David Cobb
0 
1617
377
Zoals jullie allemaal weten, is het onmogelijk om het verstrijken van jaren te vermijden, maar de zorg voor het lichaam zit in elk ervan; om het zowel van binnen als van buiten gezond te laten lijken. Onthoud hiervoor dat je humeur reflecteert op je uiterlijk, net zoals het voedsel dat we eten dit sterk beïnvloedt..
Er zijn verschillende natuurlijke voedingsmiddelen die het lichaam nodig heeft om het verouderingsproces te bestrijden en het te vertragen; naast een gladde, jonge en rimpelvrije huid.
Sommige van deze voedingsmiddelen zijn erg zuinig en consumeren ze misschien al normaal. Het idee is echter om ze op te nemen in uw dagelijkse voeding..
Voedingsmiddelen die helpen bij verjonging
Olijfolie
Tegenwoordig is het normaal om olijfolie in de keuken te gebruiken, dankzij de lagere marktprijs dan in het verleden.
Olijf heeft veel voordelen, vooral met betrekking tot hart- en vaatverzorging, en helpt de bloeddruk te verlagen..
ook, Helpt het risico op borstkanker te verminderen en houdt de huid gehydrateerd en gezond.
Lees meer: Olijfolie, het beste van het mediterrane dieet
kersen
Kers bevat fytochemicaliën die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.. Wat maakt het een anti-veroudert fruit omdat het artritis en artrose voorkomt.
Kers wordt ook aanbevolen voor hartaandoeningen omdat het vet in de slagaders verwijdert..
Groene bladgroenten om te verjongen
Selderij, boerenkool, broccoli, sla en peterselie zijn enkele van de groenten met de hoogste bron van antioxidanten, die de effecten van vrije radicalen tegengaan; belangrijkste oorzaken van celveroudering.
Bovendien zijn deze groenten ideaal voor het verlichten van urineweginfecties, spijsverteringsproblemen, bloedarmoede en tandpijn..
avocado
Avocado is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die gespecialiseerd zijn in het bestrijden van slechte cholesterol..
Nu we het over de huid hebben, dankzij de uitstekende bron van vitamine E helpt avocado de huid soepel te houden. Het is heel gebruikelijk om dit voedsel in maskers te gebruiken, vooral voor haar en gezicht.
Lees ook: 9 redenen om avocado te eten
De knoflook
Knoflook wordt aanbevolen voor het bestrijden van hartziekten en voor het voorkomen van kanker. Het balanceert ook het cholesterolgehalte en verbetert de bloedcirculatie..
havermout
Havermout is een belangrijk voedingsmiddel om gewicht en vet te verliezen dankzij het gehalte aan oplosbare vezels, dat de eetlust vermindert.. Havermout is ook een bron van fytinezuur dat het risico op kanker kan verminderen..
aardbeien
Fruit zoals aardbei, bramen en frambozen hebben een hoog antioxidantgehalte, omdat ze ook werken als pijnstillers en ontstekingsremmers. Deze vruchten behouden ook de cardiovasculaire gezondheid..
linzen
Deze korrels helpen botten sterk te houden, zijn bronnen van ijzer die spieren in vorm houden. Linzen helpen ook bij de darmtransit en worden aanbevolen voor lijners omdat het een gevoel van verzadiging produceert..
gember
Deze wortel is perfect voor het beheersen van de spijsvertering en veroorzaakt verbeteringen in de bloedcirculatie, verlicht reumatische pijn en is uitstekend voor het bestrijden van ziekten zoals bronchitis, longontsteking en griep..
zalm
Zalm is rijk aan omega 3 die waardevolle voedingsstoffen naar het lichaam brengt.. DHet heeft ook antioxidanten die de huid regenereren en hydrateren..
Groene thee
Groene thee is vooral gunstig voor het hart. Net als de meeste eerdere producten bevat deze drank antioxidanten., ideaal om veroudering tegen te gaan en de huid te beschermen.
Op dezelfde manier wordt groene thee gebruikt om gewicht te verliezen omdat het het basale metabolisme verhoogt en het zenuwstelsel begunstigt door ziekten zoals Alzheimer te voorkomen. Groene thee kan op de huid worden aangebracht om brandwonden te behandelen..
tomaten
Tomatenconsumptie beschermt het lichaam tegen UV-licht en voorkomt zonnebrand, Het is ook belangrijk op het moment van huidverzorging, dankzij het lycopeen dat aanwezig is in zijn samenstelling; waardoor ook rimpels worden voorkomen.
lijnzaad
Lijnzaad is rijk aan vezels en antioxidanten, en is ook een bron van Omega 3, die helpt het cholesterol te verlagen en de energie te stimuleren..
Anderzijds wordt lijnzaad aanbevolen voor het bestrijden van constipatie en obesitas..
honing
Honing, behalve dat het antioxiderende eigenschappen bevat, hydrateert en verzacht de huid, is ideaal voor het behandelen van brandwonden en krassen, helpt bij het genezen en voorkomen van huidwondinfecties..
onthouden
Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen in de dagelijkse maaltijden op te nemen en het slaapproces op de benodigde tijden te versterken, en om de consumptie van tabak en alcoholische dranken te voorkomen. Drink ook constant water en stel uzelf niet bloot aan UV-stralen.
7 Aanbevelingen voor handverzorging en het voorkomen van veroudering