11 voedingsmiddelen die de spijsvertering beïnvloeden en constipatie veroorzaken

  • David Cobb
  • 0
  • 3204
  • 248

Alle mensen hebben op enig moment in hun leven last van constipatie en proberen hun symptomen vaak te verlichten door vezelrijk voedsel te eten. Velen weten echter niet dat ze voedsel eten dat de spijsvertering beïnvloedt..

Door dit proces voortdurend te doorlopen, uw spijsverteringsstelsel kan ontstoken raken en niet normaal afbreken.

Als je je ooit hebt afgevraagd welk voedsel je spijsvertering beïnvloedt, vind je in dit artikel het antwoord. Mis het niet!

Waarom sommige voedingsmiddelen constipatie kunnen veroorzaken?

Mensen met constipatie eten voedsel waarvan de samenstelling niet goed is voor een gemakkelijke spijsvertering omdat het gebaseerd is op:

  • Verzadigd vet
  • suikers
  • koolhydraten
  • Laag waterniveau

Voedingsmiddelen die de spijsvertering beïnvloeden

1. Melk

als is een product met veel vet, melkzuur en lactose, melk kan heel gemakkelijk constiperen.

Het is normaal dat dit voedsel het volgende veroorzaakt:

  • Boze maag
  • gassen
  • Buikpijn

2. Rood vlees

Rood vlees is voedsel dat de spijsvertering beïnvloedt omdat hebben een zeer laag vezelgehalte en een hoog vetgehalte, waardoor je spijsvertering behoorlijk ingewikkeld wordt.

3. Kaas

Net als bij melk is kaas een voedingsmiddel dat bevat:

  • Melkzuur
  • lactose
  • Hoog vetgehalte

Deze componenten zijn moeilijk te verteren voor mensen met constipatie..

4. Cafeïne

Cafeïneliefhebbers hebben vaak last van constipatie en cystitis omdat dit voedsel veroorzaakt een hoge mate van uitdroging.

5. gefrituurd voedsel

Naast dat het geen voordelen biedt voor het lichaam, hebben gefrituurd voedsel meestal ook hoge niveaus van verzadigd vet.

Verzadigde vetten zorgen ervoor dat voedsel langzaam door het spijsverteringsstelsel beweegt..

6. suiker

Suiker is schadelijk puur of in voedselrecepten zoals:

  • cakes
  • cupcakes
  • biscuits
  • Frisdranken

Deze snoepjes bevatten meestal veel vetten. ook hebben weinig vezels en zeer lage waterstanden. Om deze redenen is het niet raadzaam om ze in het dagelijkse dieet op te nemen, omdat het voedingsmiddelen zijn die de spijsvertering negatief beïnvloeden..

7. eieren

Ondanks de voordelen die eieren het lichaam bieden, zoals vitamine C, foliumzuur en vitamine B12, als ze niet goed worden geconsumeerd, kunnen ze constipatieproblemen veroorzaken..

We raden aan dat u niet meer dan 7 eieren eet die doordeweeks worden verdeeld..

8. Chocolade

Chocolade is een van die voedingsmiddelen die een verstopte persoon niet zou moeten consumeren omdat het Het bevat niet alleen veel vet, maar kan ook cafeïne bevatten.

Beide componenten veroorzaken uitdroging, waardoor de spijsvertering nog moeilijker wordt..

9. Bananen

als bananen zijn nog steeds groen, ze zullen gassen vrijgeven die zich uiteindelijk ophopen in de darmen. Deze gassen veroorzaken ontstekingen in het spijsverteringsstelsel, wat constipatie veroorzaakt..

10. Alcohol

Hoewel alcohol niet als voedsel wordt beschouwd, drinken veel mensen het vaak..

Het probleem met alcohol is dat het niet alleen uitdroging veroorzaakt, maar ook dwingt ons lichaam om vloeistoffen rechtstreeks uit onze darmen te recupereren, om de belangrijkste organen gehydrateerd te houden.

Ten slotte zal de darm een ​​lager niveau van hydratatie hebben, wat ontsteking en daaropvolgende constipatie zal veroorzaken..

 11. Maïsmeel

Maïzena, vooral bekend als maïzena, is een van de voedingsmiddelen die onze darmen opsluiten..

Dit komt omdat Maïsmeel is een geraffineerde granen die het erger kan maken als het wordt gegeten door iemand met constipatieproblemen..

Op zijn beurt heeft maïzena samentrekkende eigenschappen die in staat zijn water te absorberen dat zich in de darm bevindt.

Als u een van de mensen bent die voortdurend last heeft van constipatie, is het gezondste om niet meer dan één keer per week maïsmeel te consumeren..

Om de symptomen die constipatie met zich meebrengt te verlichten en het voortdurende begin ervan te voorkomen, We raden u aan een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan vezels, onverzadigde vetten en veel water., en vermijd voedingsmiddelen die de spijsvertering beïnvloeden.

5 natuurlijke vitamines om een ​​trage spijsvertering te verlichten



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.