen voor andere ziekten zoals hartaandoeningen, chronische vermoeidheid en allergieën, bijvoorbeeld..
10. Sinaasappelen en grapefruits
Ze zijn rijk aan vitamine C en helpen het risico op artritis te verminderen. Maar pas op! Het wordt aanbevolen om de hele vrucht te eten, omdat het sap teveel suiker bevat..
11. Groene thee
Het is bekend dat het een natuurlijke bron van antioxidanten is. Wat ook zijn deugden aanvult, is dat het een stof bevat die epigallocatechin gallate (EGCG) wordt genoemd.
- daarom, remt de productie van moleculen die gewrichtsontsteking en kraakbeenvernietiging veroorzaken.
12. Wortelen
Dankzij de beta-carotenen en beta-cryptoxanthine, de wortelen zijn ideaal voor het ontstaan van artritis voorkomen. Probeer het 3 tot 5 keer per week aan uw dieet toe te voegen.
13. Spruitjes
Verminder gewrichtskraakbeenbeschadiging en -verslechtering. Als het geen groente is die je regelmatig eet, kan het even duren om aan je smaak aan te passen, omdat het een beetje sterk is..
echter, het is handig om te beginnen neem het geleidelijk op als pijn en ontsteking beginnen te verschijnen.
14. Kurkuma
Bij andere gelegenheden hebben we al over kurkuma-eigenschappen gesproken. Als pijn en ontsteking problemen veroorzaken, is het tijd om het in uw dieet op te nemen..
- De eenvoudigste manier is om geleidelijk kurkuma op te nemen in je groene vitamines..
Bezoek het artikel: 8 interessante voordelen die u krijgt van kurkuma-sap
15. Ananas
Bromelaïne helpt ontstekingen te verminderen en dus, regelt de auto-immuunreactie van het lichaam. Dit is precies wat de overmatige ontsteking veroorzaakt.
16. Spinazie
Spinazie helpt ontstekingen te verminderen, omdat het een grote hoeveelheid flavonoïden heeft..
- Het is ook rijk aan vitamine K, wat ook helpt om de ontstekingsreactie van het lichaam te verbeteren..
17. Tomaat
Tomaat helpt omdat het tomatenlycopeen heeft, wat de pijn vermindert die gepaard gaat met ontstekingen..
- Om uw voordelen te krijgen moet gekookt worden geconsumeerd, want alleen op deze manier komt lycopeen vrij.