11 eenvoudige tips om gaatjes te voorkomen

Kinderen hebben meer kans om aan deze aandoening te lijden door te veel snoep te consumeren, maar volwassenen onderhouden niet altijd een goede mondhygiëne en lijden ook aan deze aandoening. In dit artikel leert u verschillende tips om tandbederf te voorkomen..

Over het algemeen worden de resten van alles wat we dagelijks eten op de bovenste kiezen afgezet. Als we onszelf niet ontsmetten, hopen deze afvalstoffen zich op en vallen ze uiteen, waardoor bacteriën plaats kunnen maken.

Waarom cariës verschijnen?

In onze mond leven verschillende soorten bacteriën die, in contact met speeksel en andere componenten van zuren en suikers, cariës worden.

Deze vormen zich wanneer zuur het tandglazuur aantast, waardoor de tand verzwakt en breuk ontstaat. In deze breuken begint de vorming van cariës en we zien ze als een donkere vlek op de tand..

We kunnen ze met geen enkel medicijn genezen of met de tijd laten passeren, hoe langer het duurt, hoe slechter het zal zijn..

De enige manier om te voorkomen dat bacteriën de tand 'opeten' is door het beschadigde weefsel te verwijderen en het te vullen met een zilveren hars, pasta of amalgaam..

Dit alles zal worden gedaan door de tandarts.. Cariës zijn niet gevaarlijk als ze op tijd worden behandeld., hoewel het het beste is om te voorkomen dat tanden rafelen en verzwakken door ze vele jaren gezond te houden.

Handleiding voor het voorkomen van cariësproliferatie

Met deze tips kunt u uw kinderen leren hoe ze tandbederf kunnen voorkomen door een goede mondhygiëne en het maken van tandartsafspraken..

U bespaart geld, pijn en tijd en zorgt voor een betere gezondheid van kinderen. Dus volg deze tips op de voet en word een voorbeeld.

Gebruik geen suikers

In deze groep kunnen we de snoepjes, lekkernijen, frisdranken en alles met suiker vinden dat we in winkels kopen..

Dit alles veroorzaakt schade aan de tanden.. Leer uw kinderen hoe ze minder lekkernijen moeten eten en kies een fruit in plaats van een cake.

Stuur ze naar school met een lunchbox, zodat ze niet zoveel zoete dingen consumeren.

Het is ook belangrijk dat wanneer je klaar bent met het eten van snoep, je kind zijn tanden en flosbeurt zal poetsen. Als hij niet thuis is, kan hij water drinken en zijn mond spoelen.

Eet tot vier keer per dag

Als je de hele tijd voedsel eet, heb je niet alleen meer kans om dik te worden, maar ook om tandbederf te ontwikkelen..

Plan uw maaltijden niet meer dan vier keer per dag: ontbijt, lunch, middagsnack en diner.

Ontdek: 5 geweldige voordelen die haver je ontbijt oplevert

Eet niets tussen deze maaltijden en poets je tanden elke keer als je klaar bent..

Volg een poetsroutine om tandbederf te voorkomen

Ten eerste moet je je tanden minstens twee keer per dag poetsen (als je opstaat en gaat liggen) en, indien mogelijk, een derde als je klaar bent met lunchen.

Goede mondhygiëne begint met deze gewoonte. U kunt een tandenborstel in uw tas of rugzak dragen zodat er geen eten in uw mond achterblijft wanneer u niet thuis bent..

Floszijde om tandbederf te voorkomen

Flossen is ook erg belangrijk om voedsel te verwijderen dat vast komt te zitten tussen de tanden waar de borstelharen niet kunnen komen.

Een keer per dag is voldoende, altijd en als u 's nachts eet. Let goed op en wees voorzichtig wanneer u de flossbox opbergt zodat deze niet opent en niet in contact komt met badwater of vocht..

Floszijde bij het eten van koekjes, cakes, gesuikerde ontbijtgranen of zoete taarten - alles wat tussen uw tanden kan komen te zitten.

Goed eten kauwen

Dit voorkomt dat voedsel tussen uw tanden wordt afgezet, vooral als u niet thuis bent en zonder te flossen.

Verfris je mond

Een geweldig huismiddeltje om tandbederf te voorkomen is citroen. Meng een paar druppels van deze citrus met een glas water en spoel na het tandenpoetsen met deze vloeistof. De zure pH van de citroen helpt om glazuurslijtage te voorkomen..

Masseer het tandvlees

Maak cirkelvormige of van boven naar beneden bewegingen om de bloedcirculatie te stimuleren. Op deze manier zijn uw tanden en tandvlees gezond, waardoor de ontwikkeling van bepaalde ziekten zoals tandbederf wordt voorkomen..

Vergeet niet dat als uw tanden gezond zijn, bacteriën zich niet kunnen verspreiden en geen problemen veroorzaken..

Spoel uw mond om gaatjes te voorkomen

Heb je je ooit afgevraagd waarom we bij een coffeeshop een glas water bij de koffie krijgen, of waarom ze in restaurants een glas water naast het glas wijn zetten?

Dit kan verband houden met de adem of smaak in uw mond na het nuttigen van deze dranken, maar het dient ook om tandbederf te voorkomen..

Natuurlijk omdat Na het eten van bepaalde erosieve voedingsmiddelen of dranken, moet u uw mond grondig spoelen..

Hetzelfde geldt voor wanneer we zuur fruit eten of een alcoholische drank hebben.

Ga niet naar bed zonder je tanden te poetsen

Dit is een gebruik dat kinderen van hun ouders moeten erven. Stop 's nachts nooit met tandenpoetsen.

Vergeet niet dat bacteriën tijdens uw slaap een klein feestje vormen van alles wat gedurende de dag werd geconsumeerd..

Je bent misschien moe, hebt hard gewerkt of je hebt je ogen dicht in je slaap, maar neem maar twee minuten om je tanden te poetsen.

Eet calciumrijk voedsel om tandbederf te voorkomen

Niet alleen zuivelproducten, zoals melk of yoghurt, zijn bronnen van calcium. Groene groenten zoals snijbiet, spinazie en broccoli zijn rijke bronnen van calcium..

Amandelen zijn ook erg goed voor het verstrekken van calcium aan je lichaam..

Lees ook: Krijg meer calcium gezond door zaden

Als u lactose-intolerant bent, kunt u amandelmelk bereiden of kopen..

Eet veel rauwe groenten en fruit om tandbederf te voorkomen

Selderij en wortels zijn geweldig om je tanden te reinigen, omdat hun vezels al het vuil wegvegen. Aan de andere kant versterkt gepelde appel de tanden, wordt het wit en verwijdert het voedselresten dat zich tussen hen ophoopt..

Bovendien is het een geweldig dessert dat ervoor zorgt dat je geen goodies eet..