10 redenen waarom je elke dag zou moeten omhelzen

Omhelzen wordt gedefinieerd als de handeling om je armen om je armen te slaan, hetzij in een uiting van empathie of genegenheid. Lees de volgende 10 redenen om meer te beginnen met omarmen in je dagelijks leven.

In de afgelopen jaren is het belang ervan toegenomen, met name omdat is aangetoond dat dit vaak grote lichamelijke en geestelijke gezondheidsvoordelen oplevert..

Hoewel we dit feit bijna altijd negeren, Dit eenvoudige gebaar is een krachtig wapen om stress te bestrijden. en overwin vele negatieve emoties die dag na dag verschijnen.

Een goede knuffel duurt minimaal 20 seconden en, voor zover mogelijk, zou het moeten zijn tussen twee mensen die van elkaar houden of voldoende vertrouwen in elkaar hebben.

Elke dag, meerdere keren per dag in praktijk brengen, heeft therapeutische voordelen die een sterk gevoel van welzijn veroorzaken..

1. Verbeter je humeur

Een knuffel van iemand die je lief is kan de dag compleet veranderen en elimineer dat negatieve gedrag.

Hiermee kunnen we de afgifte van oxytocine, bekend als het liefdehormoon, stimuleren, evenals endorfines, stoffen die gevoelens van welzijn veroorzaken..

Door een knuffel te geven wisselen we goede emoties uit en laden tegelijkertijd de positieve energieën op.

We raden aan om te lezen: de meest waardevolle dingen in het leven zijn geen dingen, maar mensen

2. Verlicht de pijn

Eenvoudig omarmen is een van de meest effectieve manieren om lichamelijke en geestelijke pijn te verlichten..

Het vermogen om oxytocine te verhogen zorgt ervoor dat het lichaam zich concentreert op wat er momenteel gebeurt, waardoor pijn op de achtergrond blijft..

3. Verbetert de beveiliging

Het gevoel van knuffelen verhoogt de veiligheid en verlicht het gevoel van eenzaamheid.. Het heeft het vermogen om op emotioneel niveau te ontgrendelen, verbetert sociale relaties en vermijdt constante gedragsproblemen..

4. Verhoogt je zelfrespect

Dit is een van de belangrijkste voordelen van het geven of ontvangen van meer dan vier knuffels per dag. Oefenen vermindert de angsten aanzienlijk en neemt de behoefte weg om feedback van anderen te ontvangen om gezond te zijn.

Dit komt door de overdracht van positieve energieën die we krijgen door knuffels en de afgifte van wellnesshormonen..

Dit wetenschappelijke feit wordt verklaard door een veel voorkomend voorbeeld., Kinderen die hun favoriete teddyberen omhelzen, hebben de neiging om te kalmeren en voelen zich veiliger dan wanneer ze alleen zijn.

5. Vermindert hartrisico

Een dosis dagelijkse knuffels kan het hart beschermen. door de hartslag en bloedstroom te regelen.

De praktijk verhoogt de zuurstoftoevoer naar het bloed en laat deze spier dus normale activiteit hebben..

Mensen die niet omarmen of een vorm van fysiek contact met anderen hebben, lopen een hoog risico op hartaandoeningen die verband houden met een versnelde hartslag..

Lees ook: Versterk het hart en ontgift op natuurlijke wijze

6. Verbetert zenuwstelsel

Het kalmerende effect van omarmen heeft niet alleen voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid, maar ook voor het zenuwstelsel..

Dit meerdere keren per dag doen ontspant onze zenuwen en voorkomt dat we in stress, angst en andere emoties vallen die ons leven bemoeilijken..

7. Versterkt de lichaamsimmuniteit

Oxytocine komt in voldoende hoeveelheden vrij en er is een lager risico op infecties of ziekten die verband houden met het immuunsysteem..

Dit komt door het feit dat Embracing verhoogt antilichamen om vechtvirussen en bacteriën effectiever te maken.

8. Neuronale ontwikkeling

De genegenheid die zich manifesteert door de handeling van omarmen is cruciaal voor neuronale ontwikkeling in de vroege levensjaren.

Het niet ontvangen leidt tot neuronale dood, wat psychische en motorische vaardigheden in latere jaren vermindert..

Volgens een studie van de Duke University in de Verenigde Staten hebben baby's die niet genoeg knuffels ontvangen een brein dat tot 20% kleiner is dan dat van anderen..

9. Bindt de sentimentele banden

Lichaamstaal is een van de belangrijkste factoren voor gelukkige relaties.. Een omhelzend paar heeft een sterke emotionele band waardoor ze meer liefde en veiligheid voelen..

10. Omarmen Controleert bloeddruk

Contact met anderen via een knuffel zorgt ervoor dat de bloeddruk daalt door het activeren van receptoren die bloedlichaampjes worden genoemd, die zich op de huid bevinden en signalen door de zenuwen sturen.

Bij hen voelt het lichaam zich meer beschermd, regelt de hartslag en keert de druk terug naar stabiele niveaus..

Geef of ontvang je een dagelijkse dosis knuffels? Ze kosten niets en zijn een geweldige manier om het leven aangenamer te maken..

Aarzel niet om ervan te genieten en ook mis de kans niet om knuffels te delen met de mensen die alles logisch maken in je leven.