10 voordelen van drinkwater vasten elke dag

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 2337
  • 563

Een van de beste gewoonten die we elke dag kunnen hebben, is om een ​​eenvoudig glas nuchter water te drinken. Voor velen van ons maakt het misschien niet zoveel uit, maar direct nadat we opstaan, kan waterverbruik voordeliger zijn dan op elk ander moment van de dag..


Wanneer we rusten, vervullen onze lichamen belangrijke functies, zoals het repareren van beschadigde cellen en het uitvoeren van interne reiniging, zodat ze gifstoffen scheiden en klaar maken voor verwijdering..

Daarom is het drinken van nuchter water zo belangrijk, sindsdien een enkel glas van deze vloeistof kan de eliminatie van gifstoffen stimuleren die 's nachts door ons lichaam zijn gescheiden..

Veel mensen drinken liever andere soorten drankjes direct na het opstaan. De meest aanbevolen drank blijft echter water, omdat het veel voordelen voor het lichaam oplevert..

Laten we dus 10 belangrijke redenen voor het vasten met water delen.

Ontdek: waarom het vasten van knoflook goed is?

Het is goed voor de huid om een ​​glas water te vasten

Vasten waterconsumptie bevordert de gezondheid en schoonheid van onze huid..

Ons lichaam moet goed gehydrateerd zijn, omdat het 's ochtends begint te werken om de huidcellen te versterken, gifstoffen te verwijderen en de elasticiteit te behouden die het jong en kreukvrij houdt..

Werkt als een diureticum

Om de gifstoffen en puin te verwijderen die de nieren filteren, is het belangrijk om hun werking te stimuleren door voldoende vloeistof te drinken..

Vastend water helpt bij het elimineren van door nieren opgehoopt puin, omdat dit de verwijdering van gifstoffen via de urine stimuleert.

Hydrateert het lymfestelsel

Vastend water drinken is cruciaal om het lymfestelsel te hydrateren en vermoeidheid in de bijnier te voorkomen, die verantwoordelijk is voor het produceren van cortisol, waarvan het lichaam de stress kan beheersen..

Verbetert de spijsvertering

Wanneer we nuchter water drinken, stimuleren we ons spijsverteringsstelsel, helpen we gifstoffen vrij te geven, de stoelgang te verbeteren en het voor te bereiden op voedsel en spijsvertering..

Verhoogt metabolisme

Waterverbruik is de sleutel tot het goed functioneren van het niersysteem., dat zorgt ervoor dat het lichaam vet als energie gebruikt en niet als reserve.

Wanneer we niet genoeg water in ons lichaam hebben, wordt deze taak alleen uitgevoerd door de lever en kunnen leverproblemen, ziekten en vertraging van de stofwisseling optreden..

Verbetert fysieke prestaties

Waterverbruik is cruciaal voor de smering van gewrichten, spieren en ligamenten. Het wordt aanbevolen om elke ochtend water te drinken om te hydrateren en energieën naar het lichaam te brengen voor het dagelijks leven..

Mensen die aan een soort sport of lichaamsbeweging doen, moeten hun waterverbruik verhogen. om vloeistoffen die verloren gaan tijdens de training te vervangen.

Voorkomt urineweginfecties

Het drinken van nuchter water is gerelateerd aan het lagere risico op urineweginfecties zoals cystitis. Wanneer een persoon is uitgedroogd en zijn nieren niet voldoende vocht hebben, er is een groot risico dat ze aan verschillende soorten urineweginfecties lijdt.

Lees ook: 8 aanbevelingen die u moet volgen om urineweginfecties te voorkomen

Bestrijd vochtretentie

Vochtretentie is een probleem dat meestal wordt veroorzaakt door een teveel aan natrium in het lichaam en andere factoren die samenhangen met een dieet..

Het drinken van nuchter water vergemakkelijkt de afvoer van vocht in het lichaam, die helpt het lichaam te laten leeglopen en verschillende ziekten te voorkomen.

Vermindert verschillende aandoeningen

Waterverbruik wordt geassocieerd met verminderde symptomen en ziekte, zoals artritis, hartaandoeningen zoals tachycardie, astma, bronchitis, nieraandoeningen, constipatie, premenstrueel syndroom of migraine..

Regelt de lichaamstemperatuur

Vastend water drinken helpt de lichaamstemperatuur te reguleren, verbetering van het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar cellen.

Houd er rekening mee!

  • De voordelen van vasten zijn niet te ontkennen, maar het is niet voldoende om het bij deze gelegenheid alleen te gebruiken.. Het is belangrijk om minstens twee liter water per dag te drinken., op verschillende tijdstippen zodat deze voordelen continu zijn.
  • Ook moet u niet teveel drinken, omdat dit negatief kan zijn voor de nierfunctie. Hoewel water erg goed is voor het lichaam, kan teveel drinken overhydratie en nierstress veroorzaken..
  • Een goede optie om uw dagelijkse waterverbruik niet te overschrijden, is om de volgende formule te kennen: uw gewicht (in ponden) gedeeld door 30 = liter water dat moet worden ingenomen. Bijvoorbeeld: een persoon van 60 kilo moet ongeveer twee liter water per dag drinken.
Is het mogelijk om calorieën te verbranden bij het drinken van koud water?



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.