Daniel Chandler
0 
4850
671
Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid cortisol nodig om verschillende functies te vervullen, zoals onder andere eiwitsynthese en gluconeogenese. Zou u echter in staat zijn om de tekenen van een hoog cortisolniveau in het lichaam te identificeren??
Maar wat is cortisol? Het is een steroïde hormoon geproduceerd in de cortex van de bijnieren. Het neemt vooral deel aan het reguleren van het immuunsysteem..
Dit is het hormoon dat glucosewaarden in stressvolle situaties verhoogt, zodat ons lichaam voldoende energie heeft om het aan te kunnen.. zij daarom dat bekend staat als het stresshormoon. Maar wat gebeurt er als u een hoog cortisolniveau in uw lichaam heeft??
Een hoog cortisolniveau is een probleem.?
ja. Alle excessen zijn schadelijk en in dit geval ook. Een hoog cortisolniveau kan negatieve gevolgen hebben voor het lichaam..
Waarom kan de hoeveelheid van dit hormoon worden veranderd? Een van de belangrijkste redenen zijn de stressvolle situaties volgehouden na verloop van tijd. Het huidige tempo van het leven, vooral in grote steden, draagt ertoe bij dat stress chronisch wordt.
Andere oorzaken die leiden tot een hoog cortisolniveau
- infecties
- verwondingen
- Ernstige depressie
- Steroid Inslikken
- Overmatige lichamelijke activiteit
- Overmatig alcoholgebruik
- Bijnierziekten (in de hypothalamus of hypofyse)
Tekenen van een hoog cortisolniveau
Tekenen van een hoog cortisolniveau zijn zeer gevarieerd. Wanneer een persoon echter de meeste van de volgende symptomen heeft, je moet naar de dokter gaan om de mogelijkheid te bevestigen of uit te sluiten dat het een onbalans van dit hormoon is.
- hypertensie
- osteoporose
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- Spijsverteringsproblemen
- Spierzwakte
- Plotselinge stemmingswisselingen
- Moeilijk in slaap vallen
- Ooglid waterretentie
- Overmatige aanwezigheid van glykemie
- Overmatige productie van gezichtshaar
- Uitrekken op de huid van de buik
- Obesitas geconcentreerd in de buikstreek
- Verschijning van vetophopingen in de nek
Wat te doen als u een hoog cortisolniveau heeft?
Nadat de arts de bloedtesten heeft besteld en de resultaten zijn verkregen, kan hij deze evalueren..
Normale aantallen van dit hormoon in het bloed variëren van 5 tot 20 microgram per deciliter. Of ze kunnen worden aangegeven als 140 tot 550 nanomol / liter.
Als de cijfers hoger zijn dan deze, kunnen we spreken van een teveel. De volgende stap zal zijn om de oorzaak van de toename te bepalen. van cortisol in het lichaam. Het zal dus mogelijk zijn om de juiste behandeling voor de patiënt te begeleiden..
Als het lichaam een hoog niveau van cortisol behoudt, kan dit leiden tot het zogenaamde Cushing-syndroom..
Wat kunnen we doen?
Wij raden u aan de volgende maatregelen nemen zodat uw cortisolspiegels normaal blijven.
- Blijf gehydrateerd. Vergeet niet dat het lichaam een bepaalde hoeveelheid water per dag nodig heeft om zijn functies goed te kunnen uitvoeren..
- Probeer 's nachts tussen 6 en 8 opeenvolgende uren te slapen.
- Vermijd overgewicht en te veel eten.
- Vermijd consumptie van cafeïnehoudende producten (frisdranken, energiedranken, koffie en alcohol).
- Doe regelmatig lichamelijke activiteit, maar niet overdreven.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen met geraffineerde suiker en koolhydraten (brood, cakes, noedels, snoep in het algemeen, etc.).
- Vraag uw arts wat de beste opties zijn om beter te slapen. Hij kan natuurlijke producten aanbevelen..
- Onderzoek welke natuurlijke kruiden een anti-stress effect hebben en zoek naar het alternatief dat het beste bij u past: capsules, infusies, enzovoort..
Andere tips om te overwegen
Een van de manieren om een hoog cortisolniveau te voorkomen, is Sta stressvolle situaties niet toe ons te schudden in het dagelijks leven. Dit vereist dat u deze tips in de praktijk brengt. Wij zorgen ervoor dat zij zullen helpen om voor uw welzijn te zorgen..
- Leer ademhalingstechnieken en gebruik ze. Je zult zien hoe dagelijks diep ademhalen je niet alleen emotioneel, maar ook biologisch ten goede zal komen.
- Mediteer dagelijks of kies voor een andere ontspanningstechniek.
- Speel, loop en aai je huisdier elke dag. Als je er geen hebt, overweeg dan om verantwoord te overwegen om een hond of kat te adopteren. Je zult zien hoe het verschil maakt..
- U kunt ook overwegen ga naar een lachtherapiesessie.
- Probeer jezelf af te leiden van je dagelijkse beslommeringen: naar muziek luisteren, een grappige film kijken, een boek lezen, een leuke tijd delen met vrienden of familie, of op zoek zijn naar een nieuwe hobby..